別太在意人走茶涼 物是人非 ( 轉載網路文章 )

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作者夏一文

人走茶涼,物是人非，簡短的詞語，道盡了人情冷暖世態炎​​涼。

　　

人海茫茫，不論是一次偶然的擦肩而過，還是無意中的一次對視，抑或是人來人往中的一次相逢，都是一次難得的緣分，都應該珍惜。但當緣分過去，我們也不必執著，不必去在意人走茶涼，物是人非。只有適時地放手、恰好地轉身，才是淡定之人應有的選擇。

　　

人走茶必須要涼的，你走了，肯定會有別人要來，如果還一直為你熱茶，那新來的人怎麼辦，如果人走茶不涼，那該有多累，所以你走了，茶自然就涼了，如果有機會回來再給你把茶熱上，這才現實。人一走，茶就涼，是自然規律，想明白這一點，就沒有什麼可感嘆的。其實物是正常，人非也是對的，什麼都正常，不正常的是你本人的心態。

　　

人走茶涼，換人換熱茶，這是人生經常要面對的問題。很多人想不開，看不透，痛恨這些人情世故。可是，人生的因緣際會確實如此，一路相逢，一路告別。身邊的圈子就那麼大，人的精力就那麼多，除卻保持著君子之交淡如水的一二知己，其餘那些路過的人和事，過去了就過去了。

　　

縱使面對人走茶涼，你也要寬容，這樣彼此在社會上才能找到各自的生存道路。生活為什麼無奈？只是我們執拗著不肯按照生活的本來面目活著而已。想要擁有的越多，害怕失去的就越多。

　　

既然世界是變化的，萬事萬物不斷更新，那麼，我們也要不斷推陳出新，勇於接受改變。人既走，茶涼也罷。因為離開意味著重新開始，一個新環境的降臨，一段新情感的產生。過去的不能挽回，無需再耿耿於懷。以前的好與壞都會隨著你的離開而變得越來越淡，就像一杯茶一樣。

　　

天下沒有不散的筵席。秋至楓必落，曲終人定散；物雖在，人卻非，無須感嘆，無須遺憾。把酒暢飲世間情，物是人非盡隨風。生命是一個不斷飄移的過程，你我所路過的每一個地方、每一個人，也許都將成為驛站，成為過客；所以，別太在意人走茶涼、物是人非。


引用 :
http://jan51511.pixnet.net/blog/post/166056990


看完這篇感到 :

人 , 生來 , 死去 , 又有誰能真正的全放下 , 能夠放下一部分已經不錯 ;
我們只要努力向前 , 珍惜當下 , 不要有懊悔的機會 , 應該就是對的了吧 ?!~ ~

幾乎失傳的手診，建議收藏 ( 轉載網路文章 )

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手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；
五指關節青筋暴，末梢迴圈定不好。 
消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 
指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 
大魚際，有深紋，心律不齊易心慌； 
手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。
指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟， 
右手虎口手掌面，定位肝臟快又准。 
視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差， 
手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。 
拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範， 
左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。 
早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，
女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防，
食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。
女性痛經和血塊，中指指根青筋暴，
生殖疾病最難查，男左女右記心上。


一、●五臟之毒是什麼？

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不 良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積 在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五 髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。


二、●如果肝臟有了毒素
表現在

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中 醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中 有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器 ，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行 ，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“ 一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

●怎麼排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食 物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩 解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在 足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人 壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面 確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難 受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。


三、●如果心臟有了毒素 表現在

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有 內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是 此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火 毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會出現刺痛。

●怎麼排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散 心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在 手掌心，第4、
指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右 手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時 要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆 糕的效果會差一些。

●心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。


四、●如果脾臟有了毒素 表現在

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力 弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰 濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃 圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍 繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發出來。

●怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排 出體外。
以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在 內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才 會更好。

●脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能 及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完 飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒


五、●如果肺臟有了毒素 表現在

1. 皮膚呈鏽色，晦暗
。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正 常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺 內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

●怎麼排毒更順暢

1 蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸 和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大 腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴 ，位置在手背上，第1、
橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部 位，用力按壓。

4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺 清爽起來。
是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無 法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ，就能減少體內廢氣的殘留。

●肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。



六、●如果腎臟有了毒素 表現在

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎 髒中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。
毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了 水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思 睡，四肢無力。

●怎麼排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入 人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒 素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡 一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。
補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是 排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果 明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不 包括足趾）
的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續5分鐘左右即可。

●腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經 過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。

引用 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21QWhzX8CGREIVYknoRyu.gsdX/article?mid=52245

當心眼過勞！每天保養1分鐘，視力、腦力一起變年輕 ( 轉載網路文章 )

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    老花眼也是一種習慣病。年紀輕輕的你卻有80歲的眼，是錯誤使用手機、電腦與姿勢、睡眠、飲食等不良習慣所造成。從今天開始，養成好習慣，讓視力、腦力同時恢復年輕。

失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等。

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。

4.運動給眼睛伸懶腰

王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。

況且三高現在也是台灣人眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。

此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要，」王馨儀醫師說。

遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。

或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。

台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。

斷捨離，一定要戒的傷眼習慣 

小時候，媽媽叮嚀你寫功課要打開檯燈，現在要靠你自己才能保護眼睛。以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作，一定要斷捨離。

■斷：不在公車、計程車上看智慧型手機或平版電腦。

「捷運穩定度還好，」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，但在公車、計程車上看智慧型手機，彷彿是不斷晃動的相機，卻要「拍」清楚小小銀幕上的字，眼睛睫狀肌要不斷用力調焦，這樣用眼，老花會提早看上你。

■捨：不在床上關燈看智慧型手機或平版電腦。

「床上看平版電腦，姿勢會跑掉，」新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說。距離太近，會讓水晶體和角膜慢慢變厚。而且，關燈看平版電腦，光線對比太大，對眼睛的刺激過強。

■離：不用手機玩遊戲。

專注玩遊戲，眼睛「絕對固焦」，不需移動，會讓眨眼次數減少，一般人平均1分鐘眨眼7∼8次，玩遊戲時才2∼3次。眼睛酸麻脹痛、慢性疲勞都會來到，「讓phone只是phone，」陳瑩山醫師說，雖然聽起來很「老摳摳」，不符時代潮流，卻是眼科醫師的忠告。


引用 :
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6P8xxpeRGBYsYZrsaoL95WuzBA--/article?mid=25576

有效治療口腔潰瘍的三法 ( 轉載網路文章 )

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＊木耳療法：取銀耳、黑木耳，水煎，喝湯吃木耳，每日2次，可治口腔潰瘍。
＊蘋果療法：3個蘋果(梨)削成片放至容器內，加入冷水煮蘋果或梨加熱至沸，待其稍涼後含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。
＊蜂蜜療法：將口腔洗漱乾淨，再用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後暫不要飲食。15分鐘左右，可將蜂蜜連口水一起咽下，再繼續塗擦，一天可重複塗擦數遍。有口腔潰瘍的朋友一定要試試。


引用 :
http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21uDo5_4GQHQDrqZ0QEymP/article?mid=42594

小食物大能耐 多吃多敷能美白 ( 轉載網路文章 )

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小食物大能耐 多吃多敷能美白

 2011-08-18 10:51  來源： 大洋網   新華社

   肌膚防曬可不僅僅是夏天的事，如此重要的“面子工程”，無論是春夏秋冬任何一個季節都不能忽略。關注肌膚防曬問題，除了涂抹防曬霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不錯的效果。
    關注肌膚防曬問題，除了涂抹防曬霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不錯的效果

    補充膠原蛋白

    曬黑的皮膚經過修復可以慢慢修復回來，但是曬傷後的肌膚老化問題，卻是不可逆轉的。紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白，使肌膚變得粗糙，失去彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，像銀耳、花膠等，可以使日曬出現的問題得到解決。

    多吃番茄防曬傷

    番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險係數下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同時吃一些土豆或是胡蘿卜，胡蘿卜素可以有效阻擋UV。

    自制維E修復霜

    維他命E除了內服，還可以外用。取一粒維他命E以及平日涂抹潤膚露的用量，將維他命E丸油與潤膚露混合均勻，涂在曬傷的皮膚上，可以幫助皮膚的復原。

    此外，多吃富含維生素E的堅果，對修復肌膚的細紋和緊致肌膚都有幫助。

    補充維生素B

    維生素B的缺乏會引起肌膚變得暗沉，因此，夏天應該多吃一點富含維生素B的食物。像是全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

    蘆薈降熱解毒

    除了內服，一些植物的外用也能取得不錯的美白效果。一旦出現曬傷的情況，可以取一些蘆薈汁液，涂在被曬傷的肌膚上，讓汁液自行幹透便可。蘆薈可以幫助受傷的皮膚更快康復，以及防止脫皮。當曬傷的皮膚出現灼熱痛感時，蘆薈的汁液有立即降熱，清涼的功效。


引用 :
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/hq.xinhuanet.com/women/2011-08/18/content_23491538.htm

你不知道的清潔小妙方 蛋殼去污 橡皮筋黏毛髮 ( 轉載網路文章 )

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你不知道的清潔小妙方

蛋殼去污 橡皮筋黏毛髮

2013年05月28日 蘋果日報更多專欄文章

蘿蔔頭也可用來去魚鱗。(設計對白)

家裡準備要丟掉的垃圾，也能做成好用的打掃用具，家事老師郭品婕表示，利用餐巾紙中間的紙軸與橡皮筋，就能去除地毯上的毛髮，舊絲襪包蛋殼就能當清潔用品，實用又環保。
報導╱郭安妮 攝影╱施偉平

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【絲襪包蛋殼】

材料工具：洗淨舊絲襪1雙、洗淨的雞蛋殼3個、剪刀 

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Step1

絲襪腳尖往上15公分處用剪刀剪下；若絲襪有破洞，可以打單結將破洞綁起來。 

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Step2

蛋殼捏碎後放入剪下的絲襪裡，開口打單結拉緊固定，以防使用時蛋殼掉出。 

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用法1

瓷盤、鍋具沾黏難以清洗的廚餘殘渣，可取蛋殼絲襪沾洗碗精清洗，因碎蛋殼尖銳邊緣有如鋼刷和菜瓜布的粗糙面，能輕鬆去除髒污，使用完可直接將蛋殼絲襪丟棄。 

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用法2

蛋殼泡熱水後，蛋殼內含的蛋白質酵素可分解污垢，將製作好的蛋殼絲襪泡250ml熱水5分鐘，再把熱水與洗衣粉(精)倒進半盆水裡浸泡要清洗的衣服，清洗後衣服更乾淨。 

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【地毯除毛髮】

材料：橡皮筋50條、餐巾紙紙軸1個 

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Step1

將橡皮筋密集交錯地套在餐巾紙紙軸上。 

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Step2

紙軸上的橡皮筋緊貼著地毯表面，來回滾動，就能將地毯上的毛髮捲進橡皮筋中，可達到清潔作用。 

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【蘿蔔去魚鱗】

材料：白(紅)蘿蔔1根、魚1條 

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Step1

取白蘿蔔頭以及尾端各4公分部分。 

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Step2

蘿蔔頭或尾端切面貼著魚身，逆鱗方向往前推，將魚鱗推起來。若是用菜刀去鱗，鱗片會四處噴射，造成環境髒亂。 

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Tips

市場魚販會將魚鱗刮除後再賣給客人，但魚頭上方與腹部通常還是會有未去魚鱗，在家便可利用蘿蔔頭、尾進行二次去鱗。 

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【同場加映】
蠟燭防長霉

做法：浴室磁磚的隙縫容易長黴菌，拿蠟燭塗抹在浴室易潑到水的磁磚隙縫，可以形成防水又防霉的保護膜，記得約2個月要補塗一次，才能持續防霉效果。 

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儲油盒墊紙

做法：抽油煙機儲油盒的油污很難清洗乾淨，可在儲油盒裡墊餐巾紙，也可在儲油盒倒半滿的麵粉或小蘇打粉幫助吸油，會更易清洗。 

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【專家說】
家事老師郭品婕

抹布有髒污或異味，也可以用蛋殼去污，先準備一鍋水，放入抹布與洗淨的蛋殼，煮滾後熄火再燜1分鐘，就能清潔抹布。 

引用 :

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130528/35045069/

小拇指頗為神奇，可惜世人少知 ( 轉載網路文章 )

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小拇指頗為神奇，可惜世人少知

作者 健康貼士

它究竟神奇在哪裡呢？它神奇在只要你經常按壓這個小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血 壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前 列腺肥大、肝炎、白頭髮等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。

如果誰每天花費5～10分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。

小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。 如果你是一位中醫理療養生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。

按摩小拇指為什麼可以防治腫瘤呢？第一個原因就是按摩小拇指可以養護調節心臟，心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑，但所有的癌症都與心臟有關，因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。

美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絶症也有極好的療效。在按摩小 拇指的時候配合按摩腳底的一個快樂發射區，效果更佳，為什麼呢？心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時， 心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。

按摩小拇指為什麼可以防治腫瘤的其它幾個原因，限於篇幅就不一一介紹了。注意，凡按摩小拇指超過5分鐘以上時，一定要按壓無名指2分鐘，不然會有一些副作用，這個要領很多從事中醫推拿的人都不知道，其原理是什麼？非三言兩語能夠講清，這裡就不講了。

按摩小拇指也是我臨床上常用的幾種的秘密武器之一，這個秘密武器只有在嫡傳弟子班才講解，今天為了幫助火功推拿學員提高臨床效果，特破例把這個秘密 武器公佈出來，當然一旦公佈出來就不在神秘，但是，如果我不仔細講解指出其中的一些細節及竅門，絶大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些細節 及竅門，也未能取得良效。

其實小拇指不光在治療上有特殊的療效，而且在修煉內功及養生保健方面也有獨到的作用，像修煉太極拳的人就很重視小拇指的作用，在太極內功中，“鬆” 是到達修煉太極拳最高境界的一種體現，是太極拳練家的終生追求，而鬆小拇指起到舉足輕重的作用，太極拳講究“腳下陰陽變，手上不着力”，所謂“手上不着 力”，就是太極運動修煉中對“鬆小指”“運之於掌．通之於指”的要求，因為，行拳中凡手的向上向下、向前向後、屈與退的動勢，無不由“小指”來調度與支 配，小拇指一鬆，其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節皆可松。

在日本有一種小指頭提水法的鍛鍊頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛鍊小拇指的功法，目的也是如此。

按摩小拇指為何能夠提高改善男性的精力呢？用中國古代手診學理論最好解釋，手診療法認為，小拇指與心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等器官都有內 在的密切關係，右小指通腎及二陰；左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎，在手診學中小指是精力的象徵，如果小指丘肌肉發達者， 不僅心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等內臟器官十分發達，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，則表示內臟機能遲鈍，精力 不濟，因此從小拇指也可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內臟器是否正常，比如，小指顏色發紫、變硬等，這是以上內臟器官發出的警告信號，必須馬 上接受治療，使它們恢復正常功能，此時，點壓位於小指指甲下方的少衝穴及少澤穴不失為一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。

按摩小拇指對於白頭髮的人也是一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。為什麼呢？因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華 在發。”頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好頭髮就烏黑旺密，因此 經常按摩小拇指可以消除白頭髮。

治療白頭髮的具體的按摩方法是：重點按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。（腎穴、命門：穴腎穴位於位於手掌側小指第一指節。命門穴位於手掌側小指第二指節。）
輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可以。但需要特別注意的是，不要用力過度和長時間壓住不放，刺激過強，反而會 促使頭髮變白呢，正確的按摩方式應當是按一下鬆一下的進行。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白髮，而且還 能夠預防治療腰酸腿。

引用 :

http://wenku.baidu.com/view/97d630b60029bd64783e2c1d.html

做個單純的人，走一段幸福的路 ( 轉載網路文章 )

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   做個單純的人，走一段幸福的路

        別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。 

我們時常會感覺到心累，只是自己想得太多。

我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。

我們時常業務繁忙，只是自己得不到滿足。

我們也總是爭強好勝，其實是自己虛榮心太強。

其實，人生就那麼簡單…做個單純的人，走一段幸福的路。 

“隨緣”的正解：隨緣而去，是很快樂的。可真正的隨緣，並非什麼都不做，一味地等著老天安排，而是需要全心全力的付出努力，對結果如何卻不會太在意。所以，隨緣是一種洞徹萬法的智慧，而不是一種消極逃避的心態！


提升自我幸福感的5種做法：

1、經常聯繫周圍的人。你的家人、朋友、同事還有鄰居。

2、讓身體動起來，去散散步或者跑一圈。

3、留心周圍，留心那些不經意的美麗。

4、學無止境，嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣愛好。

5、與人為善，懂得付出，儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，施比受更有福。 

人這一輩子，可能覺得活得很累！無論男女，從你到世界的那一刻起，你註定要度過你漫長的人生、經歷無數的磨難。走在人生的旅途中，會遇見各種人，有朋友、有敵人、有知己、有愛人。

活著就要把握現在，過得精彩。永遠不要後悔------

我們無法選擇回去的路程，但是要清晰地面對已經造成的挑戰。 

努力去調整，並相信自己會成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當下，你的未來並不那麼渺茫，只要你努力去追求，堅信自己，人生往往柳暗花明。

一直找不到對的人，其實很可能是，改不掉錯的自己。


【人生8味良藥】

1. 放棄完美，多一份輕鬆；

2. 面對現實，多一份自在；

3. 欣賞自己，多一份自信；

4. 做好選擇，多一份從容；

5. 尋找快樂，多一份追求；

6. 善待他人，多一份愛心；

7. 相信成功，多一份欣喜；

8. 不畏失敗，多一份執著。


引用 : 
http://tw.myblog.yahoo.com/jw%216P8xxpeRGBYsYZrsaoL95WuzBA--/article?mid=25570

花 10 分鐘就能強健您的膝蓋 ( 轉載網路文章 )

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(內容謹供參考) 很多人上了年紀，膝蓋總會感覺酸痛、靈活度不夠、卡卡的發響 。 大家可以回想一下，年輕的時候會否感覺頸椎酸痛麻脹嗎 ? 會否感覺腰酸背痛嗎 ? 會否感覺行動時四肢無力嗎 ? 會否感覺肩膀手肘酸痛嗎 ? 答案是 「不會的」。 

那麼，上了年紀為什麼會出現這麼多不舒服的癥狀呢 ?這是因為氣血不通，機能出現退化。 現介紹一種保健方法，既無需吃藥 ， 又不用打針 ，能改善耗損的膝蓋 ，增加使用年限，大家不妨試試看。 簡單來說：膝蓋出問題，就是氣血不通，經絡不暢順，阻塞了。就像都市裡的下水道，使用久了，淤塞了，不通了。所以要保健膝蓋，就要暢通這個部位的氣血 。

現在每天只要花 10 分鐘，就能強健您的膝蓋： 1. 使用手掌拍打沿膝蓋上方及下方的外側，內側各 2 分鐘。 〈這樣子就可以暢通腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 2. 再來，拍打後膝窩的部位 2 分鐘〈暢通膀胱經〉。 3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 4. 最後：跪膝 2 分鐘。

 温馨提示： 1. 一定要每天做，運動之前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼就拍打後膝窩 4 分鐘。 
2. 上了年紀，千萬不要勉強跑步 。跑步是最易傷害膝蓋的動作，可以改作健步走。 
3. 登山活動可以參加，但是下坡時，一定要以整個腳板踏地 踩下的姿勢來走下坡。千萬不要以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上 ，也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。

 HealthChannel - 健康頻道

引用 :
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!h1gQueWZHxn4vxBUFFTHeGs-/article?mid=8094

吃什麼食物易生女孩？ ( 轉載網路文章 )

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吃什麼食物易生女孩？

發佈時間：2013年04月03日文章由123懷孕網原創，轉載請註明出處。

導讀：蘿蔔青菜各有所愛，有的父母喜歡男孩，也有的父母喜歡女孩。要生女孩有什麼秘決呢？下面小編就為您介紹一下生女孩的秘訣。

都說女兒是媽媽的小棉襖，現在女兒也越來越吃香了。那麼想生女兒的父母就想知道，如何才能生女兒呢？別著急，看小編來給你介紹一些生女孩的小秘決。

小編支招：生女孩的小秘訣

想生女孩，女人準備懷孕前就要多吃酸性食物，保持身體環境呈酸性，有利於X精子的生存。

易生女孩的酸性食物：

    強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚；

    中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉；

    弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

二、甜食

    南非有種古老的說法：咸男甜女，因此想生女孩的女性孕前可以嘗試多吃甜食如巧克力。

三、富含鈣、鎂的食物

    女性孕前多攝入富含鈣、鎂的食物也能增加生女孩的概率，因此想生女兒多吃豆類及豆製品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣的食物和大豆、綠葉蔬菜、果仁、糧食、紫菜等含鎂的食物。

四、素食

    英國科學家發現，吃素的孕婦比較容易生女兒。所以，想生女孩的女性在孕前飲食準備中就要少吃肉，多吃素食，如蔬菜、水果、牛奶等。

    小編推薦生女食譜一：豬尾鳳爪番茄湯
    材料：豬尾2只，鳳爪3只，番茄1個，鹽1小匙。
    做法：
    ①豬尾鳳爪分別洗淨、剁塊，川燙撈起。
    ②番茄於表面輕劃幾刀，再川燙去皮，撈起切塊。
    ③將步驟①和②的材料盛入煮鍋內，加5碗水熬湯，熬至豬尾、鳳爪軟熟，加鹽調味即可。
    功能：這道湯能適度調節體質為偏酸性，且番茄含維生素C，有益鐵質吸收，促進造血功能。

    小編推薦生女食譜二：茄汁排骨　　
    材料：排骨1斤，番茄1個，鹽1小匙。
    做法：
    ①排骨川燙去腥，撈起；在番茄表面輕劃數刀，再川燙去皮後，取出切塊。
    ②將步驟①的材料盛入鍋內，加1碗水及調味料以大火燒開，轉小火煮至排骨熟爛。酌加2大匙番茄醬，以加重口味。
    功能：多食用雞、鴨肉、海鮮類的酸性食物以調節體重，能增加生女的機率。



引用 :
http://www.123huaiyun.com/21/6596.html

生男孩的飲食秘方 ( 轉載網路文章 )

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生男孩的飲食秘方

發佈時間：2013年01月08日文章由123懷孕網原創，轉載請註明出處。

導讀：雖然現代的年輕夫妻說生男生女都一樣，但大部分人都更想生個男孩。因為飲食哪生男生女有關係，所以，小編就在飲食方面給你介紹怎樣更容易生男孩。

亂按之下突然看到一個 , 關於年輕 男女/夫妻 養生/孕育的簡體字網站  【123懷孕網】-專注孕婦健康懷孕知識網站

雖然現代的年輕夫妻說生男生女都一樣，但大部分人都更想生個男孩，但是，有很多因素都會影響到孩子的性別。這裡，小編就飲食方面，給大家介紹一些容易生男孩的食物食譜：

小編支招：生男孩的小秘訣

一、 高熱量食物
    專家們曾對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，對她們提供的受孕前的飲食記錄研究發現，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，多數人都生下了男孩。

二、蛤蚧
    蛤蚧，特別是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。

三、鹼性類的食物
    如果夫妻在備孕過程中，真的是很想生一個男生，那麼為了增加生男孩的機率，女性就應該要多吃一些鹼性的食物，因為鹼性食物可以平衡一下人體的酸鹼度，使得人體呈現鹼性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

四、咸男甜女
    南非有一種“咸男甜女”的說法，最近得到了科學家的證實。南非科學家認為，吃紅肉和鹹食快餐會生男孩，而吃巧克力則有助於生女孩。

    南非比勒陀利亞大學的科學家最近在動物身上進行的一項試驗發現，食用多醣食物時，產下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平時，幼崽則雄雌比例約各佔一半。研究教授表示，這項試驗結果同樣適用於人類。


    小編推薦生男食譜一：蟲草鴨湯　　
    材料和調味料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙
    做法：
    ①鴨子剁塊、洗淨、川燙、撈起。
    ②冬蟲夏草洗淨，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。
    ③開大火燒開後，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最後加鹽調味熄火。
    功能：
    ①強陽補精，補益體力。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發麻、發冷者。
    ②冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品。
    小編推薦生男食譜二：紅糟雞　　
    材料和調味料：雞腿2只、紅糟2大匙、老薑1段、棉線（或縫衣線亦可）2條、醬油2大匙、糖1大匙
    做法：
    ①姜洗淨，切片；雞腿剔去骨頭，洗淨拭乾，以棉線捆卷紮緊。
    ②起油鍋，下薑片爆香，接著下紅糟炒酥。
    ③將步驟①和②的材料盛入鍋內，再加1/2碗水和調味料，煮至雞肉熟爛入味，即可熄火。
    ④等到涼卻，將雞肉取出，拆出棉線切片，再將汁液淋上即可。
    功能：
    ①養氣益腎，幫助生男。手腳心經常發癢，長疹者宜多服用。
    ②紅糟雞，活血益肝腎。


引用 :
http://www.123huaiyun.com/21/6595.html

丟掉可惜！「香蕉皮」4大活用法 ( 轉載網路文章 )

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【資料來源／美忍者依口倫子】 2013年10月16日 19:15

香蕉是隨手可得的健康食物，廣受各年齡層喜愛，更是日本水果食用量No.1。香蕉能減肥、提升新陳代謝、有效穩定情緒，強力的抗氧化成分更能有效抗老。有許多人有每天吃香蕉的習慣。

剝掉香蕉皮別丟，還有很多好處喔～！（圖片提供／美忍者）

大家都怎麼處理香蕉皮呢？　直接把它丟到垃圾桶嗎？如果這樣的話，實在是有點浪費喔！　在台灣甚至有「失戀時，吃香蕉皮就好了」一說，由此可知，香蕉皮隱藏著神奇的力量。

今天，要為大家介紹「香蕉皮」意想不到的廢物利用法，可不要再把香蕉皮丟掉囉！

1：園藝肥料

香蕉皮可廢物利用，做為植物的肥料。因為，香蕉皮中富含植物成長所需的鉀及酵素，用來當做肥料，可促進植物生長。將香蕉皮切碎後搗壓成泥，混入泥土中即可。

2：打亮皮製品

用香蕉皮擦皮鞋，保證亮晶晶！用香蕉皮內側，輕輕擦拭鞋子、包包等皮製品吧。再用乾布擦過一遍，馬上就可以光澤囉。這個方法，在德國的家庭非常普遍呢！

根據巴西研究，香蕉皮可以淨化水中成分。（圖片提供／美忍者）

3：除刺

被刺到時，你都怎麼處理呢？　雖然有人會用夾子直接把刺夾出來，但用香蕉皮也能處理喔。將皮塗抹在患部，貼上OK蹦後靜置10～15分鐘。皮中所含的酵素，能讓刺更好拔出來。另外，酸梅、蜂蜜也有除刺效果，而且酵素能幫助傷口癒合，真是一石二鳥呢！

4：淨水功能

巴西的學者，在研究發表中指出「香蕉皮能釋放河川汙染水中的重金屬成分」。

除此之外，香蕉皮還有止癢、止痛的功效。

有的人，甚至連香蕉皮都吃。在非洲的原住民，有烤香蕉皮食用的習慣。就算是有機栽培，出貨運送過程中多多少少還是有除蟲劑附著，想要直接吃皮的人，記得選擇安心的產地為佳。

引用 :
http://www.top1health.com/Article/252/16039

慈濟出版的---素食電子書 ( 轉載網路文章 )

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 http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html

有了電子書,茹素不會難!! 慈濟出版的素食電子書,讚喔!!

補陰 : 黑芝麻 ( 收集自書籍/網路 )

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黑芝麻


別名 : 胡麻、油麻、巨勝、脂麻、胡麻子、狗蝨、烏麻、烏麻子、油麻子、黑油麻、巨勝子、黑脂麻、烏芝麻、小胡麻、方莖、胡麻仁、白胡麻、交麻。

來源 : 黑芝麻為胡麻科芝麻的成熟乾燥種子。秋季果實成熟時采割植株，晒乾，打下種子，除去雜質，再晒乾。分黑、白兩種。

功效 : 甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，補血，養髮，益精血，潤腸燥，生津，通乳。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘、通乳、養髮、強身體、抗衰老。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、髮枯髮落、頭髮早白之人食用。適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高血脂症、高血壓病、老年哮喘、肺結核、以及蕁麻疹、習慣性便秘者食用。

新知 : 芝麻屬冬季補品 . 芝麻中含蛋白質，脂肪油，亞油酸、甘油脂 , 蔗糖 , 多縮戊糖 , 鈣，磷，鐵，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、醣類、膳食纖維的含量也很豐富、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E、鈣、鐵、鉻、鎂、鉀、鋅等營養物質。正因爲芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。芝麻能使血中膽固醇含量降低、且潤燥通便 , 對冠狀動脈硬化、便秘有防治作用。芝麻有調節體液代謝 , 改善微循環及組織內營養狀態 , 增強機體的抗病能力 , 以及調節人體核酸代謝和免疫功能 , 促進人體健康。芝麻有補腎作用 , 故屬長壽滋補品。芝麻可以做成各種美味的食品。生芝麻經小火炒之成粉，吃起來很香，但要注意它很容易被氧化，所以吃芝麻粉最好吃現磨的，可自行用研磨機研磨，吃多少磨多少，是最正確的用法。芝麻生吃是屬寒性，炒過後性變溫熱，炒焦則變極熱。若要食用以白芝麻為佳，而黑芝麻則以入藥而最能發揮功效，但兩者都有其強身滋補的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。 

黑芝麻和白芝麻在營養上有何差別？黑芝麻鈣、鐵的含量遠高於白芝麻（每百克黑芝麻含鈣1456毫克, 鐵24.5毫克 , 每百克白芝麻僅含鈣81毫克 , 鐵8.4毫克 ) , 也含有較多的粗纖維。

煎劑

1. 黑芝麻 15克 , 生薑 15 克 , 瓜蔞一個 , 水煎服 , 每日一劑 , 適用於慢性支氣管炎 .

2. 黑芝麻 9~15 克 , 小黑豆 15~30 克 , 枸杞子 6~9 克 , 生地 9~15 克 , 熟地 9~15 克 , 何首烏 9~15 克 , 山茱萸肉 6~9 克 , 山藥 6~9 克 , 水煎服 , 每日一劑 . 適用於少年頭髮早白的防治 .

3. 生地 15 克 , 熟地 15克 , 何首烏 31 克 , 紅棗 7 枚 , 水煎服 , 每日一次 , 同服黑芝麻 , 每日 20~30 克 , 連服 14 天 . 適用於少年頭髮的防治 .

4. 黑芝麻 15 克 , 枸杞子 15 克 , 何首烏 15 克 , 杭菊 9 克 , 水煎服 , 每日一劑 . 適用於腎虛眩暈、頭髮早白 .


散劑

1. 黑芝麻 500 克 , 炒焦研末 , 入紅糖 500 克 , 拌勻 , 一日數次 , 隨意食之 . 適用於大便下血、痔瘡下血等 .

2. 黑芝麻經略炒後 , 研末 , 加白糖適量 , 每次兩食匙 , 開水送服或嚼食 , 一日二次 . 適用於身體虛弱、四肢麻木、皮膚乾燥、神經衰弱 .

3. 黑芝麻洗淨 , 炒熟 , 加核桃仁適量 , 共研末 , 每次兩食匙 , 白糖水送服 . 主要適用於身體虛弱、腎虛腰痛、頭暈眼花、大便燥結 .

4. 炒黑芝麻 250 克 , 生薑適量 , 搗汁去渣 , 與芝麻同炒研末 , 家冰糖 120 克搗碎 , 拌勻 , 瓷瓶收貯 . 早晚各一食匙 , 對老年咳嗽有效 .

5. 黑芝麻 12 克 , 甜杏仁 9 克 , 共搗爛 , 開水送服 , 每日一次 . 適用於久咳無痰等 .

丸劑

1. 黑芝麻 1000 克 , 早稻米 1000 克 , 紫河車二隻 ( 焙乾 ) , 共研細末為蜜丸 , 每丸重 10 克 , 早晚各服一丸 . 適用於陽痿並腰酸腿軟等 .

2. 黑芝麻、製首烏各等分 , 共研末煉蜜為丸 , 每丸重 10 克 , 每次一丸 , 一日 1~2 次 , 飲後溫開水送下 . 適用於髮枯早落、鬚髮早白 .

3. 黑芝麻 500~1000 克 , 淘洗乾淨 , 蒸三次 , 晒乾 , 炒熟研細 , 煉蜜或棗泥為丸 , 每丸 6 克 , 每次一丸 , 溫酒送服 , 一日 2~3 次 . 適用於血虛風痹、慢性便秘等 . 

4. 黑芝麻 90 克 , 當歸 90 克 , 女貞子 60 克 , 旱蓮草 60 克 , 桑椹 60 克 , 側柏葉 60 克 , 共研細末 , 煉蜜為丸 , 每丸重9 克 , 一日 2  次 , 溫開水送服 . 適用於少年白髮的防治 .


菜餚

1. 黑芝麻 10 克 , 北芪 30 克 , 豬大腸 100 克 , 煲湯佐膳 . 適用於
大便困難與脫肛者 .

2. 帶骨狗肉 1500 克 , 洗淨 , 切成塊 (約 15 克) , 入熱鍋炒乾水分盛出 . 再加熱鐵鍋 , 洗淨 , 下花生油 30 克 , 放入蒜泥 3 克 , 豆瓣醬 12 克 , 芝麻醬 15 克 , 爆炒 . 再下薑片 60 克 , 蒜苗 90 克 (切成四公分) , 與狗肉邊炒邊加花生油 30 克 , 約五分鐘 , 烹入料酒 10 克 , 再加雞清湯 1500 克 , 鹽 3 克 , 陳皮 3 克 , 醬油 12  克 , 紅糖 10 克 , 燒沸後轉入炒鍋中 , 小火燜 90 分鐘 , 加入味精後服食 . 有溫腎壯陽、補脾健胃作用 , 適用於遺尿、遺精、陽痿、早洩者食用 . 老年人體虛者食用尤為相宜 ; 小兒發育遲緩 , 營養不良也可作為輔助治療 .

3. 鴿肉 240 克 , 剔去筋皮 , 洗淨 , 瀝乾水分 , 切成細末 , 加入鹽、雞蛋清、濕澱粉調勻漿好 , 再放入麻油拌勻 . 料酒、醬油、白糖、胡椒面、味精適量 , 兌成汁 . 蝦片 60 克 , 用花生油炸熟撈出備用 . 然後將鴿肉用豬油炒散 , 倒入漏勺 , 再燒熱鐵鍋 , 放入油適量 , 將陳皮 15 克 , 先炒一下 , 再入荸薺 90 克 (去皮拍碎) ,  泡紅辣椒 15 克 (成末) , 薑、蔥適量 , 炒勻 , 放入鴿肉 , 加入兌好的汁 , 由鍋周圍倒入 , 用手勺推勻 . 再加芹菜末 500 克炒勻 , 淋入醋、麻油 , 起鍋盛入盤中 , 撒上炒熟芝麻 6 克 , 把蝦片圍於周圍即可服食 . 有理氣健脾、補益精血作用 , 適用於肝腎不足、老人體弱、氣短乏力等 . 亦可作為腦外傷引起的頭痛及健忘的輔助治療 . 健康人食用能增強記憶 , 增進食慾 .

4. 肥肉 250 克 , 煮熟冷卻 , 去皮切成小丁 . 雞蛋三個 , 分出蛋黃 , 將蛋清與豆粉 100 克 , 淮山藥粉 50 克調勻 , 再加入蛋黃和成稠糊狀 . 將肉丁掛蛋糊、入花生油炸熟 , 撈出後瀝去餘油 , 撒上熟芝麻 50 克、白糖 250 克即可服食 . 有益精、潤養血脈作用 , 適用於脾腎虛弱、膚髮枯燥、肺虛燥咳等 . 

5. 豬大腸一段 , 長約 30 公分 , 洗淨後 , 取升麻 9 克 , 芝麻 60 克 , 入大腸內 , 兩頭紮緊 , 加水適量炖熟 . 去升麻後 , 調味服食 . 有升提中氣、補肝益腎作用 , 適用於脫肛、子宮脫垂、便秘等 .


藥粥

1. 炒黑芝麻 120 克 , 胡桃肉 120 克 , 炒酸棗仁 120 克 , 一起搗碎加棉白糖 250 克 , 細鹽 15 克 , 拌勻 , 臨睡前每次一匙 , 以開水沖成糊即可服食 . 對心腎虧損、心悸、失眠、耳鳴、腰酸 , 有一定療效 .

2. 黑芝麻、粳米適量 , 煮成稀粥 , 加糖食之 , 具有潤五臟、強筋骨、益氣力、健腸胃作用 .

3. 芝麻 50 克 , 粳米 100 克 , 分別淘洗乾淨 , 瀝乾 , 加清水 , 上火燒開後轉用小火熬煮成粥 , 調入蜂蜜 50 克 , 拌勻即可服食 . 有補益肝腎、養血和血、潤腸通便作用 , 適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腸燥便秘、四肢麻木等 .

4. 芝麻揀淨 , 略炒 , 研細裝瓶 . 每次二湯匙 , 加白糖適量 , 開水沖成粥糊 , 服食具有潤腸、和血、補肝腎、烏鬚髮、長肌肉、填精髓作用 . 主要適用於身體虛弱、四肢麻木、肺燥咳嗽、皮膚乾燥、肝腎陰虧、神經衰弱等 .


膏飲

1. 黑芝麻炒熟 , 研成細末裝瓶 . 每次一茶匙 , 沖入豆漿或牛奶一杯 , 加蜂蜜適量 . 長期服用 , 可防治中年人眼睛狀體混濁 , 對高度近視亦有裨益 .

2. 黑芝麻 250 克 , 研成泥糊狀 , 入薑汁 100 克 , 蜂蜜 100 克 , 冰糖 100 克 , 拌勻 , 隔水炖二小時 , 每次用一匙 , 口中含化 , 一日三次 . 適用於老年人體弱哮喘 .

3. 黑芝麻 30 克 , 研成細粉 , 生薑 30 克 , 搗爛如泥 , 加紅糖 60 克 , 拌勻 , 每次 6 克用開水沖成一杯 , 一日四~六次 . 適用於食慾不振、四肢冷、胃疼、悶脹、暖氣、吐酸水等 .

4. 黑芝麻炒熟 , 每次用一匙 , 蜂蜜、白開水適量調勻服食 . 適用於病後體弱或老年人氣血虛弱、便秘 .

其他

1. 黑芝麻 15 克 , 核桃仁 15 克 , 松子仁 15 克 , 早晨空腹嚼食 , 再飲蜂蜜一杯 , 適用於腸燥便秘、老人便秘、習慣性便秘等 .

2. 黑芝麻 10 克 , 核桃仁二個 , 生薑二片 . 嚼食 , 細慢嚥 , 每晚一次 . 適用於氣管炎、老年哮喘等 .

3. 黑芝麻炒香 , 加鹽適量 , 共 研細末 ; 另將雞蛋煮熟 , 去殼 , 沾芝麻食之 . 適用於產後乳少等 .

4. 芝麻油 , 成人每次 8~10 毫升 , 兒童 4 毫升 , 飯前服 , 一日三次 , 連服  10~20 天 , 對血小板減少性紫癜有一定效果 . 此外 , 據報導芝麻油尚有潤膚、美容、推遲衰老的功效 . 對糖尿病、高血壓、冠心病、貧血、便秘、凍裂等有輔助治療作用 .


禁忌 : 芝麻整粒較難消化 , 不易吸收，特別是老年人，故粥、膏飲等最好研末應用 . 因富含油脂 , 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食 . 
　

網路食譜

1. 芝麻蜜糕 : 先將黑芝麻100克炒香研碎，和入蜂蜜150克，玉米粉200克，白麵粉500克，雞蛋2個，發酵粉1.5克，加水和成麵糰，以35℃保溫發酵1.5~2小時，上籠蒸20分鐘即熟。每日服用。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面​​光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%～75%。 
　　
2. 黑芝麻椹糊 : 將大米30克、黑芝麻、桑椹各60克分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖10克，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。　　

3. 芝麻核桃粥 : 用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮症有食療作用。

4. 芝麻木耳茶 : 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。　　

5. 芝麻杏仁蜜 : 黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次4匙，溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，並有一定防癌作用。　　

6. 芝麻五味葛根露 : 葛根250克，五味子125克，共入鍋內水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆內，加蓋，隔水蒸2個小時，離火，冷卻，裝瓶。每日3次，每次服1匙。有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。對血熱、津枯、便秘的動脈硬化患者，常食有益。　　

7. 黑芝麻棗粥 : 粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。特點：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。　　


8. 芝麻首烏杞子丸 :  黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜爲丸，每丸10克重。用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。功效：用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。自古，芝麻就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：芝麻“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。

 9. 黑芝麻黃麵 : 將黑芝麻100克炒熟，白麵粉500克炒至焦黃，混合 , 每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。功效與應用：固腸，美容，烏髮。適用於腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成麵，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。 

10. 將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裏，每餐舀1~2匙和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。 

11. 黑芝麻磨粉：將黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一湯匙即可。
功效與作用: 最簡單的黑芝麻做法，可以讓您輕鬆預防脫髮問題。

12. 百合黑芝麻煲(燉)豬心：豬心1個剖開，清水洗凈，切成片狀，備用。黑芝麻60g放入鍋中，炒香，備用。百合30g、紅棗15枚去核、生薑一片去皮、分別用清水洗凈，備用。瓦煲內加入適量清水，待水燒開後，放入料，小火慢燉2-3個小時（根據個人口味），再加入鹽少許，即可食用。

功效與作用：使人心情安定、減少脫髮，可使頭髮烏黑靚麗，促進生髮。

16. 核桃扁豆泥：將扁豆150g剝去皮，取其豆，加清水少許，上籠蒸約2小時，極爛，取出擠水，搗成泥，用細砂過濾，餘渣再搗成泥。將黑芝麻10g炒香，研末。將鍋刷凈，置火上燒熱，放入豬油25g再加熱，倒入扁豆泥翻炒，至水分將盡，放入白糖100g炒至不粘鍋底，再放豬油25g、黑芝麻、核桃仁10g混合炒片刻即成。
功效：健脾補肝腎 , 用治脾虛久瀉、腎虛之鬚髮早白等，亦是中老年人常用的保健食品。

17. 黑芝麻丸：核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等分，共搗爛，研為細末。蜂蜜適量，煉蜜為丸，每丸重15g。每次1丸，每日3次，空腹服。

功 效：溫補 , 肝痛虛，滋陰，清熱。治療頭暈、眼花、失眠。

18. 黑芝麻丸治血虛風痺：將黑芝麻適量，洗凈，重蒸3次；曬乾，炒熱研細。芝麻用焙蜜或棗泥為丸，每丸約10g。每服1丸，每日3次，溫黃酒少許送服。
功 效：養血祛風。用治中風偏癱、便秘。

19. 黑炒芝麻治產後缺乳：黑芝麻30g， 鹽末少許。鍋熱用文火同炒，至芝麻呈黃色，溢香味即成。日分2次食用，連食數日。
功 效：養血通乳。用治婦女產後缺乳。

20. 豬蹄黑芝麻湯治奶水不足：豬蹄1隻，用中火煮湯，黑芝麻25 g ， 炒焦研成細末，用豬蹄湯送服。一日3次。
功 效：養血增乳。用治產後奶水不足。

21. 黑芝麻、香油治蛐蜒入耳
配 料：以芝麻及香油作餅，枕臥。
功 效：治蛐蜒入耳。

22. 黑芝麻核桃乳蜜飲：黑芝麻炒香研末，核桃核桃肉微炒搗爛，貯瓶內。每次各取1匙，沖入牛乳（豆漿）1杯，並加蜂蜜1匙調服。

功效：滋補肝腎、明目潤燥，輔助近視及雙目乾澀、大便乾燥治療。

23. 黑芝麻粥：黑芝麻50克，放鍋內炒熟，壓成碎末。下米150克，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時（也可用有煮粥功能的電飯鍋），加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖適量，盛碗即可。
功 效：坐月子補身。

24. 黑芝麻聰腦湯： 黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黃芪、穀糠各15克，核桃仁2個，白芍、生地各40克，水煎後取汁飲用。
功效：有增強記憶力、聰耳明目作用，可用於健忘、失眠、頭暈等。

25. 黑芝麻連翹治小兒瘰癧：芝麻、連翹等分。搗碎，研末。頻頻食用。
功 效：清熱，解毒。用治小兒瘰癧。


26. 黑芝麻碎茶飲、藥引： 由於芝麻具有其特殊的營養成份，所以選用優質芝麻焙炒到一定程度，將之粉碎成顆粒狀，加入茶葉或葯中，一是增加其香味，另一方面，更能增加其營養及補身作用。