2013年3月31日 星期日

美國人帶孩子的 17 個絕招 ( 文章轉載自網路 )

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美國人帶孩子的 17 個絕招



【絕招一:如何讓小寶寶不哭】

愛哭的BABY都是爸媽教出來的。才出生的小BABY聽不懂話,他們靠條件反射來做判斷。中國的家長一聽到孩子哭就抱起來。

JANE GU醫生反復告誡我:孩子一哭就放下來,不哭才抱起來,正好反過來。這樣一來,再小的孩子都能明白,不哭的時候才有得抱,這招極靈。

放下愛哭的孩子開始訓練,看著時鐘,不要抱讓她哭,準備等10分鐘再抱。

第一次可以設定5分鐘,以後一次比一次時間拉長,我的妞妞第一次就沒有熬到5分鐘,大約3分半的時候就停了,我已經心疼得肝腸寸斷自己都快哭了,一定要忍住了。讓孩子知道哭聲是叫不來媽媽的。

訓練“不哭的孩子”要排除4個哭的其他原因:尿了、病了、餓了,困了。

上帝保佑,我家兩個孩子都不會無理由哭,偶爾哭一下當作運動也是極少數,妞妞和妙妙100%是快樂的寶寶,躺在床上都咯咯笑出聲的孩子。



【絕招二:如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮】

美國醫生再三批評我:你不是好媽媽,隔壁的孩子一睡到天亮,隔壁的媽媽是好媽媽,你不是!每次去看家庭醫生我都挨批評,原因是我晚上要餵奶1-2次,抱怨養孩子很累很辛苦。

醫生告訴我一個觀念:人類晚上不需要進食!

我傻乎乎問,為什麼呢?

醫生沒辦法,只好大聲說:因為我們是人類!

我印象極深,妞爸早就笑彎腰了。

很顯然,我擔心BABY晚上會餓根本是多餘的,10-12小時的連續睡眠,對孩子來說比吃奶重要100倍!

我們被老大妞妞折磨很慘,晚上吃一頓奶的壞習慣一直延續到快2歲。

養老二的時候按照醫生說的,徹底讓我和老公解脫出來,從剛出生到一個禮拜我家妙妙被訓練距離5個小時才吃奶,2個禮拜之後,孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶!!!


(三個感嘆號是請媽媽們切記的意思)



【絕招三:讓寶寶自己靜靜入睡,不要搖晃】

醫生說,一個快樂的BABY會睡在床上唱歌的(不是真唱,是嬰兒咿咿呀呀)!

嬰兒的大部分時光都需要在床上度過,這裡請爸爸媽媽們記住,床是不會動的!

所以,抱起嬰兒的時候不要搖晃,不要來回走動,更不要這樣哄孩子睡覺,輕輕放在床上讓他自己睡就好。

再說一次,床是不會動的。爸爸媽媽你們沒有權利剝奪孩子躺在床上享受快樂的權利。

還有一點一定要注意的就是,興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”,孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態,很容易受傷。



【絕招四:趴著睡養美女】

個人經驗,孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩,才出生的孩子心臟朝下,幾乎不會一驚一驚的狀態,模仿子宮被包裹的狀態。

另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅臉,5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉,5天之後,我家妞就會自己左右轉向自如了。

妞是標準的小臉,和生出來的時候大方臉好像變了一個孩子,呵呵,得意。

老二妙妙的臉沒有刻意這樣做,那時候妞妞需要人照顧,沒有精力1個小時翻頭的精力了,很可惜。

這個機會只有在出生到3個月之內有效,大了就沒用了。



【絕招五:寶寶的抵抗力比你強十倍】

爸爸媽媽穿2件,寶寶絕不能穿2件半,只能比你穿的少,不能比你穿的多。

我家兩個孩子都十分強壯,冷熱其實很好控制,偶爾看到兒童醫院發燒的孩子被花被子棉襖裹著一層一層的,可憐啊,孩子不會說話,都是家長害的。



【絕招六:拒絕抗生素!】

感冒發燒是孩子成長的過程,是增強抵抗力的過程。

我家寶寶發燒了最常用的就是用冰敷,用有拉鍊的保鮮袋裝冰塊,用乾淨毛巾裹了冰敷在全身,30分鐘一定退燒。

燒厲害了配點美林或泰諾。

如果是著涼了感冒沒有發燒,就讓孩子吊著鼻涕沒有事,幾天就好。不要相信任何藥能治療感冒。

到目前為止,除了去年的手足口被醫院騙進去那一次之外,我家2個孩子從來沒有掛過鹽水和注射過抗生素。

在美國,是那種要死的病才注射抗生素的,在中國注射室的景觀,嚇壞了妞妞的爸爸,那個景象讓人發毛他說。

一排一排的吊針,打手打頭打腳的小孩子們在媽媽爸爸爺爺奶奶的陪護下掛鹽水。

集中營莫過如此,很恐怖。

花錢不說,更可怕的是體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多,週期性的需要掛鹽水來壓下去,常常聽到媽媽們說,有一點症狀馬上掛水壓下去,十分得意。

我為她們的無知十分惋惜。

我的孩子越來越健壯,從不生病,病了也幾天自己好,基本不治療。

鄰居的孩子半夜跑醫院,累的人仰馬翻樂此不疲,從這點看我是好媽媽。



【絕招七:天天洗澡,用清水,少用沐浴露】

我的2個寶寶健康的另外一個原因是天天洗澡,天天洗澡是必要的。

記得我生完孩子出來,準備聽我媽媽的教誨躺著不動,打算熬到第二天才洗澡,護士驚訝地拉我起來洗澡“不管你什麼傳統,把汗水和細菌都洗掉才會健康”。

我被誤會成個髒媽媽被拖去洗澡,當然要說明的是我生兩個都是順產。產婦如此,何況小孩子?

孩子每天運動量大,臭汗奶腥味便便尿尿什麼味道都有,一定要洗澡,不能隔天才洗。

這也是健康不生病的重要原因,他們不會著涼的,抵抗力比成人強十倍。

醫生交代:寶寶洗澡儘量用清水,再名牌的嬰兒產品都不如清水好,不要用任何沐浴露、洗髮水,清水最最好!

醫生說儘量不用,一定要用的話一個星期用一次沐浴露就好,我家是三天用一次(我覺得一周太長了,心理作用)。



【絕招八:沒有奶不夠吃的媽媽,只有不想餵奶的媽媽】

能吃到2歲半是天下最幸福的寶寶。JANE GU醫生說,沒有奶不夠吃的媽媽,只有不想餵奶的媽媽,孩子的食量多大,媽媽的奶就有多少,生雙胞胎的媽媽的奶同樣夠兩個孩子吃。

這一點我很失敗,儘管GU醫生用筆劃了一個圓圈,她告訴我,你的孩子吃多少,你就能生產多少,你覺得奶不夠,加奶粉進去,奶就會真的不夠,最後就沒了,事實證明我後來真的越來越少直到沒了。

孩子不會說話,她吃飽沒有很難知道,媽媽覺得奶少了就放棄母奶,就補奶粉,其實是告訴自己的身體,我只能生產這麼多了。

要相信自己能當頭稱職的奶牛。

如果再生一個,一定要證明一下。

生完小孩第三天就去醫院參加“餵奶班”,幾個媽媽帶嬰兒圍成一圈,有黑媽媽白媽媽和亞洲媽媽,餵奶課用的是那種很舒服的沙發,腳下有墊腳的專用凳子。

醫生們將孩子脫光,包括尿布,然後稱BABY的重量精確到小數點後面2位數。然後讓我們抱孩子餵奶,不准穿衣服只穿尿布。

醫生一對一教媽媽們如何讓孩子一口就咬准乳頭,如何保護乳頭,一次一次訓練,期間有別的媽媽來用免費提供的吸奶機下奶,用塑膠袋裝回家。我剛開始的害羞和尷尬慢慢沒有了,呵呵,我在家完全不知道妞妞吃了多少,這下好了,一堂課下來,馬上稱孩子份量,我妞妞吃了不少,好像是那天的第二名,前後資料證明,我有奶。



【絕招九:寶寶吃奶睡著怎麼辦?】

BABY被媽媽抱著舒服又安全,沒吃飽就睡著了,醒了又吃兩口,折磨媽媽,寶寶也吃不飽睡不好,害人害己。

訓練班裡學到最有用的一招,如何弄醒孩子讓他們專心吃奶,就是脫衣服!

脫得就剩尿布,醫生告訴我,放心吧,你抱著她有媽媽的體溫,這體溫能保證嬰兒不會著涼,溫度剛剛好,BABY有一點涼意,他們會用心進餐(她說的真是進餐,呵呵)。

放心吧,這些看起來弱不禁風的小東西,從媽媽母體帶出來的抵抗力比成人強10倍,餵奶的產婦也不容易病,這就是繁殖的力量。

(當然室內的溫度是有一定溫暖的,國內無空調寒冷地區的人不要對照模仿誤會)



【絕招十:母奶是最好的“抗生素”】

妞妞大概10來天的時候,一隻眼睛發炎化膿了,我和妞爸嚇得抱到醫院,還是急診,兒科的男醫生問,你餵奶還是奶粉,我說母奶。

他說擠點出來放進孩子眼睛,BABY就會好。What?

我排隊等急診老半天就這麼打發我回家了。

於是如法炮製,母奶當藥,幾天後妞妞果然見好,是否母奶的原因還是不清不楚,美國醫生忽悠得或許有點道理吧。

總之母奶是好東西。



【絕招十一:你會換尿布嗎?】

廢話,養孩子的誰不會換尿布呢?

不一定哦。

你是否有被孩子噴到尿或臭便便的時候呢?

一天洗5次床單是我的最高記錄。換尿布的時候,每次來的新阿姨都要重新教一遍,竅門就是把乾淨尿布放在臭尿布下面,再打開尿布,擦乾淨抽出來,這樣即使孩子正好那時候又便又尿,你的床單保住了。

習慣這麼做以後,永遠沒有意外發生。




【絕招十二:你會拍嗝嗎?】 

姿勢1:趴在肩膀上輕拍孩子後背,這種是傳統姿勢,很多時候不太容易拍出來嗝。

姿勢2:讓孩子側坐在腿上,左手托著孩子的脖子,撐起下巴,右手拍後背,這樣效率極高,通常十幾下就拍出嗝了。

臨睡的最後一頓奶,一定要喂飽足了,拍完嗝繼續喂,我家妙妙2禮拜就睡整晚就是用這招,拍完嗝還可以再喂2-3次,直到她真的不吃了,小嘴巴往外推奶瓶的狀態,妙妙就能睡到天亮。



【絕招十三:早點吃五穀雜糧】

4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西,孩子長大不太會偏食,早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。

6顆牙的時候,JANE GU醫生說,她已經可以用這幾顆牙齒吃很多東西了,什麼都可以喂,沒有不能吃的。



【絕招十四:別破壞寶寶的專注力】

再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候,請家裡的阿姨或者任何人都別打斷她們。

即使是吃飯的時間到了,晚一點也沒有關係。

培養孩子的專注力就等於培養她們長大了能注意力集中做任何事情。

我家妞妞專注力很好,她喜歡的事,比如拼圖,一個下午幾個鐘頭不抬頭,沒有人叫她,除了尿尿之外。

最怕那種大呼小叫逗孩子的長輩們,自以為聰明,邊看電視邊問問題。

閉嘴,請安靜。

給孩子一個專注的環境吧。



【絕招十五:慢慢走路,小聲說話】
身體力行很重要,大人怎樣的孩子都會學。

難得遇到上海一位陸老師,教孩子慢慢走路,輕聲說話,人家聽得到就好了,別那麼大聲。

回了家鄉,社區的幼稚園老師教孩子們扯起嗓門唱歌,我在一旁看,心想完了,培養了半天的小淑女被漢派文化同化了,哈哈,如今的妞妞熱乾麵一樣的個性十足,整個兒一辣妹。

大環境很厲害,幾乎沒有不被同化的可能。



【絕招十六:只要沒有生命危險,鼓勵寶寶試試看,摸摸看】

中國父母禮節有餘,膽子太小。

“別動,危險,站起來地上髒,別摸,會刺到。。。。不許這樣,不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看,摸摸看。

鼓勵寶寶,只要沒有生命危險,不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。

大不了衣服弄髒,地上滾來滾去的寶寶時光很短,飯粒菜湯翻了一地,大不了掃一下。

他們會早學會吃飯甚至用筷子,玩水大不了感冒,玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。

總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框,促使我們的小天使們越來越快地變成成人,變成聽話和懂事的孩子。

快樂第一重要,衣服髒了不重要,只要沒有生命危險,不要阻止你的孩子。



【絕招十七:也是最重要的一招,一天只能批評兩次!】

父母也不可以隨便批評寶寶,一天只能批評兩次,兩次用完了就等明天的配額吧。

美國老師這麼慎重交代的。

於是,寶寶外婆說:“你的孩子一天10次都不夠,2次的話我10分鐘就用完了,這太難了。我大笑。

在嬰兒的時期,批評有用嗎?

當拉個便便也被阿姨批評“寶寶又幹壞事了”時,我會反問阿姨,你有哪天不拉屎嗎?




2013年3月30日 星期六

驚人的冰凍檸檬..... ( 轉載網路文章 )


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驚人的冰凍檸檬可以幫助提高你的健康


很簡單!將檸檬放在你冰箱的冷凍庫。檸檬被冰凍後,用刨絲器,將整個檸檬(無需剝皮)切絲,將它灑在你的食物。撒在蔬菜沙拉,霜淇淋,湯,麵條,義大利麵條醬,大米,壽司,魚菜。所有的食物會意外地有一個美妙滋味,你可能從來沒有嚐過的美味。

最有可能的是,你想到檸檬只有檸檬 汁和維生素C,現在,不一樣了。你已經意識到這一點檸檬的秘密,你甚至可以用檸檬於速食麵。使用整顆檸檬除了防止浪費和增加你的菜新口味外,最主要優點是什麼?哦,你看,,檸檬皮比檸檬汁中含有更多的維生素高達5至10倍。是的,這就是你一直已經在浪費。但是,從現在開始,下面這個簡單的程式冰凍整棵檸檬,然後灑在你的菜上,你可以用所有的這些營養成分,並獲得更健康。這也不錯,檸檬皮是消除體內毒素的回春劑。

所以,把你的檸檬放在你的冰箱,這是一個關鍵,使您的食物更美味,你能活得健康,更長壽!這是檸檬秘密!晚知道檸檬令人驚訝的好處!總比不知道到好!

檸檬(柑橘)是一個神奇的產品,來殺死癌細胞。這是比化療強一萬倍。我們為什麼不知道呢?因為有藥廠用它製造,會為他們帶來豐厚的利潤。


現在,您可以幫助有需要的朋友,讓他/她知道,檸檬汁有利於預防疾病。它的味道是不錯的,也不用可怕的化療治病。保持該秘密,不知有多少人會死亡,所以不會危及藥廠億萬立潤?正如你所知道的,檸檬樹有檸檬和酸橙兩品種。你可以不同的方式吃其水果:你可以吃果肉、果汁、、飲料,果汁冰糕,糕點等..它相信有許多優點,但最有趣的是它產生的效果可以消除囊腫、腫瘤。

檸檬是可抑制所有類型的癌症。它也被認為是對抗細菌感染和真菌,有效防止寄生蟲和蠕蟲,它調節過高的血壓和抗抑鬱,抗壓力和神經紊亂。此信息的來源是迷人的:它來自世界最大的藥廠,自1970年以來的20多個實驗室測試後,提取物顯示,它破壞12個癌症的惡性細胞,包括結腸癌,乳腺癌,前列腺癌,肺癌和胰腺...這種樹的成份顯示10,000倍優於Adriamycin (阿黴素的產品),通常用於化療,減緩癌細胞生長的作用。更驚人:檸檬粹取物可治療這種類型的惡性腫瘤細胞,但它不影響健康的細胞。


引用自 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6P8xxpeRGBYsYZrsaoL95WuzBA--/article?mid=21422



護眼偏方 ( 轉載網路文章 )



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> 簡單的護眼中藥材
> 沒事多喝桂圓水哦!眼晴從早到晚都不停的工作,記得要多多保護它,
> 沒事多喝桂圓水哦!明眼護目桂圓水。
> 我的工作需要一整天盯著電腦,這已經是很傷眼睛了,偏偏離了工作,
> 我還饒不了 我的眼睛,既喜歡讀小說,又喜歡打毛線,於是四十出頭
> 時,我的眼睛便和我算起帳來了,經常乾澀酸痛,或兩隻眼睛紅通通的
> ,或甚而眼皮沉重,睜眼無力。
>
> 一年前朋友教了一個方子,使用一年下來,竟然使我恢復了好眼力,可
> 以自由自在地使用我的眼睛了。
> 朋友也是在受了眼睛的磨難之後,受惠於這個方子,才介紹給我。
> 朋友自中學起戴了隱形眼鏡,一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況
> 不妙,乾澀難耐,診治結果,醫生說是常年戴隱形眼鏡,眼睛受損,需
> 要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡,視力倏地由0.6消退為0.2,醫
> 生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授, 日日服飲一杯桂圓水,不到一
> 個月,視力又回復到0.6。
>
> 這個桂圓水,所用的材料是: 十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、
>  一小把枸杞。
> 紅棗不必先浸泡,用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中,
> 注入八分滿 的冷開水。
> 蓋上瓷蓋子,放入電鍋中,外鍋放兩格水,蒸好即可飲用。
> 我一年來不間斷的每日服用一杯,如今所有日子照常過,用電腦、看小
> 說、打毛線,眼 睛從來不再讓我煩惱,日子過得開心極了。
> 此方的提供者是一名執業中的中醫 師兼 教授,他的爸爸也是中醫師。
> 有一天一起泡茶聊天時,聊到了這一道藥方。他的外甥曾經近視一千度
> ,他就叫他煮用以上這道藥方,每天喝。
>
> 八個月後外甥的近視降到只有兩百度。所以這是一有經親身體驗而
> 成功過的藥方。
>
> 藥方:四粒紅棗+十二顆龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞一小把.
> 煮法:以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。
> 服法:就當一般茶來喝就好,每天喝,至少連喝兩個月。
>      (沒效可放棄不再喝,有效而還不滿意,則應續喝。)
>
> 療效:一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題,包括近視,遠視
> ,散光..等等。
> 重點:一定要用龍眼核,只用龍眼肉,則效果折半。
> 建議:請飯後喝,效果最佳。
> (因為病在頭部,而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多,也就是此方的目的。)

引用自 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6P8xxpeRGBYsYZrsaoL95WuzBA--/article?mid=20684

一句鼓勵的話 可改變一個人的觀念與行為 甚至改變一個人的命運!( 轉載網路文章 )


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第一次參加家長會,幼兒園的老師說:「你的兒子有多動症,在板凳上連三分鐘都座不了,你最好帶他去醫院看一看。」

回家的路上,兒子問她老師都說了些什麼,她鼻子一酸,差點流下淚來。

因為全班30位小朋友,惟有他表現最差;惟有對他,老師表現出不屑。

⋯⋯ 然而她還是告訴她的兒子:「老師表揚你了,說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘,現在能坐三分鐘了,其他的媽媽都非常羨慕媽媽,因為全班只有寶寶進步了。」

那天晚上,她兒子破天荒吃了兩碗米飯,並且沒讓她餵。

兒子上小學了。

家長會上,老師說:「全班50名同學,這次數學考試,你兒子排第40名,我們懷疑他智力上有些障礙,您最好能帶他去醫院查一查。」

回去的路上,她流下了淚。然而,當她回到家裡,卻對坐在桌前的兒子說:「老師對你充滿信心。他說了,你並不是個笨孩子,只要能細心些,會超過你的同桌,這次你的同桌排在21名。」

說這話時,她發現,兒子黯淡的眼神一下子充滿了光,沮喪的臉也一下子舒展開來。

她甚至發現,兒子溫順得讓她吃驚,好像長大了許多。

第二天上學時,去得比平時都要早。

孩子上了初中,又一次家長會。

她坐在兒子的座位上,等著老師點她兒子的名字,因為每次家長會,她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。

然而,這次卻出乎她的預料,直到結束,都沒聽到。

她有些不習慣。臨別,去問老師,老師告訴她:「按你兒子現在的成績,考重點高中有點危險。」

她懷著驚喜的心情走出校門,此時她發現兒子在等她。

路上她扶著兒子的肩,心裡有一種說不出的甜蜜,她告訴兒子:「班主任對你非常滿意,他說了,只要你努力,很有希望考上重點高中。」

高中畢業了。

第一批大學錄取通知書下達時,學校打電話讓她兒子到學校去一趟。

她有一種預感,她兒子被清華錄取了,

因為在報考時,她給兒子說過,她相信他能考取這所學校。

他兒子從學校回來,把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手,突然轉身跑到自己的房間裡大哭起來。

邊哭邊說:「媽媽,我知道我不是個聰明的孩子,可是,這個世界上只有你能欣賞我……」

這時,她悲喜交加,再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水,任它打在手中的信封上。

一句鼓勵的話 可改變一個人的觀念與行為 甚至改變一個人的命運!

一句負面的話 可刺傷一個人的心靈與身體 甚至毀滅一個人的未來!更多

引用自 :  http://tw.myblog.yahoo.com/jw!K5PKSSeTHhAwjZ0QkPsmTr3DTA--/article?mid=187

懂得什麼時候不要說話...是一種智慧 ( 轉載網路文章 )

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懂得什麼時候不要說話...是一種智慧

每個戀人和每個家庭都會遇到的經濟上的危機。

如果你的家人精明一世、糊塗一時,
運氣不好被倒會,或為朋友作保受牽連, 你當然也會跟著不開心,
  但懂的相處之道的人,自然得避免在這時製造雙方的裂痕,
不該有話直說的埋怨道:
「我早就知道,你這麼貪財一定會遭到報應!」

或 「我早就告訴你那個人不可靠了,你偏要相信他,
這下好了吧,知道我的話是對的了吧?」

這些話比直截了當罵「你這個白癡!」更難聽。

這時候沉默是最好的支持 ,
其實犯錯者本身必然從失敗中的到教訓, 不必再送給他一頓鞭子。

對方在度過難關以後,會終身感激你的支持。
甚至,你什麼都沒做,他也會對你感激涕零的。

懂得什麼時候不要說話,是一種智慧。

當朋友也是一樣。
在別人哀慟欲絕的時候,你還要追根究底,
就像人家的傷疤好不容易在結痂,你還來撥人家的痂。
最好的安慰是無言的微笑,和傾聽。

有智慧的父母也是孩子福份。

在英國,有一對很有智慧的夫妻。
他們剛好度過七年之癢。

布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機,
父子兩剪得正高興時,父親進門去接電話。
五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園,
不一會,已經有兩公尺長的花圃糟殃。

布朗先生出來,鐵青著一張臉。

眼看他的拳頭已經高高的舉起……

忽然,布朗太太出來了,
她看見滿目狼藉的花圃,馬上知明白發生了什麼事。

她小聲、溫柔地對先生笑道:

「喂,我們現在人生最大的幸福是養孩子,不是在養鬱金香 。」

三秒鐘後,他們交換一個吻,一切歸於平靜。

我把這個故事告訴好友,她是個家庭主婦。

後來她告訴我,很感激我跟她說這個故事。

「以前孩子打破東西,我少不了罵他兩聲,
現在我會告訴自己, 對我重要的是孩子,不是碗。

哪個小孩在成長過程不會打破東西呢?」

情緒智商高的人懂得分輕重。

如果你真的珍視感情的價值,就該懂得在他倒霉的時候施小惠。

也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。
但傾聽卻是人人 做得到的施恩行為。

傾聽, 常比替他義憤填膺或替他擔起一切聰明一百倍


愛的另一種表達方式 ( 轉載網路上的好文章 )

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愛的另一種表達方式(要多學學!)

九月的時候,我換了一家公司。辦公桌都是隔斷,相互間看不見。
但相鄰座位間打電話卻能聽得一清二楚。
我左邊的同事,似乎是個很黏老婆的男人。

「老婆,今天晚上我想吃紅燒肉噢。」
「老婆,那件灰格子的襯衣燙了沒有?明天我要穿的。」
「老婆,我又饞你的蔥油餅了。」刻意壓低的聲音,竟是糯糯軟軟的。

我在心裡暗笑,這男人是在向他老婆撒嬌呢。
男人一撒嬌,女人就得舉手投降了。少不了暗地裡留意他。
是一個很普通的中年男人,事業上雖然沒有什麼成就,
家庭生活肯定經營得相當成功吧。
他的老婆,絕對是那種賢妻良母型的。

他給老婆的電話打得很勤,絮絮叨叨的,最後一句總是在提要求,
要他老婆做這樣做那樣。簡直就是一個被寵壞了的男人。

上班時間,突然想起什麼來了,立刻就給他老婆打電話過去。
從他打電話的神情判斷,他老婆竟是從未拒絕過他,對於他繁瑣的要求,
總是欣然領命。
熟悉之後,我笑他:「前輩真是好神氣,討得這樣賢慧的老婆。」
他跟著笑:「正是, 正是。」

有一個星期天,我喉嚨疼,到醫院去拿點藥,竟然意外地遇見他和他老婆。
他老婆,不是我想像中精明幹練的樣子,相反的,林黛玉般的虛弱纖瘦。
客氣地打過招呼,他扶著老婆,小心翼翼地走了。
接待我的醫生很熟悉他們,說:
「他老婆患絕症兩年,發現的時候已經是末期了,只剩下半年的時間可活,
好在她求生意志甚強,竟然捱過了兩年,不過,她的身體眼見著是越來越不行了,
不知道還能熬多久。」

醫生搖著頭嘆息,我的心一沉。
這以後,再聽見他打電話,我心裡便有壓不住的怒氣。
這個男人,真是的,老婆都病成那樣了,他還一天到晚地使喚他老婆,
這男人的心,是過於粗線條還是本來就像石頭那樣硬?

他用紅筆在日曆上重重地勾了個圓。
他說:「老婆三十五歲生日快到了,讓我幫著參謀參謀,送什麼給老婆好。」
玫瑰,生日蛋糕,唔,太沒有新意了;
鑽戒,不行,買不起,他一本正經地思量著。

我終於忍不住,一句話沖口而出:「你呀,什麼都不用送,以後別再使喚你老婆,
讓她過兩天清閒的日子就行了。」
他不以為然地笑笑:「那怎麼行,她是我老婆,不使她使誰呢?」
「你老婆都快死了,你還讓她做這做那,你還是不是男人?
你對你老婆,有沒有一點點疼愛憐惜啊?」

我的眼神裡充滿了鄙夷,對面的這個男人是那麼的面目可憎。
他的笑容慢慢地收起,說:「你是不是覺得只有對一個人付出才是愛?
其實向一個人索取也是愛。她剛生病那段時間,我想著她留在這世上的時間
也不長了,說什麼也不能再讓她為我操勞。
我什麼家務也不讓她做了只想著要讓她吃好玩好休息好。
可是她的精神狀態一天比一天差,她對我說,她覺得自己這樣像廢人一樣活著
也沒有什麼意思了,不如早點去了的好。我說,我不讓她走,她做的紅燒肉我都
還沒有吃夠呢。我開始像以前一樣要她為我做這做那,她的臉色慢慢紅潤起來了。
那時候我才明白,愛一個人,不僅僅是付出,也需要被對方需要著。」

「所以,我會跟我老婆說,我要她給熨襯衣,我要喝她燉的湯。
你知道我老婆是怎麼說的嗎?她說,當她咽下最後一口氣的時候,
她也會做幾個好菜給我放在冰箱裡。被人需要是一種幸福,我只想滿足老婆的這種幸福。
你明白嗎,因為愛,所以才一個勁地索取,愛一個人,就要給她愛你的機會。」

他的聲音哽咽起來。而我,直到那一刻,也明白了愛的另一種表達方式。
我終於懂得,假如你真的愛一個人,那麼你一定要讓他感覺被你所需要著,
給他愛你的機會。

當台灣男人愛上大陸女人(要看完全文喔 ! 轉載網路文章 )


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女人得看還要給要來大陸的男友/老公看-------要耐心看完全文喔 ,否則結論相差十萬八千里


“台灣男人愛上大陸女人”
這樣的情形在現今2009早不是新聞啦.
為什麼台灣男人會愛上大陸女人?
不管單身的台灣男人還是已婚的台灣男人,
有機會來到中國大陸的台灣男人,
100個台灣男人有101個都會愛上大陸女人!

就我個人覺得...
我以前在台灣也有交過幾個台灣女朋友.
對台灣的女孩...總覺得自己沒有像男人的感覺.

因為...

1.
台灣女孩好像都非常的看重金錢.(拜託我才20幾歲我哪來那麼多錢).
大陸女孩好像並不會很看重金錢.(我也不知道她是看上我哪一點).

2.
台灣女孩隨便身上都! 提! 著名牌的包包.(一個幾千甚至1~2萬台幣ㄟ).
大陸女孩隨便地攤買的包包耐用就好(好像一個才30元人民幣).

3.
台灣女孩...出去玩沒車沒人要理你(台灣女孩會說最好你要開雙B).
大陸女孩...我們一起坐公交車和地鐵或火車.(大陸女孩會說”打的”<坐計程車>那麼貴...該省就要省).

4.
台灣女孩.你帶他去吃一人499的自助式餐廳都吃海鮮ㄟ.(她會嫌你沒行情)
大陸女孩.你帶她去小尾羊火鍋一桌150元人民幣,2人都還吃不完.(她會說我們要省一點).

5.
台灣女孩.休假就要求你帶他去逛百貨公司(叫你買東西給她...因為隔壁的小美她男朋友都有買).
大陸女孩.休假時會買菜來家裡煮東西給你吃.(叫你不要常吃外面的東西,外面的東西很貴又沒營養).

6.
台灣女孩從家裡要來...她會叫你幾點到她家載.(她會說坐火車車票要350元很貴而且衣服很多太重提不動...
拜託台北-台中來回油錢不是錢嗎)
大陸女孩從家裡要來...3天前就在家鄉火車站打電話叫你早點睡覺,因為火車要三天後才到.
然後三天後你就會看到一位提著大包小包的小女孩.(包裡都裝著她在家鄉帶來的特產).
---------------------------! --! -------------------------------------------
Part-2
當台灣男人和大陸女人交往1年之後......

1.
台灣女人開始忙碌的準備賺錢為結婚基金做準備...(她會說結婚靠男人的薪水是不夠的).
大陸女人開始放下自己的工作準備全心全意做你的賢妻良母...(人的惰性開始出現啦).

2.
台灣女人會開始要找你一起買以後2個人結婚後的房子.(一起奮鬥賺錢買房子喔...)
大陸女人會開始跟你說她爸媽住在鄉下的房子漏水很嚴重...(叫你出錢在內地她家鄉建個新房子).

3.過年時
台灣女人會幫你買回家的禮物(暗示你該帶她回家給父母看! 啦! )
大陸女人會叫你要包多少紅包給她父母還有她家人的孩子(因為你是台灣人你不能失禮啊).

4.之後...
台灣女人放假有空就會陪你媽媽去逛菜市場.(開始為婚姻生活做準備囉)
大陸女人會跟你說她弟弟讀大學要註冊費,要你幫忙繳學費.(哇...那又不是我兒子).

5.要結婚時...
台灣女人會說我們先住在家裡,等錢存夠再買房子.(這樣也對啦...媳婦還要跟婆婆學持家之道).
大陸女人會說父母要我們在上海買間房子才可以結婚....到時候再把父母接來一起住.
(哇…我娶一個老婆還要養一堆人喔).
---------------------------------------------------! --! -------------------------

之後這個台灣男人覺得,大陸女人只能愛上......卻不能迷戀…..更不能結婚...
台灣男人二話不說趁著大陸女人還在睡覺...
連夜搭最後一班的飛機回台灣...
在飛機上心裡想...
好險喔...我終於醒來啦...

2013年3月29日 星期五

復活節裡的耶穌受難日 , 為什麼天氣總是會變壞



記得先總統 蔣中正去世那天晚上 , 天氣突然變成暴風雨 ;
往後的幾年裡 , 每到那天也會下雨 , 但是雨量越來越少 , 
終於從某一年開始 , 那天不下雨了 .


丹麥每年的復活節都是從星期四 ( 濯足/最後的晚餐節 ) 開始放假 , 天氣都還好 ;

可是一到星期五 ( 耶穌受難日 , 也就是說這一天耶穌被釘死在十字架上 ) 一定都是壞天氣下雨 , 整天斷斷續續的下 ; 可是今年耶穌受難日的今天 , 居然是斷斷續續的下著雪 , 雖然落地沒多久就化了 .


上網查 :

( 濯足節是星期四,在耶穌受難日的前一天根據“聖經”,在這一天,耶穌設立了聖餐和洗他門徒的腳的清潔。

濯足節是耶穌被執行死刑的前一天晚上。在這裡,他吃他的最後一餐,逾越節,連同他的朋友,弟子。而這最後一餐耶穌的基督教教堂,即聖餐是最重要的一餐。   )









歸零(轉載)夫妻吵嘴!你試過嗎?( 轉載網路文章 )

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節目中訪劉玉璞小姐。
在近一小時的談話中,她提到的一件小事,也讓我回味、咀嚼良久。
 小事是發生在她與先生相處上的
 有一天,對他們而言是個特別日子,她早早的把孩子送到媽媽那兒,托媽媽照顧,她呢?就在家精心的準備了晚餐、收拾了環境,期盼兩個人可以度過一個只有兩個人的美麗夜晚。
 等到他回家,一開始兩人還興緻很好,但不知怎的,談到一個話題,兩人就意見不合,接著就鬧口角,然後氣氛就凝住了,像是打了個死結,誰也無法一下子打開。原來是美好的一個晚上,在特別的日子裡,兩人都曾對這個兩個人可以安靜、親密的聊聊天、談談話有所憧憬,怎料落到這種境界? 也不願意,也都深覺遺憾,但已經弄僵了,怎麼辦?

他----劉玉璞的另一半,竟在那急劇下降的冰凍氣氛中,突然一轉口說了句:「我們,像你們拍戲一樣,NG重來,好不好?」
 說著,他就真的再把鞋穿好,拿著公事包、外衣,退出家門,再一次的按門鈴,再一次由劉玉璞把他「迎」回家,再一次兩人開始交談─當然,因為是NG重來,所以也就避免了上一次的錯誤,兩個人就快快樂樂的度過一晚,而且,這件事也帶給劉玉璞極深刻的印象,在節目中講起來時,她還眉飛色舞,形容著他們「好像小孩子玩家家酒一樣」,一切重來的經過。
 多少時候,我們與親密的人相處,一不小心或是不知怎麼回事,就把原來的一樁好事弄砸了,而礙於面子,誰都不肯低頭認錯或化解死結,那麼何不NG重來一次?好像看錄影帶倒帶一樣,把自己的情況也倒回去到某一點重來,可能會化解一些不愉快呢?

當然,我們也不得不承認,基本上人生是單行道,能「倒帶」的機會畢竟不多,不能時時NG處處倒帶,能小心翼翼的走每一步是最上策。
 但在某些情況下,偶爾來次NG,倒也是椿調劑生活、增加趣味的事,也是可帶給大家反省機會的好法子,你以為呢?
****************************************************
 很棒的NG生活
在日常的點滴中我們是否也應抱著一顆"歸零"的心呢?
 面對敵人,因為願意”歸零”
而讓彼此有重新認識的機會,消弭敵意。
 面對挫敗,因為願意”歸零”
而讓自已有勇氣重新再來,一步一腳印的踏實。
 面對憤怒,因為願意”歸零”
可以讓自己心平氣和,累積逐漸的圓融。
因為願意”歸零”
讓我們的心境可以”如如不動”降伏心魔,不會心由境轉。
生活的環境中有太多的混亂
想快樂嗎?想變年輕嗎?
 你是否願意“歸零”呢?


對我來說,我覺得我們常常最容易去傷害自己最親近的人,當我們心情不好的時候,往往都會對自己親近的人很兇。卻忘了最親近的人往往是最愛我們的、最支持我們的。但是我們往往會對她們很兇、覺得他們一點都不體諒我們,然後可能會跟家裡的人冷戰。看到這篇的時候,覺得如果我們在那當下,有勇氣提出歸零的心態的時候,可能就不會跟最親密的人在那個當下吵架了吧。我所謂認為的歸零並不是說當那個問題沒解決的時候,就當作那件事不存在一樣的遺忘,而是在那個大家都是氣頭的份上,何不就讓自己的心態歸零一下,等到心平氣和的時候在去處理吧!此外,沒想到歸零還有另外一種意思,對於自己的挫敗,是否有勇氣歸零呢?我看過一篇文章,講七年級是草莓族的相關內容,說草莓族經不起大風大浪,一有壓力就爛了,但我卻不這麼覺得,我覺得我們有創意新奇,也願意接受挑戰,但是不得不承認,可能遇到挫折的時候,失去持久跟他奮戰的力氣,往往可能就放棄了。但是如果今天有歸零的心態,「反正都已經很差了,不會比現在更差,再重新開始就好啦~」曾經某位創投跟我分享過:「一個團隊成功與否,往往都在團隊的人」我想分享的是,如果不能把自己顧好,最基本的「人」最基本的「自己」沒辦法讓自己心態開心快樂,那往往有什麼夢想,實現的機會有可能就變小了~

看到 " 給有福氣的人看 作者:張忠謀 " 之後要釋疑才有福 ( 轉載網路好文章 )

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給有福氣的人看  作者:張忠謀



在一個講究包裝的社會裡,我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的欠缺耿耿於懷。就我多年觀察,我發現沒有一個人的生命是完整無缺的,每個人多少少了一些東西。


有人夫妻恩愛、月入數十萬,卻是有嚴重的不孕症;
⋯⋯ 有人看似好命、能幹多財,情字路上卻是坎坷難行;


有人家財萬貫,卻是子孫不孝;
有人看似好命,卻是一輩子腦袋空空。


每個人的生命,都被上蒼劃上了一道缺口,你不想要它,它卻如影隨形。


以前我也痛恨我人生中的缺失,但現在我卻能寬心接受,因為我體認到生命中的缺口,彷若我們背上的一根刺,時時提醒我們謙卑,要懂得憐恤。


若沒有苦難,我們會驕傲,沒有滄桑,我們不會以同理心去安慰不幸的人。


我也相信,人生不要太圓滿,有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事,你不需擁有全部的東西,若你樣樣俱全,管別人吃什麼呢?


也體認到每個生命都有欠缺,我也不會再與人作無謂的比較,反而更能珍惜自己所擁有的一切。


猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽,在年近七旬遁入空門前告訴我:
「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾,他們的外表實在都令人羨慕,但深究其裡,每個人都有一本很難念的經,甚至苦不堪言。」


所以,不要再去羨慕別人如何如何,好好數算上天給你的恩典,你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多,而缺失的那一部分,雖不可愛,卻也是你生命的一部分,接受它且善待它,你的人生會快樂豁達許多


如果你是一個蚌,你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠,還是不要珍珠,寧願舒舒服服的活著?


如果你是一隻老鼠,你突然發覺你已被關進捕鼠籠,而你前面有一塊香噴噴的蛋糕,這時,你究竟是吃還是不吃呢?


早期的撲滿都是陶器,一旦存滿了錢,就要被人敲碎;
如果有這麼一隻撲滿,一直沒有錢投進來,一直瓦全到今天,它就成了貴重的骨董,你願意做哪一種撲滿?


你每想到一次就記下你的答案,
直到有一天你的答案不再變動,那就是你成熟了.... ...



XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX


要想看透生命總有欠缺又不比較 , 實在要時間的磨練 , 
如果有福氣能早看到這篇文 , 
我也不會為比較而痛苦折磨自己很久 ; 
也希望多數年輕人能朝自己的理想前進 , 
失敗了吸取教訓爬起來吸收別人的優點 , 
但是不要比較高低 .

2013年3月23日 星期六

原來大白菜不只是菜 ( 轉載網路上的好文章 )


轉載網路上的好文章 , 雖屬舊文但依然 能歷久彌新 ( 如侵權請告知 , 會即時刪除 )

慈禧晚年時,得了一場重病:高燒不退,且口乾舌燥、咳嗽痰多、心慌怕冷,以致呼吸困難、上氣不接下氣。而且不想吃飯,吃什麼吐什麼,大小便困難,四肢無力,身上瘡癤不斷,宮內御醫治療無效。其症钆c現代醫學的老年性支氣管肺炎、並發呼吸衰竭十分相似。

這時有一御醫從遠道而來的和尚那裡討了一偏方,偏方八個字「少吃肉魚,多吃白菜」,這時慈禧為了保命,在治療期間,不再吃那些大魚大肉了,改為吃大白菜為主的白菜宴,御廚把白菜做成各種式樣,味道鮮美,清爽可口,慈禧用後慢慢增進了食慾,身體也逐漸康復,她對此贊不絕口,稱大白菜為「天下第一菜」。

大白菜又稱菘菜、白菘、地菘,質嫩味鮮, I養豐富。每 100克白菜中含有維生素C37毫克、鈣140毫克、磷50毫克。這些維素和礦物元素可滲入人體代謝,維持心臟、神經、消化系統的正常功能。

此外,白菜中所富含的大量纖維素,又能通導大便,使體內、特別是腸道的毒素隨糞便排出體外,有助退燒並改善高熱患者的全身 顟B

大白菜也有「菜中之王」的美名,還有「冬日白菜美如筍」、「白菜不如大白菜」之說,以及「魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安」的諺語等等。

大白菜有哪些功效呢?
大白菜有很好的補鈣作用:大白菜中鈣的含量很高,一杯大白菜汁的鈣含量,相當於一杯牛奶的含量,而它的鈣磷比例非常適合人體吸收。大白菜中含有的硒、鉻等微量元素,有殺菌消炎、潤膚養顏的功效,還有一定的抗癌作用。中醫學認為,大白菜味甘,性平,有養胃利水、解熱除煩之功效,可用於治療咳嗽多,咽喉腫痛等症。

大白菜有很多葯用功效:
大白菜跟加冰糖煎服,可治百日咳;白菜搗 g汁,加溫內服,可治消化道潰瘍;新鮮白菜心切段,加醋、鹽、香油、大蒜等調料,攪勻生食,可解酒精中毒;大白菜煎濃湯,洗患處,可治凍瘡。
大白菜性味甘平,有化痰止咳、退燒解毒的功效。

大白菜有清熱解毒作用,能排毒養顏:臉上長痘痘的青年人可多吃大白菜。

大白菜還有防癌抗癌作用:大白菜中含有一種吲哚一三一甲醛的化合物,它能促進人體產生一種重要的酶,這種酶能夠有效抑制癌細胞的生長和擴散。大白菜含有的微量元素的鉬,能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內的生成,達成預防癌症的目的。大白菜含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化性,能夠阻止致癌物質的生成和抑制癌細胞的繁殖。

大白菜是在明朝時由中國傳到朝鮮王朝的,之後成了朝鮮泡菜的主要原料。

20世紀初,日俄戰 嶞/SPAN>期間,有些日本士兵在中國東北嘗到這種菜覺得味道不錯,於是把它帶到了日本。

『白菜是個寶,賽過靈芝草』
大白菜又叫包心白菜(Chinese Heading Cabbage),其外型與品種也因產地而有所不同,分有結球白菜、大白菜、捲心白菜、黃芽白菜、山東大白菜、天津白菜、包心白菜、洋白菜等。中國、韓國、日本是當時食用大白菜量最大之國家,韓國更因此研發保存泡菜的冰箱。

台灣通常將白菜分為結球白菜與不結球白菜兩類,結球白菜為包心白菜、半結球白菜為山東白菜、不結球白菜為天津白菜;全年均產,11月至翌年5月為盛產期,冬季的產地在彰化、雲林、嘉義、台南等地,夏季產地則以高冷地區為主(如梨山、南山等)。

一般而言,大白菜既是配菜、也是主菜;其熱量低、可增加飽足感,具有解熱,潤喉,消食下氣,清腸胃,解毒,以及緩解口乾舌燥、喉嚨發炎、小便不順、腸熱便秘等功能。國畫家 齊白石認為白菜為菜中之王,故宮展示的『翠玉白菜』更是永留人心的藝術品。

大白菜的 I養成分
大白菜為美國癌症醫學會推廣的30種抗癌蔬果之一,與花椰菜、甘藍、高麗菜等為姊妹菜,其所含的成分相近。關於大白菜之 I養成分,如衛生署食品衛生處之『台灣地區食品 I養成分資料庫』所示(詳見表一);而大白菜所含的植物性化學成分則有甘露糖、色氨酸、胡蘿蔔素、蘿蔔硫素(Salforaphane)、吲哚(Indoles)、奎寧、黃體素、葉黃素、異硫氰酸鹽、葉酸等。

大白菜與癌症的關係
屬十字花科植物的大白菜,為綠色蔬菜,其白色部份並未行光合作用,含有葉黃素抗氧化物質,可降低癌症的發生;所含硫化合物中之異硫氰酸鹽及蘿蔔硫素,則可增加肝臟解毒酵素的能力,減少對DNA(去氧核醣核酸)的受損,亦可抑制早期癌細胞病變而使細胞正常分化,此即為抗氧化作用。另外,所含吲哚(既靛基質與體內蛋白質的氨基酸作用之產物)則可抗氧化、使致癌物質無毒化,甚至抑制乳腺癌之形成。

而大白菜所含的礦物質鋅能抗老化、促進細胞活性,增強免疫力,而癌症患者在化療期間食用大白菜,更可增加其體抗力;而大白菜中的纖維、維他命C、胡蘿蔔素、微量元素鈷、鎳及維生素AC,經人體消化吸收後,可增強防癌效果,但不可食用腐 拇蟀撞耍蚱鋾o毒的硝酸鹽還原成有毒的致癌物-亞硝酸鹽,還會造成中毒的現象。

因此,大白菜所含的 I養成分是多樣性的,雖有些含量不高,可與豆腐、肉類等食物一起食用,不會搶味,反可增加 I養價值,且纖維較高麗菜細,生吃不會太硬,也較好消化。

大白菜與疾病的關係
大白菜含維他命、胡蘿蔔素、維他命C等成分,可保護心臟、使動脈不易粥樣化,使膽固醇下降、減輕肝臟負擔,亦可幫助傷口癒合;所含礦物質鎂及稀有元素硒、銅、錳、鋅等具抗衰老、及穩定末稍神經和血管等作用;其含維他命B群、AC和纖維素能使腸胃健康,排泄消化平順,增加膽固醇代謝,可減輕肥胖者之負擔,而對糖尿病患者而言,大白菜熱量低,多吃則可增加飽足感。此外,大白菜含有鈣、磷可使牙齒、骨骼、神經、肌肉及血液等維持正常活力;其中微量的奎寧可化解血液凝固之作用,對心血管功能有所助益。

新鮮的大白菜汁具有解熱、解渴、化痰、利尿、解毒等功能,但腹瀉者則需少吃大白菜;其含微量的碘與異硫氰酸鹽,可增加甲钕僦?δ埽?? 钕俟δ苓^低者,需適量食用。老年人如有慢性支氣管問題、乾咳、胃腸不適、大便乾結等現象,可將大白菜燉湯食用,有清肺順痰,大、小便暢通之功效。

5大指標算中風 吃全素列其中 , 吃全素膽固醇過低 中風機率高三倍 ( 轉載網路新聞 )



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5大指標算中風 吃全素列其中

中國時報【張睿纖╱台北報導】
會不會中風也可以用算命算出來?國家衛生研究院教授溫啟邦昨天發表「中風科學算命攤」,研究發現以是否有吸菸、喝酒、體重過重、吃素及運動等生活指標,就可以預測未來可能中風機率,連吃全素也成為中風危險指標!學者提醒吃全素者適當運動、補充營養,幫助增加體內好的膽固醇保護血管彈性,降低中風機率。
溫啟邦昨天在台灣醫學會研討會發表研究報告,經歷超過八年研究分析五十萬人健檢資料,以抽菸和喝酒等五大生活指標,搭配是否有高血壓、糖尿病、貧血、慢性腎臟病等慢性疾病,預測準確率高達到八、九成以上,提醒民眾平時多注意生活習慣,找出「趨吉避凶」的方法。
溫啟邦指出,很多人認為膽固醇過高易造成中風,刻意吃素或吃降膽固醇藥物,卻忽視膽固醇過低也容易導致出血性腦中風。根據資料顯示,五十萬名受檢者中,吃全素超過兩萬人,研究發現他們的膽固醇比未吃素者低,其中若總膽固醇每百CC為一八○毫克以下,中風機率較正常人增加一.五倍,而一三○以下者,中風風險更比一般人多出三倍。
中國醫藥大學醫療體系總執行長、神經內科醫師許重義表示,適量的膽固醇可保護血管,膽固醇過低會使血管脆性增高,容易發生腦出血。平常要跟膽固醇「和平相處」,就是要採取「中庸之道」,膽固醇值不要過低或過高,建議總膽固醇維持在每百CC二○○至二四○之間。
溫啟邦則提醒,運動可幫助體內產生高密度脂蛋白,也就是好膽固醇,吃全素者可透過每天至少十五至卅分鐘的運動,並適時補充營養,避免膽固醇過低。

吃全素膽固醇過低 中風機率高三倍


膽固醇過高可能中風,過低也會,不過國衛院的最新研究發現,長期只吃蔬菜、水果,連「奶蛋」都不碰的全素食民眾,因為飲食中缺乏膽固醇,反而會增加出血性腦中風的機率,尤其體內的膽固醇要是低於130,中風機率比一般人要高出三倍。
多吃素真的有益健康嗎?那可不一定,國內最新研究發現,吃全素的人因為體內膽固醇過低,恐怕會增加中風機率,國衛院教授溫啟邦:「腦的重量有60%都是膽固醇,如果膽固醇特別少,結果腦比較空了,那血管就容易爆裂,在腦中爆裂,就是出血性中風。」
原來問題就出在身體一旦缺乏膽固醇,無法發揮保護血管的功用,反而容易造成血管爆裂,國衛院的教授更進一步分析50萬個受試者的資料,結果發現,吃全素的民眾要是膽固醇低於130,中風機率比一般人要高出三倍,另外膽固醇介於130到180之間,中風機率也比常人增加1.5倍。
國衛院教授溫啟邦:「為健康而吃素的話,稍微加一點蛋類食物,蛋的蛋黃膽固醇特別高。」專家建議,吃素的民眾如果連蛋奶都不碰的話,至少每天要運動15分鐘,提高體內好的膽固醇含量,才不會讓吃素的一番好意,變成危害健康的殺手。


預防肝病3部曲 生活控制3方法 ( 轉載網路文章 )

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在 華人健康網 : http://www.top1health.com 看到


預防肝病3部曲 生活控制3方法


肝癌、肺癌一直在爭奪台灣10大癌症死因的冠亞軍,國人80%

的肝癌是B型肝炎演變而來,10〜20%從C型肝炎而來,期間

還經歷肝硬化,因此人稱「肝炎 → 肝硬化 → 肝癌」是肝病死

亡三部曲。其他如酒精、黃麴毒素、化學物質的毒害,也是肝

癌致因。



肝癌指肝細胞癌,當腫瘤小於3公分時幾乎沒有症狀;到後期

腫瘤變大,可能摸得到腫塊,疼痛感會越來越強烈,需以藥物

控制;腫塊若壓迫腸胃,會難以進食;若往膽管生長,會出現

黃膽;若在血管內往心臟生長,會造成心臟衰竭;腫瘤若忽然

破裂,會引發急性腹痛和腹腔出血,甚至休克而死亡。



你 能 做 的 防 治 方 法

飲食-低脂、足量維生素和礦物質;多吃抗癌食物,如青花

菜、地瓜。低脂飲食可減輕患者噁心和腹脹;攝取優質蛋白

質,但後期控制適量。

生活-避免酗酒、病毒性肝炎、嚴重「脂肪肝」(肝包油),

也有可能造成肝細胞纖維化;避免感冒和傳染病。

回診-每3個月回診一次。



醫 生 能 為 你 做 的 事

先做腹部超音波掃描,若發現異常,進一步做電腦斷層

(CT)或磁振造影(MRI),以確定腫瘤位置。抽血檢驗肝功

能(GOT、GPT)、甲型胎兒蛋白(AFP)也是參考數據。若

有必要需做穿刺,取肝組織進行病理切片化驗。未轉移的情況

可開刀切除腫瘤,若不宜開刀,考慮進行肝動脈栓塞讓癌細胞

壞死。


BOX:GOT.GPT.AFP.CEA?別被指數騙了!

GOT(血清麩胺酸苯醋酸轉胺基酶)、GPT(血清麩胺酸丙

酮)、AFP(甲型胎兒蛋白)、CEA(癌胚胎抗原)等數據在

肝臟檢驗具特殊意義。但需說明這些數據只屬參考用,拿到檢

驗報告時別被指數誤導;醫生則是會根據多項檢驗和數據聯合

判讀,才做出確診。


〈肝功能檢查GOT、GPT〉:正常值是0~34μ/L和0~

40μ/L,這兩種酵素在其他器官中也有,只不過肝臟特別多;

檢驗值偏高常代表肝細胞受損,GPT顯示有無感染肝炎,GOT

顯示發炎程度;然而有時沒感染肝炎,而是受其他器官影響,

數據也會升高;亦即若兩者都正常,也不表示肝臟就無異常。


〈AFP〉:正常值應小於20ng/ml。AFP是胎兒期血清中才有

的蛋白,但成人時很多狀況下它會升高,如懷孕、急性肝炎發

作、肝硬化、肝癌、其它腫瘤等,不能當成判斷肝癌的絕對數據。

〈CEA〉:正常值應小於5ng/ml,高於參考值表示可能有惡性

腫瘤;但這只是提醒要做進一步檢查,因為吸菸者的CEA普遍

較高,小於7 ng/ml仍屬正常值。


資料來源:蘋果屋出版社【食物自有大藥:養好腸胃,長命

百歲的健康防癌飲食-Dr.青穀院長的幸福菜單】