2013年10月14日 星期一

每天10分鐘就能變年輕 ( 轉載網路文章 )



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每天10分鐘就能變年輕
(「敲打腳尖」運動 ) 健康資訊篇

敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩分鐘是那麼的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。
兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏捷了。以前每次打網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第二天兩腿會變得非常酸痛,不知道從什麼時候開始,這樣的症狀竟然消失了。


引用 :
http://tw.myblog.yahoo.com/jw%216P8xxpeRGBYsYZrsaoL95WuzBA--/article?mid=25335


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