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女孩月經期間很敏感，
臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，
恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，
雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。
但是，怎樣才能將污血排乾淨呢.... ?
心疼身邊的女人，就要繼續往下看看分享...
月經期間吃什麼排污血?
1、紅豆
我們月經來潮的時候，
因為失血而損失了，
血液中的血漿蛋白、
鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，
正在這個時候，
如果可以喝上一碗紅豆沙、
紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，
的確是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖
經期喝紅糖水，
有助於排除毒素、排除淤血，
可讓身體溫暖，增加能量，
活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3、豬血、甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
也可以適當的吃點甜食，
可以幫助排毒和排污血。
而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、開胃食品
月經期容易腰痛、食慾不好，
這時要多吃一些開胃、易消化的食物，
如棗、麵條、薏米粥等。
5、溫水
月經期間多喝溫水、多上廁所，
更利於排除體內多餘的垃圾，
而且多喝水還可以保持大便通暢，
這樣也可以減少盆腔充血。
多吃蔬菜，保證營養均衡。
6、黑色食物
月經期腎臟發揮排毒最大作用，
注意保暖，不要著涼，
別吃生冷的東西，
黑色的東西大多是利於排毒的，
月經時多吃黑色的東西，
比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
什麼東西是不能吃的呢？
月經期排污血不能吃什麼?
1、巧克力
巧克力的糖分非常高，
過量的糖分，
會讓身體內的微量礦物質消耗掉，
這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。
嚴重的話還會影響生理期的代謝，
甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶
茶葉含有咖啡鹼，
咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，
還會加快身體的代謝功能。
如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，
並且會增加月經量，影響身體健康。
月經期排污血食譜大全：
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。
將山藥削皮，切塊。
然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，
攪拌一下，再轉小火慢慢煮。
等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。
在經期喝的話，
可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，
黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，
炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用，
3、當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
當歸、紅棗用水洗乾淨后，
浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，
生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。
大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，
加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，
有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
4、姜棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。
將前兩味洗凈，
乾薑切片，大棗去核，
加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。
溫經散寒、緩急止痛，
適用於寒性痛經兼嘔吐者。
妳的月經都持續幾天呢？
有些人會回答5天、6天甚至更多，但其實只要血液循環好，
再把握一些小訣竅，月經只需要4天就可以排乾淨。
不只遠離悶熱浮躁，出遊也不用擔心行動困難囉！
引用 : http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=25316
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