2019年6月17日星期一

乾果糖片＋失敗做法

小祺做的芝麻糖片

（https://wecindy813.blogspot.com/2018/04/blog-post_21.html）
煮化多量蜂蜜＋少量糖（也可加一點鹽），混合均勻，

趁糖漿還熱時倒入炒熟的芝麻攪勻後，再趁熱放入一點點麻油或奶油（增加成品的光亮度）＋一些些香草精，全部拌勻，再倒入類似烤盤的盤內擀平，

趁著還有些微的溫度時，切割成喜歡的大小（如果冷涼後在切割，會碎裂不成形）。

看過後，也想試做看看：

翻出家裡的乾果，

及混合乾果的麥片，

我只放煮成焦糖的砂糖 & 水，不知是否水放多了，

乾果沾粘不起來，失敗！呀！！！（還是該乖乖照食譜的）

只能用手指捏起來吃😂😢

2019年6月13日星期四

小腹瘦不下來？名師教你按摩6穴位提升代謝力 ( 轉載網路文章 )

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小腹瘦不下來？名師教你按摩6穴位提升代謝力

時間：2015-04-30 作者：邱士懿／編譯

便秘瘦身代謝生理痛穴道按摩瘦小腹

【早安健康／邱士懿編譯】調整了飲食習慣、也有定期運動，成效卻不盡理想、小腹贅肉依然難消？來自日本的國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美認為，那是因為「代謝不良」才導致瘦身不成功！

身為漢方養生指導士，余慶尚美針對腹部代謝不佳的問題，提出了中醫的見解：中醫會透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉此改善體質。

余慶尚美表示，只要活用中醫按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進體內代謝、治療便秘，同時還能夠調養體質，解決女性的生理不適，達到瘦小腹又養生的功效！

腹部穴道按摩法同時瘦身又養生

指吋法：尋找穴位

說明穴位時，通常以「吋」來定義其位置。而中醫的「指吋法」，正是以手指的某部分寬度為基準，以指取穴的方式：

1.拇指吋法：伸出拇指，以指甲外側的寬度為一吋。
1.拇指吋法：伸出拇指，以指甲外側的寬度為一吋。
穴道按摩,瘦小腹

2.四指幅吋法：以食指到小指、四指的寬度為三吋。

穴道按摩,瘦小腹

而穴位的大小，則可約以硬幣50元大小視之。

腹部六穴位

1.氣海穴：脂肪燃燒
位於肚臍以下約1.5吋處。可順通氣血循環。
主治：經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫

2.關元穴：消除水腫
位於肚臍以下三吋處。可滋養元氣，並紓解亂經與婦科病。與氣海穴合稱為「丹田」。
主治：經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退

3.大巨穴：緩解便秘
肚臍以下約2吋、左右兩側2吋處。可消除腹脹、排出體內多餘水分。
主治：便秘、失眠、下腹痛

4.天樞穴：緩解便秘
肚臍兩側約2吋處。可改善腹部機能。
主治：腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫

5.水分穴：消腫排毒
在肚臍以上約一吋處。可調節體內水分的巡行。
主治：胃內停水、腹痛、腹脹、臉部浮腫

6.中脘穴：提升代謝
肚臍以上約四吋處。可改善胃的運作。
主治：胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安

引用 : http://www.everydayhealth.com.tw/article/9356

2019年6月11日星期二

沒油的（胡椒／辣椒）腰果➕松子零食

買了生的腰果＆松子，

上網找到腰果做法，食譜做法大多要用油炸，
(http://cu42.pixnet.net/blog/post/96789559-%E8%92%9C%E9%A6%99%E8%85%B0%E6%9E%9C-~~)

看到上面那網址：做腰果是不用油炸的健康法，
喔😏值得試試看*

按照食譜

先把鹽➕蛋白打勻，放入鮮腰果，

馬上撈出放進預溫的烤箱。

因為家裡只有辣椒粉＆胡椒粉，

烤好後馬上分別灑上，試吃：還不錯。

於是用同樣的方法又烤了松子，

分別撒上五香胡椒粉＆芥末粉＆糖粉，

都還不錯吃。

P.S.

失敗心得：

1. 所有堅果因為都是新鮮的，所以脆度不足，吃起來有些軟，不過適合沒大門牙（齒）的老爸咬嚼。

＊改善方法是，把新鮮的堅果先烤乾，再沾粘蛋白水吃起來會像賣的一樣脆。

2. 食譜上說 110° 先烤 15 分鐘，翻轉堅果面時順便分開堅果，因為蛋白會把堅果沾粘在一起；切記一定要這時候分開堅果，不然等完全烤好再分開會燙手（因為我忘記了，所以指尖皮膚燙破）。

3. 其實不管是用油炸＆蛋白的作用，主要是烤好後能讓調味料粉沾粘在堅果上。另外只要是粉狀類的調味料，只要喜歡都可使用，可以有多種口味。

2019年6月9日星期日

健康信息( 轉載網路文章 )

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健康信息62

耳部按摩：以食指橈側和拇指羅紋面分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。

健身美體誤區一、揮汗如雨運動強度超負荷突擊減肥不可取，非但效果有限，還會有損健康。減肥貴在持之以恆，脂肪的分解主要通過有氧代謝，但如果運動強度過大，此時人體主要處於無氧代謝狀態，通過分解糖分供能，並不分解脂肪。

老年人飲食：宜食醋。醋對老人好處多，能開胃消滯；防止不潔食物引起腹瀉；增強體力，減輕疲勞；去除血脂；降血壓；防治骨質疏鬆。可每逢飯後飲稀釋之食醋一小杯，亦可常食醋醃各種果蔬，又可在各色各樣的菜餚烹調中加醋。

加工肉製品：包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據美國癌症研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關，鈉含量高的飲食經研究證實還會增加患高血壓的危險。

運動過後大約一小時後再吃東西，因為運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份。

引用 : https://plus.google.com/u/0/101378961726450717061/posts

2019年6月7日星期五

截載：紅櫻桃愛情網站裡，孤獨「單飛雪—甜上眉稍」( 轉載網路文章 )

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一直以來總覺得甥姪兒輩們，總有孤寂到選擇走上錯誤道路的，於是寫下
( http://wecindy813.blogspot.com/2008/10/blog-post_06.html

2008年10月6日星期一愛孤寂的自己)

我又不能明示希望他們能看見那篇文，只是……嗐……😪😢

要如何說呢？他們還是一二再的選錯誤的路走，頭痛呀！

都過了 30 而立了，抱著沒親戚當狠下心勸說了一句，結果…

只是在翻找舊的草稿時發現這篇未發的文，想想還是整理一下，發出吧！不管是有替「單飛雪」作廣告的嫌疑／還是希望甥姪兒輩們能看到這篇並吸收。。。

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孤獨的人是可恥的

　　這是大陸歌手唱的一首歌，孤獨的人是可恥的。

　　孤獨的人在情人節時看見人們雙雙對對，所以感到可恥；孤獨的人看電影時，擠在排隊買票的人群中，感到自己形單影隻的模樣很可恥。

　　孤獨的人，因為家裡電話很少響起，因為沒有約會，因為沒人等門，因為沒有人追著跑，所以感到自己是被遣忘的被討厭的不受歡迎的，需要搖尾乞憐才能得到一點注意的，所以自卑所以恐懼所以夜深人靜時，抱著單人被默默飲泣。唉！感到真的非常非常可恥。

　　我怎麼會這麼不受歡迎呢？這是每個孤獨的人最常問自己的。

　　當然，假設你是非常受歡迎的，從不為孤單煩惱的，以下這篇文章你不用看了。

　　因為這是完全為孤獨的人寫的情記。

　　我也曾經孤獨。

　　因為一個鄉下女孩——我自不量力地考上陽明山的華岡藝校，展開了住在陽明山的學生生活。當時我還是醜小鴨一隻，經濟奇差，沒錢打扮自己。不只如此，班上充滿富豪家的兒女，常常無法和他們有共同的話題不說，又矬又俗的自己更常是被取笑的對象。

　　那真是一段灰色的過去，曾經受不了被孤立的那種可恥感而轉學，後來又因心中那股不甘心而努力又轉回華岡——其中的掙扎煎熬真是不足為外人道。

　　在這晦澀的學生時代快要結束時，發生了一段插曲，驚駭了我平靜的青春時代。

　　那便是我如今的先生，亦是當時夜間部的學生會會長。我們戀愛了。

　　他同我的世界南轅北轍，他是非常活躍和受歡迎的男孩，當時他竟會喜歡我這個日間部的醜小鴨，進而和我談起戀愛，真是跌破了老師同學們的眼鏡。

　　原本我只是暗戀他而已，怎麼也沒想到一向自卑的我竟然會豁出去地勇敢追求他，默默跟在他身旁，靜靜地以影子能配合他的生活，做他的左右手。

　　奇跡般地，有一天忽然在放學的路上，他握住了我的手。我心中一緊，簡直高興得想痛哭流涕了。(相信我，當時的心情真的只有痛哭流涕這四個字可以形容。)我們什麼話都沒說，就這麼靜靜一路握著手，誰也沒鬆開誰，然後就走過了十幾個年頭，走到了這裡。

　　一隻毫不起眼的醜小鴨，怎麼也沒想到會變天鵝。

　　當時的我其實已經孤獨到不再在乎他人的眼光，孤獨到上課想盡辦法坐到最後一排。每天下課自己和自己玩，看書、打毛線、學寫詩，學著用日記和自己對話，這樣孤僻久了，怎麼也沒想到竟然變成自己的風格。

　　然後，神奇的，我先生注意到我和其他人的不同。

　　我一個人過得好充實好精彩，而且因為愛看書所以學會了不少有趣的事。

　　孤獨的人漸漸就變成了因為孤獨而驕傲的人。

　　如今我要大聲說，孤獨的人是驕傲的。因為沒有人陪，也就不必看他人臉色。

　　習慣了孤獨，就不必對朋友或情人拚命討好乞求關愛。

　　孤獨的人是驕傲的，太多自己的時間可以善用，可以安排，不用遷就他人的行程表。

　　孤獨的人是驕傲的，當你孤獨卻不感到寂寞時，你必定是一個活得很充實很精彩的人。

　　當你再不渴望他人愛你注意你時，你和人說話應對便會自然瀟灑許多，於是充滿了自信，於是你開始發現，某些人竟開始羨慕起自在的你，於是你開始發亮，孤獨卻充滿力量。

　　我已經超越了充滿孤獨滿是挫折、沮喪又狼狽的青春期。

　　然而這世上還是有不少和我一般寂寞的孩子，他們說話不夠幽默，長相平凡，衣著打份亦不夠出色，也許有一點貧窮，所以沒有時髦的玩意兒可以吸引同儕目光。他們常常覺得沒有人瞭解自己，喜怒哀樂千百種情緒只能自己默默承擔。

　　總是在人際關係中受挫，總是被冷落，總是在一些聚會裡拚命惶恐地想隱藏住自己孤單的身影。有一天當他們孤獨到再也受不了時，他們關上心扉憂鬱地封閉自己，任生命變得沉重而毫無光彩。

　　終於某一天，他們或許一時糊塗，憤怒地自暴自棄地選擇更孤獨的方式，結束自己的生命，只因為他們討厭自己的人生，只因為他們認為一輩子都將孤獨下去，他們受不了孤單可恥的感覺。

　　倘若你是寂寞的孩子，不要害怕不要惶恐。

　　看看飛雪姐姐，現在我可是活得非常非常好喔，而且奇跡般地變美了喔，自己拿高中時期的相片看都會高喊——看丟鬼，看丟鬼……要是你一時被寂寞和孤獨給擊敗了，要是你選擇放棄未來，那麼人生還有許多美麗的事你就來不及經歷了喲，太可借了吧？

　　相信我這孤獨人的經驗談，只要你肯用心經營自己的人生，與其浪費時間在等待上，不如積極地開創自己的生活。別管他人奇怪的眼光！一個人去大聲唱歌，一個人去看電影，一個人去高級餐廳大吃一頓，一個人自在地喝咖啡逛街，即使飛雪姐姐已經結婚了，還是常常一個人這麼享受喔。

　　所以放開心胸去欣賞這個世界吧，一個人勇敢的去好好品嚐各種新鮮事。

　　你一定可以獲得什麼。

　　某位作家曾說過這麼一句：「孤獨，是偉大的開始。」

　　因為孤獨讓人更可以靜下心來思考人生的真諦和方向，所以你如果已經孤獨，那麼開始準備「偉大」吧！

　　但願我這一點兒拙見，能夠傳遞到某個正非常非常孤獨沮喪的人兒心裡，希望能為你加油，不論你目前有多沮喪，不論你的生命此刻怖滿多少荊棘，但願你都能咬牙撐過。

　　在這裡，飛雪為你祝福。加油一定要堅強喔！

　　當然，最後還是免不了地，要談談這本新書《甜上眉梢》。

　　我以為，這世上有千百種戀人，所以，就可能有千百種複雜的戀愛方式，兇猛的、陰柔的、剎那的、永恆的、痛的、暖的、悲傷的、綺麗的、夢幻的、頹廢的，檯面上的還有檯面下的；憑著動物性本能的戀愛，當然也有神聖的形而上的愛戀……不知道正在翻閱此書的你，此刻擁有的是哪一種愛戀？

　　女主角賀小銀一直以為是她在守護著夏雷鋒，一如她的使命，奮不顧身地保護他，她有一身好本領，她有一顆不怕死的心，堅貞加石，倔強如冰。

　　然而檯面下呢？究竟是誰在保護誰？是誰用盡心機，挖空心思地護著誰？誰比誰堅貞，誰又比誰強勢？究竟是誰在一開始就深情不渝？

　　答案，鎖在一頁頁字裡行間，但願你們也都能瞭然於心。

　　如果你們喜歡這個故事，別忘了寫信向我的編輯佳薇謝上一聲，她可是非常盡心盡力在「鞭策」我哩，這次可真是害她辛苦極了。求好心切讓我們兩個頭大，飛雪美麗的一頭長髮因為這本稿子枯萎的枯萎，凋謝的凋謝，還有用腦過度，常常捶心捶肺，腦神經衰弱……還好，終於故事走到了美麗的結尾，飛雪終於興高采烈地和「賀小銀」說拜拜了，去去去，去和夏雷鋒享受甜美生活，別再折磨偶和編編嘍！

　　你們喜歡小銀嗎？

　　抑或是柳夢蟬？她和龐轍嚴也許將會有另一個美麗故事。

　　打開《甜上眉梢》的第一頁，然後放一首王菲唱的「守護天使」來聽聽，或是黃耀明的「如果你愛我」，和飛雪經歷一次同樣的愛戀，輕鬆的前奏，再熱烈的糾纏，排山倒海地陪小銀戀一場。

　　嘗一口蜂蜜檸檬汁，透心涼之後，甜上眉梢，又甜進心扉。挑一隻軟綿綿的枕，讓你可以依靠著慵懶的身服，當你終於掠過最後一頁——假如窗外天色已暗，去看星子吧，晶燦燦的星子好似小銀晶燦燦的眼睛。許一個願望吧，讓深情不渝的他快點兒出現，他將守護你，用強壯的臂彎圈住你單薄的身影。

　　總有一天，你再不會懂得寂寞是什麼，因為他。