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每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。
1、晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5次。
2、走路，20分鐘以上。
3、腳伸直，腳尖往後板10秒鐘。
4．腳趾抓毛巾，練習20次。
5、按摩小腿、大腿。
6、正逆扭轉腳盤。練習20次。
7、敲膽經，練習5回。
8、腳泡溫水，10分鐘。
9、揉捏腳趾頭。
引用 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21uDo5_4GQHQDrqZ0QEymP/article?mid=39059
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