如何成功衝出母奶量？ ( 轉載網路文章 )

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★★★每天親餵都是柔媽咪享受和小水果之間最親密的互動★★★

坐月子這段時間除了調養好身體之外...最重要的就是給小水果營養的母奶

很多媽咪會來問我...到底要如何增加奶量或是成功追奶？？？

唯一的答案也是最有效的方法就是要＜勤勞的親餵+擠奶＞

其次才是湯湯水水多喝～再加上睡眠和好好休息！！

★★★想衝出好的母奶量...最好親餵完還是用擠奶器排空一些...多的就可以存下來★★★

我會建議剛生完的媽咪...還是盡量以親餵為主~擠奶為輔...

因為寶寶直接的吸吮可以刺激身體的泌乳反應...

我自己剛剖腹完..隔天一拔掉尿管和點滴之後..就馬上到哺乳室親餵..

詳文-->
★★★第二胎產後恢復+母奶媽媽的努力！★★★

總之謹記3~4小時一定要親餵或擠奶~就算半夜也要持續下去...

特別是把握凌晨1~4點之間的黃金泌乳期...一定要加油不能偷懶...

想衝奶量的媽咪們一定要奮不顧身的起床才行哦!!!

每天我都會詳細紀錄自己親餵或擠奶的時間表和產出量...

今天我列出月子期間三階段的時間表和奶量給大家參考~~

你們就會發現平均每個星期的奶量都一直往上衝..不斷增加..

目前產後第25天...我一天大約可以擠出1200~1500的母奶量...

小水果如果現在瓶餵的話~大約四小時喝90cc...

每天多出來的母奶就先做成母奶凍存下來...

到現在已經存了60包的母奶凍備用哦!!!!!

月子第7天:   (擠奶總量: 430cc)
00:05 親餵+擠奶50cc / 04:10 親餵+擠奶80cc / 10:00 擠奶120cc / 11:15 親餵
16:00 擠奶100cc / 17:00 親餵 / 20:20 擠奶80cc / 21:10 親餵

月子第14天:  (擠奶總量: 890cc)
00:00 親餵 / 02:50 擠奶185cc / 07:00 擠奶195cc / 10:30 擠奶150cc / 11:40 親餵
15:50 親餵+擠奶110cc / 19:00 親餵+擠奶100cc / 22:40 親餵+擠奶150cc

月子第22天:  (擠奶總量: 1295cc)
02:50 擠奶275cc / 06:50 擠奶220cc / 10:30 擠奶250cc / 13:40 親餵+擠奶150cc
16:50 親餵 / 18:20 親餵+擠奶150cc / 20:00 親餵 / 23:15 擠奶250cc

（左圖由上至下）：
清燉牛肉湯。青木瓜魚湯。薑絲豬肝湯。藥膳雞肉湯。
（右圖由上至下）：
黑木耳排骨湯。花生豬腳湯。腰子湯。瘦肉湯。
 

無論對媽媽本身或是寶寶來說...餵母奶都是最好的方式...

餵母奶一天可以消耗500大卡...所以多補充湯湯水水也很重要...

坐月子期間把身體調養好...才能有體力好好的給寶寶營養...

以上這些都是我在月子中心吃到的營養大補湯...
因為是月子中心煮的...我僅提供給大家參考...
自己在家坐月子的媽咪可以自己煮或請家人幫忙煮來吃...
關於月子適合喝的藥膳配方應該詢問中藥行或長輩都OK..
現在網路很方便..相信也可以查到很多相關食譜哦!!!
((等我出關回家自己下廚時~我才有自製食譜可分享))
 

所謂的湯湯水水...其實也包括了喝溫開水或豆漿.黑豆水等等...

有足夠的水份...母奶量也容易往上衝哦!!!!!

最後很想和大家分享的是...雖然我一直鼓勵媽咪們餵母奶...

但我希望大家可以保持愉快的心情去面對和努力這件事情...

母奶有多少就給寶寶喝多少...不足的量我們補配方奶也沒關係...

因為我個人認為...我們小時候沒喝過母奶也是這麼健康的長大啊!!!

所有媽媽都是偉大的..都是愛寶寶的...不會因為奶多或奶少而減低你的愛

相信我...用開朗的心情去面對餵母奶這件事...不要給自己太大的壓力...

說不定奶量會更多...更容易衝上來哦!!!! 祝福大家母奶之路都能順利~~~

引用 :

http://tw.myblog.yahoo.com/world-chris/article?mid=62874&prev=-1&next=62848