今天天氣是出大太陽 , 但是卻要長袖外套出門 , 因為風還滿大的 .
下午散步回到家感覺口渴 , 翻冰箱看到酪梨 , 突然想起好友秋子告訴我 , 在台灣大家都是把酪梨打成果汁 , 酪梨營養豐富 (在丹麥當沙拉菜吃 , 請看2008.11.12. 酪梨蝦仁沙拉 http://wecindy813.blogspot.dk/2008/11/blog-post_12.html ) , 可以補充剛才消耗的卡路里 .
我用三個酪梨
把三個酪梨挖出放入果汁機 , 加上一湯匙蜂蜜和半公升牛奶 , 混合打勻 ,
很濃稠的果汁 , 既營養又有飽足感 , 減肥有效 , 因為配上一份簡單的三明治 , 可以當簡餐食用 .
上述是二人份的量 , 和寇桑一人一杯 , 晚餐可以少吃點了 .
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