與花粉有關‏（轉載網路文章）

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引起花粉症因素--身體健康狀況-潛在食用過敏-腸道真菌和寄生蟲-或接觸煙或化學品-缺乏營養-甲狀腺功能低下-身體或精神壓力等.

如果想要控制過敏反應.免疫系統是第一道防線.健康的飲食也可以減輕發炎的機會.其中包含以下幾個重要的營養素-

1.Omega-3  

2.抗氧化劑  

3.維他命C  

4.鎂  

5.維他命E 

 6.白藜蘆醇  

7.類黃酮 .

另外還要有充足的睡眠與休息.以及健康的飲食.

可以抗過敏汗減輕發炎的五色食物

紅色--代表火--入心--紅豆.紅棗.草莓.紅椒.紅玉米.蘋果.枸杞.蕃茄.紅葡萄.鮭魚.紅菜頭--他含有多酚-白藜蘆醇-抗氧化劑-類黃酮

黃色--代表土--入脾--黃豆.玉米.小米.香蕉.金針菇.黃花菜.薑黃粉.粟米.南瓜.菠蘿.木瓜.牛蒡--他含有維他命C-抗氧化劑

白色--代表金--入肺--大米.小麥.白芝麻.梨.荔枝.白菜花.蓮藕.蘑菇.山葯.大蒜.洋蔥.白蘿蔔.他含有維他命D-多醣體-大蒜素

綠色--代表木--入肝--菠菜.羽衣甘藍.螺旋藻.深綠色蔬菜.芹菜.綠豆.青豆.黃瓜.奇異果.他含有鎂-鈣-鐵-抗氧化劑

黑色--代表水--入腎--紫葡萄.桑葚.藍莓.茄子.黑木耳.奇亞籽.黑豆.黑芝麻.他含有Omega 3-不飽和脂肪酸-抗氧化劑-鎂-維他命E

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