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失眠了怎麼辦？
失眠總是令人煩惱，該怎麼辦呢？教你幾個催眠方法，讓你輕鬆入眠
【飲食催眠】
1、食醋催眠 ：一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲後靜心閉目。
2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水入睡。
3、牛奶催眠：可以飲一杯溫熱的牛奶催眠，牛奶抑制大腦興奮，使人產生疲倦感。
4.臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠。
【催眠食譜】
1、酸棗仁粥
原料：酸棗仁30克，粳米100克。
制法：先將酸棗仁洗淨、搗碎，煎煮取汁，再將粳米煮粥，一定是在粥半熟時將煎汁加入一起煮。煮熟即可。
用法：臨睡前空腹趁熱服用。
功效：吃了這酸酸甜甜的粥，再也不可能睡不著了，此粥可治療各種失眠症。
2、丹参冰糖水
原料：丹参15克，水200毫升。冰糖適量
制法：將丹参加水煮20分鐘，去渣，再加入適量冰糖，微甜最好
功效：淡淡的甜味，輕鬆讓你緊張的頭腦安靜
【熱水泡腳加敲打足部三大失眠穴】：
1、臨睡前，先用熱水泡腳，使腳部血液循環快
2、再用右手掌，拍打左腳湧泉穴、足心穴、失眠穴如圖所示，拍打100次左右，至穴道部位微微脹痛為止
3、再換左手拍打右腳
最主要還是保持心情安靜，不要胡思亂想，睡前1小時要遠離電腦、電視，並且儘快入睡，睡覺是養生的第一要素。
不要熬夜啦！
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