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──【內分泌的美麗魔法】專題
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年12月11日 16:16
歲末年終聚會多，臉上痘痘卻老是冒不停嗎？可能是內分泌失調惹禍，單靠清粉刺、塗抹消炎去痘藥也難以還妳光滑臉龐，不小心弄巧成拙還會讓皮膚變得更加慘不忍睹。中醫師建議，冬天不妨來碗溫暖的甜湯調理內分泌和氣血運行，有助於擺脫「滿臉攏痘花」的惡貌，展現令人稱羨的好膚質。
煮紅豆湯時加入生薑、龍眼乾和玫瑰花，可調整內分泌，改善因月經不調所引起的痘痘問題。（攝影／駱慧雯）
童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示，內分泌是現代西方醫學的說法，對照中醫理論就是所謂的氣血循環，人體的氣血循環變差或氣血不足，就會影響代謝功能，肌膚也會跟著出問題。
原則上，寒性體質的女性，內分泌和氣血不足，常見手腳冰冷、不易出汗、新陳代謝慢等現象，毒素累積體內，不僅容易感冒生病、蕁麻疹發作，皮膚容易出現黑色素沈澱、斑點、封閉型痘痘等症狀。
熱性體質的人則會因氣血失衡，肌膚容易有發炎、紅腫、燥熱、刺激的反應，形成的痘痘多為囊腫型，夾雜膿皰。
若要透過日常飲食調理內分泌和氣血循環，張哲銘中醫師建議寒冷的冬天，女性朋友可根據好發的痘痘位置和發病原因，善用蓮子、玫瑰玫、菊花、薏仁、山藥、百合、黑豆、龍眼乾等食材的食補特性，燉煮溫暖的甜湯，調理心、肝、脾、胃、肺、腎等功能，從體內抑制或預防痘痘生成。不過，吃太甜也會導致痘痘形成，因此糖量不宜放太多。
內分泌失調會引發氣血循環變差或不足，需調整體質才能完全改善痘痘煩惱。（圖片／本網站資料照片）
【生薑紅豆甜湯拔除「下巴痘」】
下巴容易長痘痘的女性，普遍有月經不調的情況，建議平常可飲用「生薑紅豆甜湯」幫助溫經散寒、解鬱活血，改善瘀血阻滯、氣血循環差、經血量太少的症狀，進而調理內分泌，達到抑制痘痘生成和惡化的作用。
★生薑紅豆甜湯的作法：取龍眼乾2錢、生薑1至2片、枸杞2錢、適量紅豆和800c.c.水，一起用電鍋燉煮，煮熟後再放入1錢玫瑰花再次煮沸，依個人喜好加入蜂蜜或冰糖調整甜度即可。紅豆不易煮爛，燉煮前應先泡發。
【玫瑰山藥甜湯清掃「臉頰痘」】
痘痘好發於臉頰兩側的女性，內分泌失調多與腸胃蠕動功能太差、便秘產生毒素有關，若要清除痘痘，臨床治療會以潤腸通便為優先考量，再開立以調理脾胃的處方。此外，女性朋友平常也可燉煮「玫瑰山藥甜湯」飲用，山藥性平，可調理脾、胃、腎，玫瑰花可活血散瘀，從日常飲食調養內分泌。
★玫瑰山藥甜湯的作法：取適量山藥、2顆紅棗和800c.c.水一起用電鍋燉煮，煮熟肉放入1錢玫瑰花再次煮沸，最後依個人喜好加入蜂蜜或冰糖調整甜度即可。山藥可部分或全部以薏仁取代，薏仁有祛濕、 護胃的功效，但眼睛乾澀、月經量少、指甲乾澀且甲紋明顯者，應減量使用。
菊花具有舒肝解鬱、降火氣的功效，適合消除火氣大所引發肌膚問題的女性。（圖片／本網站資料照片）
【菊花蓮子甜湯清除「額頭痘」】
面相學主張從額頭可看出一個人的事業或學業運勢，但現代女性工作壓力大，常因熬夜、思慮多，肝臟累積過多毒素，氣血循環異常，造成心火旺盛，終至額頭狂冒痘痘，皮膚狀態不佳，頗有事業運勢出現小障礙物之勢。中醫師建議這類內分泌失調的女性，平常可飲用菊花蓮子甜湯，安神助眠、瀉除火氣和痘痘。
★菊花蓮子甜湯的作法：取適量蓮子泡開煮軟後，加入2至3朵菊花熬煮沸騰約5分鐘後，最後依個人喜好酌加蜂蜜或冰糖即可。蓮子心的去心火效果更勝蓮子，不怕苦味的人可加入一起燉煮。菊花可舒肝解鬱，但屬冷性食材，平常有胃寒體質者應減量使用。
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