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〝泡熱水澡〞是 "居家體溫減重" 的最佳選擇

一到中秋時節，早晚的空氣便逐漸透著微薄的涼意，而此時身體的基礎代謝率也隨著體溫的下降而逐漸趨緩…　

在冰冷的秋冬裏，人們最愛食用辛辣及肥甘厚膩的食物來溫暖薄涼的身軀、驅走寒意…　
雖說食用辛辣、高溫食品可提高生理代謝機能是體溫減重的方式之一，但由於此時所食之辛熱食物多偏肥甘厚膩…　
而秋冷冬寒時節人們又大大地減少總體熱能消耗量，所以往往是冬天一過體重也隨著水漲而船高了起來…

因此〝泡熱水澡〞不啻是 "居家體溫減重" 的最佳選擇…　
每天晚上固定泡10~20分鐘的〝熱水澡〞，可以提高全身的血液循環、促進體內的新陳代謝，進而達到減重瘦身、排毒養生的功效…　

[註]：
１。熱水澡的溫度約在40~50℃即可，千萬不可高出體溫太多。
２。於泡澡前後飲用約500CC的溫開水，有助於身體的新陳代謝。
３。泡完澡後需馬上將身體擦乾、包裹好，以免受到風邪侵害。

☆ 秋季的沐浴藥草：
。山 白 竹：可治肢端寒冷症、皮膚粗糙、肩痛、神經痛、腰痛、風濕
                        痛、特應性皮膚病…  
                        把山白竹葉切碎，約200公克盛入布袋中，浸泡在浴缸的
                        熱水中，供沐浴之用。
。杉 樹 葉：可治水腫、腳氣、慢氣支氣管炎、神經痛、腰痛、安
                        神…　
　　　　　  把樹葉採下後先用清水洗淨、切碎，再置於布袋中，浸泡
                        在浴缸的熱水中，供沐浴之用。
。接 骨 木：可治風濕病、肢端寒冷症、神經痛… 
                        將莖、花、葉混合在一起盛入布袋浸泡在浴缸的熱水中，
                        供沐浴使用。

☆冬季的沐浴藥草：
　。蒜　頭：可治肢端寒冷症、神經痛、特應性皮膚炎、消除疲勞、
                           預防感冒…　
　　　　　　將3~4個大蒜剝皮蒸熟或切片火烤至乾，而後裝進布袋
                          中，浸泡到浴缸的熱水中，供沐浴之用。
　。蘿　蔔：可治肢端寒冷症、神經痛、腰痛、風濕痛、痔瘡…　
　　　　　　將葉子洗淨後吊起陰乾，切碎後放進布袋裏，直接浸泡
                          在浴缸熱水中，供沐浴之用。

引用 : https://plus.google.com/+%E5%92%96%E5%93%A9%E8%B1%86%E8%B1%86%E7%86%8Aworkshop/posts