2014年1月17日 星期五

離婚協議書(轉載作者﹕佚名)值得一看( 轉載網路文章 )


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離婚協議書 (轉貼, 作者:佚名)

嫁給這個男人五年了,我不知道我是否還愛他,記得剛新婚的時候,早晨時必定會在他懷抱中醒來,我總是紅著臉不敢說一聲早,怕嘴裡的口氣弄皺了他的眉,

漱口杯與牙刷堅持要和他用同款不同色,擺在一起看才有夫妻的感覺。

我會幫他打點上班 的衣物,什麼襯衫配什麼領帶,經過我的審美才准他穿上身。

起了床到餐桌上,為了他的健康,我每天變換不同花樣的早餐,晴朗的天可能是培根蛋加上烤土司,有些下雨的話,或許來點小米粥搭醬瓜鹹蛋,要是陰天,不如就吃些外頭的燒餅油條和豆漿,招式用到我變不出新把戲,可是我樂此不疲。

除了當一個賢慧的妻子,我亦毫不掩飾對他的熱情,「我愛你」是每天恭送他出門上班一定說的話,然後附加一個親密的吻,即使他大多時候只是淺淺一笑,也足夠我高興個老半天。

但是,五年過去了。

我相信還不到癢的時候,可是到底是什麼改變了我和他的互動呢?

早晨起床,他的位置往往已空蕩,只能由皺褶的床單證實他確實存在過,即使他偶爾睡過了頭或者小賴一下床,也絕對是急急忙忙由床上跳起來,匆忙的梳洗著衣。

我已經快忘了被他擁抱迎接朝陽的感覺,盥洗室裡的漱口杯,在幾年前被打破後,再也找不到一模一樣的,而另一個也因為掉到馬桶裡,所以也換了新的。

五年內,牙刷已換了不知幾支,甚至有時我們睡迷糊了,還會用上同一支,什麼口氣的問題都不需要掩飾了,是否一樣顏色,一樣款式,他說這些根本不重要。

因此,洗手台上Hello Kitty和小叮噹圖樣,漱口杯左右對峙,小叮噹的杯裡插著一支綠色牙刷,是我的,Hello Kitty則是空的,因為他前一陣子已改用電動牙刷,擺在架子上。

分屬兩個不同故事的漱口杯,以及位於兩個不同位置的牙刷,彷彿在嘲諷我們的夫妻關係,漸行漸遠。

因為他出門的時間早,打點他的衣著已經不再是我的事,他自己會搞定。

早餐呢?很久沒有一起吃了,我同樣不必費盡心思去想菜單、查食譜,反正沒人賞光,更不用說「我愛你」這句話,還有熱情的早安吻,他無福消受,而且現在說起來也有些矯情了。

仔細想想,五年來,他沒有說過一次「我愛你」,一次也沒有。

我和他相聚的時間,嚴格上來說是從晚上七點開始,也就是他下班回來之後,如果他加班的話,那時間可能要延到十點、十一點。

剛結婚的時候,我為了他去學烹飪,「要抓住男人的心,先抓住他的胃」,我深信這個鐵律。

所以,一些餐館名菜常出現在我們餐桌上,宮保雞丁、五更腸旺、蔥油雞、東坡肉……等。

見他吃得高興,我也開懷,雖然不全是我愛吃的,但是他愛吃就好。

飯後,我們會依偎在沙發上看電視,我陪他看新聞,聽他評論國政、批判社情,

他陪我看八點檔,聽我調侃劇情、大哭大笑。

所以我知道行政院長、立法院長是什麼人,他也知道當紅的李世民是誰演的。

我沒有料到的是,五年的時間可以改變這一切,烹飪班我可以說是半途而廢,不知道從哪天起,

他開始干涉我做菜的方法,宮保雞丁他不喜歡太多辣椒,五更腸旺他開始抵制,蔥油雞叫我別淋油,連滷東坡肉要放多少醬油,他都有話說。

我做的菜漸漸變得簡單,烹飪班也不想去了,有時候一盤炒青菜、貢丸湯和皮蛋豆腐就打發掉他,他反而沒什麼意見。

我想,我抓不住他的胃。

隨著他加班次數的增加,我們甚少在一起看電視了,除了現任總統是陳水扁,我對於國家大事可說一無所知,而他,問都不用問台灣霹靂火的男主角是誰他絕對不可能知道。

夫妻之間開始言不及義,他對我說的話,大多都是「不用等我」、「早點睡」,我跟他說的話,也幾乎是「你回來了」、「菜在電鍋熱著」。

我們沒有相同的話題,沒有相同的興趣,除了「夫妻」名義上的聯繫,我們的交流空泛的可憐,比普通朋友還不如。

多可笑的夫妻關係,不是嗎?

婚前,我們曾描繪著未來的願景,他說要生兩個孩子,先男後女,哥哥可以保護妹妹,我卻認為應該先享受一段兩人生活,生孩子的時情倒不急於一時,只是我不想壞了他的興致,並沒有說出口。

婚後一陣子,他很積極的和我「創造宇宙繼起之生命」,他想要孩子,從他不戴保險套的行為可以看得出來,可是我還不想要,又怕他不高興,於是我背著他吃避孕藥。

記得那時,他還興沖沖的帶我到醫院探視一名女性朋友,她剛生完一個四千兩百公克的巨嬰,神色萎糜的躺在病床上。

我忘不了他隔著一塊玻璃看新生娃娃時,眼中綻放的神采,可是我更忘不了,那位女性朋友用著虛弱的語氣告訴我,

她整整痛了一天一夜,才求醫生由自然產改為剖腹產,我更不敢生小孩了。

五年後的今天,他似乎已經放棄生小孩這回事,畢竟只有他一頭熱是沒用的。

可是,待在他上班之後空洞的房子裡,我突然覺得生個孩子也不錯,至少屋子裡會熱鬧點,我的寂寞,也會少一點。

他早就在數年前就開始用保險套了,我不清楚是什麼讓他改變心意,不過這也鬆了我一口氣,我對避孕藥似乎過敏,不論換什麼牌子最後都落得一個水腫的下場。

我猜他六百多度的近視加閃光,應該看不出我水腫前和水腫後有什不一樣,重點是他的保險套解決了我一個大麻煩,同時又帶來另一個新煩惱。

我現在想要一個孩子了,他卻似乎不想,我不知怎麼跟他開口,更別提他頻繁的加班,晚上常累得倒頭就睡,如果我再開這個口,似乎變相增加他的壓力。

兩個人之間,已經夠低潮了,不需要再增加一個會引起衝突的話題。

在我們戀愛的時候,他很喜歡帶我到淡水,坐在河堤旁看落日,沿著碼頭走一遭,可以吃到不同口味的各式小吃,淡水的海產頗富盛名,他似乎是識途老馬,總知道哪家是最道地的。

有時候,他帶著我坐渡輪到對岸的八里,那裡熱鬧的只有一條路,賣的全是孔雀蛤,兩個人可以吃掉一大盤,還覺得意猶未盡。

他也會和我騎雙人腳踏車沿著淡水老街騎到淡海,再由淡海騎回來,沿路的風景不算十分迷人,但有種質樸的味道,兼之海風鹹鹹的打在臉上,我很享受這種氣氛。

當然,坐在腳踏車後座的我三天打漁兩天曬網,心情好的時候才踩兩下,他明知我偷懶,還是賣力的踩,我很懷念,真的即使過了五年,那段回憶仍然歷歷在目。

婚後到淡水的次數,除了新婚那一陣子,幾乎屈指可數,近兩、三年更是一次都沒去過。

每到假日,他不到中午不會起床,我見他這麼疲倦,當然也不會煩他帶我到處走走。

假日照理說,我和他應該可以有些交集可是他累,我只能自己找事做,和在上班工作的朋友出門逛逛街,聊聊是非,也順便埋怨一下他。

至於在家睡覺的他,午、晚飯,自己解決吧!

他不知道,在前幾個月,我耐不住無聊,自個兒坐捷運到了淡水。

果然,太久沒有去了,那裡已經變成一個我完全不認識的地方,

河堤旁的小吃攤不見了,全部集中在捷運站附近,過去我和他看夕陽的地方整修成一條長堤,僅供散步,路面變得乾淨整潔固然是好,但是收藏著我和他美好記憶的地方,消失了。

沒有他的帶路,我找不到道地的海產店,找不到好吃的小吃,自己一個人也騎不了雙人單車,但我驚訝的發現,淡水多了一個漁人碼頭,可以坐公車過去。

漁人碼頭,他的腳步沒有踏上過,我先了他一步,這是沒有他,只有我的經驗。

到了漁人碼頭邊,風景美復美矣,卻有種人工雕砌的做作,我以為花了幾百元搭乘藍色公路可以到對岸八里,就像渡輪一般,但那失了古風的遊艇卻繞了一大圈後又開回原點。

除了顛簸的船身搖得我頭暈目眩,我記不起來什麼美麗的風景,連孔雀蛤也沒撈到一粒,淡水變了,我和他的回憶,也變了。

某個早上,我特地比他早起,煮了頓睽違已久的豐盛早餐給他。

然後,沒有第三者,沒有爭吵.我遞出了離婚協議書。

那是我第一次看到他那麼震驚的表情,如果那天是愚人節,我想我成功了。

可是,我不會開那般惡劣的玩笑,他知道我是認真的,他沒有像一般男人一樣,暴跳如雷,開始數落女方的罪狀,也沒有哭哭啼啼,跪下哀求我留下,他只是極力冷靜自己的心緒,默不吭聲的接下協議書,開門,上班,一如往常。

他或許也察覺我們的夫妻關係到了一個瓶頸,也打算仔細考慮離婚的可行性,他近幾年的疏離,我沒有流下一滴眼淚,可是他這天的冷漠,幾乎傾盡我五年的淚水。

我有些後悔,這後悔逐漸蔓延,以心臟為一個起點,通傳至我的頭頂及腳趾。

但後悔又如何呢?

不快刀斬亂麻,也只是拖著一個平淡如水的日子,兩個人乾耗。

我不知道自己對他的愛剩多少,更不清楚他對我的愛剩多少。

嫁給他之前,我就知道他沈默寡言,嫁給他之後,自以為能改變他的我,並沒有改變他多少。

我的愛,還不足以改變他,他的愛,亦不足以為我改變,這大概是關鍵所在。

柴米油鹽醬醋茶會摧毀愛情的甜蜜,我嚐到了,但這卻是用五年換來的教訓。

趁現在,沒有孩子,沒有牽絆,我也不貪圖他什麼,該是離婚最好的時機吧!

抖著手在離婚協議書上簽下名的我,交給他之後他出去幾個小時了,我仍然在發抖,

這是一種未知的惶恐,我等他給我一個結果。

他冷淡了我五年後,又凌遲了我七天。

從離婚協議書交到他手上之後,整整一個星期,他不與我說一句話,也睡了七天的沙發,每天仍然照常上下班,除了更加冷淡,我感覺不到他的喜怒哀樂。

那張協議書,就算扔到垃圾筒裡,還會有觸動垃圾袋的聲音,可是他,一點聲音也沒有,我懷疑他根本不當一回事,一段時間不理會我,只是在看我會不會自己忘了離婚這回事。

我受不了了,他到底要怎麼做呢?

連離婚,也要離得這麼漠然嗎?

然而,七天之後的他,結結實實嚇了我一跳,一早,我聽到他在客廳起床的聲音,隔著門板聽不真切,我卻一直等不到他出去上班的關門聲。

一陣乒乒乓乓的金屬撞擊,取代了他一向安安靜靜的作息,我終於按捺不住起身察看,卻在開門後,聞到了一陣食物的香氣。

「起床了嗎?吃點蛋捲。」他笑著,如新婚時我吻他之後那般淺笑。

我心裡狠狠跳了一下,原以為古井不波的情緒,因他久違的體貼,而起了絲絲漣漪。

他還是那麼輕易的,可以撩動我的心,我不清楚他怎麼可以混到九點、十點還不去上班,他接收到我的疑惑,也只是淡然一笑,身上簡單的服裝一點兒上班的氣息都沒有。

可能他,也有工作疲乏吧!

也可能他要宣判了,關於那張離婚協議書,看他神色自若的樣子,我默默吃著早餐,幻想著等一下他會說的話。

他會不會乾脆的就離婚了呢?還是在我面前撕了協議書呢?

不可否認的,我的心,傾向後者。

「我升上經理了。」

他的第一句話,出乎我意料,下一句話,卻馬上進入重點,轟得我措手不及,

「工作上的事告一段落,現在要好好處理家裡的事。」

工作是排在家庭之前嗎?我苦笑。

「工作安頓好,我才能給妳安定的家。」

他像在解釋我的疑惑。

「所以,告訴我為什麼要離婚呢?」

他終於問了,臉色變得嚴肅。

他從來沒有用過這種質疑的口氣與我說話,望著他難得的厲色,我竟一句話也說不出來。

「妳覺得我冷淡妳了嗎?」

轉眼,他的態度忽而又變得自嘲,弄得我丈二金剛,「我就知道妳一個人在家老是胡思亂想。」

我和他長談了一整天,數個小時的談話,有五分之四的時間我是在哭的,因為我覺得自己犯了一個滔天大錯,可是有些事,沒有那張離婚協議書,我永遠不會知道。

他說,五年來,他確實每天都是抱著我醒來,只是後來他工作忙,起床時間變早,而我仍沈睡著,不知道罷了,有時他還會親親我的臉,看著我貪懶的睡顏,他不忍心叫醒我。

而擺在盥洗室的漱口杯,他根本搞不清楚小叮噹是他的或Hello Kitty才是他的,他以為粉紅色是女孩子的頻色,所以他一直用著小叮噹的嗽口杯。

原來,我們一直在無形間,做著親密的唇齒交流,可憐了Hello Kitty,擺在那兒沒人用,成了個裝飾品。

早餐,他吃的都是7-11,他承認很想念我做的早餐,可是他不好意思要我每天做給他,他知道我會擠盡腦汁變花樣,他捨不得看我太累。

「我娶妳,是希望妳享福,不是要妳來當女傭的。」

從他這句話開始,我便止不住眼淚。

提到他的衣著,他更是笑我的傻,他看得出來我會為他添新衣服,按顏色花樣在櫃裡整整齊齊的分類擺放,而新婚時期我常幫他搭配,久了他也知道我的喜好,什麼領帶配什麼衣服,他是為我而穿。

至於熱情的早安吻,每天他早在我熟睡間給我了,我卻兀自鑽牛角尖,認為他不需要我的吻。

「你為什麼從不說你愛我呢?」我噙著淚水問他。

「我以為妳知道,否則我們為什麼結婚呢?」

他理所當然回答。

是啊!我知道,我一直都知道,不然我不會嫁給他的,可是既然知道,我又何必強求他說出來呢?

女人都是需要一些愛語滋潤的,我想這就是理由,看著我控訴的眼光,我想他也知道理由了。

「妳做的大菜,很好吃可是那些菜費工夫,也不全是妳喜歡的,所以我寧可妳做些簡單的菜,最好是妳也喜歡吃。」

他一句一句的解釋,又讓我掉了一缸淚水,「妳不喜歡吃辣,因此我要妳少放辣椒,妳不吃內臟,那我也不吃,妳怕胖,所以料理時我希望油加少一點,醬油鹽份高,吃多腎臟負擔大,為了妳我健康著想,調味即可,不必加太多。」

只要是我煮的,他都喜歡,想想每次準備食物給他,他沒有一次不是吃光的,到底為什麼我會覺得抓不住他的胃呢?

所以,我也抓住了他的心嗎?

另一件令我驚訝的事,他真的知道台灣霹靂火的男主角是誰,即使猜得不完全正確。

「是劉文聰嗎?還是那個李正賢呢?晚上在公司加班,同事都會開電視來看,所以我多少也知道一點。」他撫去我臉上淚痕,笑問:「妳也在看嗎?」

「嗯。」我又想哭了,我真是小覷了那個節目的收視率。

「當上經理之後會比較少加班,那我們就一起看。」

他說得輕鬆,我卻鼻頭一陣酸楚。

我在意的,其實不是看什麼節目,管他行政院長、立法院長是誰,沒有他在身邊,看什麼都索然無味。

我發現,只要願意,兩個人什麼事都可以談,連我跟他解釋台灣霹靂火的劇情,一路聊到整容話題,他也聽得津津有味。

是我,是我封閉了自己,以為他不願意聽我說話、不願意對我說話。

他心疼我一個人在家裡,聊公司裡的事怕悶壞我,又見我一副不想搭理他的樣子,他每天只能摸摸一鼻子的灰。

無論他跟我說什麼,我都是愛聽的,可是我現在才讓他知道,夫妻兩浪費了幾年的時間在這種誤解之間打轉,他活該,我也活該。

「我很少看新聞,都不知道國家最近發生了什麼事。」

我這句話出口得有些抱怨。

「好,我以後每天當妳的新聞台。」他溫柔的笑了。

聊到生孩子的事,他先是一陣默然。

「我想生一個孩子。」這時候,我有勇氣說出口了。

「我以為妳不想,剛結婚那一陣子,妳不是一直吃避孕藥嗎?」難得聽到他有些怪罪的語氣。

進一步了解之後,我才發現,他一直知道我在吃藥,或許是我哪次把藥隨便擱在化粧台上,被他看到了,他徹底了解我不想要孩子。

而他也知道,我吃完藥隔天會有水腫的現象,身子骨纖細的我,一雙腳腫得跟象腿一樣,也只有我這種人的鴕鳥心態,才會認為他不會發現。

後來我養成習慣將藥好好放在抽屜中,他以為我不再吃,怕身子水腫難受,所以他戴起保險套,說來說去,還是為了我。

「妳又水腫了嗎?一直哭個不停,是想把身體裡的水逼出來嗎?」

他居然敢揶揄我,免不了得到我飽以老拳。

他還是想要孩子的,聽完我說想生孩子,他眼下興奮的光芒大大的告訴我這一點。

只不過,那抹光芒在閃爍之後隨即斂去,他又正襟危坐的問了我一個問題。

「妳真的想生嗎?」

「想啊!我一個人在家好無聊。」

「只是因為無聊嗎?如果一個人在家無聊,妳想出去學東西、去工作、和朋友 去逛街,我不會阻撓妳。」

「你不是也想嗎?」我生氣了,縱然淚眼婆娑沒什麼說服力。

他開始說起那個四千兩百公克的巨嬰,原來那名女性朋友的經驗不僅嚇到我,也嚇到他了。

他不希望我生孩子還要受極大的痛苦,什麼剖腹產、自然產,他一點概念也沒有,只知道一定會很痛,他明白我怕痛,所以他捨棄了生孩子的想法。

「我不管,我要生。」明瞭了他的想法後,我更希望替他生一個孩子,身體裡流著我和他血液的孩子。

「那就生吧!」他悄悄的在我耳邊說了一句令我臉紅的話。

「你這麼有精力,不是上班很累嗎?」

我狐疑他話裡的真實性。

經他解釋,我才恍然大悟,就算工作累,他偶爾也有慾望,有時晚上摟著我,又看我睡得香甜,這種看得到吃不到的痛苦,他只能鬱鬱的悶在自己心裡,

面對他的心意,我,真的無言了。

在我像兩顆水蜜桃的雙眼略為消腫後,他催我換衣服,帶我出門。

已經好久沒和他一起出遊了,在兩人間的冷淡破冰後,坐在他身邊竟也給我當初戀愛的感覺。

我凝望著他專心駕駛的側臉,將他的動作姿態深深刻在心裡,因為我差點忘了,我和他之間還橫著一個問題,那張離婚協議書。

我要一輩子記住他的模樣,如果他最後仍是簽了名,可是,他應該不會簽吧!

否則,他何必和我討論生孩子的事。

「到了。」他停車,我也隨之下車。

海風迎面吹來,是淡水。

他也記得這個地方,這個我們記憶珍藏的地方。

「我一直想帶妳來,可是妳假日都和朋友出門,我只好蒙著棉被在家睡覺。」他如此說道。

這是個什麼烏龍呢?

我體諒他工作累,他體諒我和朋友出門,就這樣我們錯過了,一次又一次的相伴。

「你以後想幹什麼,可以直接說。」我惱火的盯著他。

「妳也是。」他正經八百的回視我,言下之意是要我別五十步笑百步。

說來也好笑,我們一直認為自己是在為對方著想,以自己的方式去體貼對方,這種自以為是卻導致了無數個陰錯陽差,一直到我開始懷疑自己不愛他,他也不愛我了,才驚覺這份愛並不是消逝,而是溶入了生活之中,自然的讓人忘了它的存在。

愛情的表現,可以是黏膩、親熱、奉獻、祝福,甚至是退讓,每個人的方式不同,會導致的結果各異。

我的方式是盲目的付出,他的方式是全然的關懷,乍看之下兩個人都沒錯,可是無論什麼方式,中間少了一種叫「溝通」的元素,就容易導致裂痕。

我們的婚姻,就是建築在這種缺乏溝通的空中樓閣之上,嫁給這個男人五年了,我以為我漸漸的不愛他,但只是一番簡單的剖白心意,我對他所有的愛再度復活,甚而轉濃。

女人會因男人長久的冷落而對愛情失望,也可以因男人一句話又對愛情充滿希望,

我不想和他離婚,一點兒也不想,當初硬著頭皮簽下名,或許只是賭氣,只是要他正眼看看我。

可是 ……

「那、那張離婚協議書……。」我要收回來。

「在公司裡。」他好整以暇,「公司的碎紙機裡。」

這個意思是… …?

「妳想離婚,等我成為亡夫時再說吧!」

我估量不出他說這句話,是不是在開玩笑,不過他又騙到我的淚水。

他真的很愛我,即使他沒有說過,我想如果我堅持離婚,他會放我走的,他捨不得見我難過,就像他見我掉淚又趕快摟住我一樣。

倘若,是他想離婚呢?

恕我自私,我是堅決不會放的,除非等我變成亡妻,同樣因為他捨不得見我難過,我自信可以留住他。

「淡水整個都變了,我都快不認識了。」

哄完了我,他連忙帶開話題。

「我來過,我知道有什麼景點。」

「那這次就要靠妳帶路囉!」

是啊!我們可以開創新的回憶,只要有我也有他,什麼時間地點都不成問題。

結婚五年,

我又發現了一次愛情。


如何換得較多泰幣 ( 轉載網路文章 )


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【旅遊摩人 安雅專輯】泰國自由行中很重要的一環是換泰銖!這趟到泰國時,雖然從很多資訊得知Super Rich是目前匯率最好的兌換地方,而綠色比橘色Super Rich匯率好一些,但我仍想把換泰銖幾個地方小小比較一下,包含台灣機場的銀行、泰國機場Exchang、綠橘色Super Rich,比較後我覺得兩家Super Rich匯率是差不多,甚至有時候橘色Super Rich好一點。

這篇就來教大家如何到Super Rich兌換泰銖以及如何查詢兩家匯率!Let's go!

目前台灣出國要換外幣,還是會在銀行兌換,匯率好壞要看當時狀況,以長期來看台幣對泰銖大部分都差不多在1:1,加上手續費後落在1:0.96~0.99不等,所以曼谷這兒的Super Rich既合法又不收任何手續費,匯率相較於銀行又來得好,就成為愛泰人士們換泰銖的好去處。

另外,泰國機場內也會有兌幣的地方,不論是在免稅區、海關後、行李取件處等,都能看到超明顯的紫色「Exchange」,如果沒有萬不得已,最最最不建議在這邊換泰銖,匯率之差...,下方有拍下照片讓大家看一下有多可怕。


2011.12.23 台幣:泰銖=1:1.006
加上手續費後實際為 台幣:泰銖=1:0.965 (如果是換20,000泰銖&加上手續費則為 1:0.992)


再來看泰國機場Exchange 2011.12.23 匯率是 台幣:泰銖=1:0.77
是的,我當時也不懂買進賣出,還以為是後面1.15,問了櫃臺人員後才知道,所以才不建議在這兒換錢。

來到曼谷,Super Rich可分為綠色體系、橘色體系,綠色稱為「Super Rich Thailand」、橘色則是常聽到的「Super Rich」,他們的店面在BTS Chit Lom(奇隆)站、Central World對面巷子內,不會難找,也有很多老外都會來這邊換泰銖,大家出發前記得要攜帶護照影本,讓店家留查,如果沒有影印也沒關係,店內服務人員會幫你影印的。

Step1. 搭乘BTS坐到Chit Lom站下車。

Step.2 沿著Rajdamri路走,途中會行經「Gaysorn Plaza」、「Big C」。

會經過頗為熱鬧的小市場。


▲ 照片中橘色圓形帳棚處右轉。(橘色Super Rich位在Rajdamri2路上。)
▲ 橘色店面這就是Super Rich了!
 準備護照影本給櫃臺人員,他們會協助填單、護照正本影印等服務
 確認兌換金額、證件無誤後簽名。
在一旁等排隊叫號,橘色Super Rich有六個櫃臺進行服務。
Step.4 櫃臺人員會與你確認兌換金額,及進行兌換手續。
台幣換泰銖時,準備千元鈔為佳,台灣2,000元紙鈔匯率會差些。
2011.12.24 台幣:泰銖=1:1.03

重要提醒!
由於Suprer Rich可說是全年無休,辛勤的幫旅客們換泰銖的服務,但是在每年的年底會休息不營業!所以換鈔時要避開這三天時間喔!以我的經驗為例,去年前往曼谷第一趟有先換了快兩萬的泰銖,不料去趟華欣加上大血拼後,身上現金所剩無幾,只好於1.2再跑一趟Super Rich換錢,走到這裡一看心臟差點沒掉出來,Super Rich沒開!
結果再往前走近,原來他們有一個小窗口僅提供兌換泰銖的服務,無其他幣別的兌換,才稍稍鬆了一口氣~呼~好險。不過2012.1.2這天的匯率 台幣:泰銖=1:1,沒有前幾天好,能夠先救急就很棒了。因此提醒大家要先上網站查詢他們的匯率與休息公告,以免像我們一樣嚇死了。
Super Rich Thailand匯率表
☆ Super Rich(橘色): - 地址: 1. 47/11-13 Rajdamri Rd. Pathumwan Bangkok. 10330 2. 67,69 Ratchadamri Rd. Lumpini, Pathumwan Bangkok. 10330 3. 49,51 Ratchadamri Road, Lumpini, Pathumwan, Bangkok. 10330 - 營業時間:週一~週五9:00~18:00;週日、假日9:00~16:00
☆ Super Rich Thailand(綠色): - 地址:45-45/1 Soi. Rajdamri 1, Rajdamri, Patumwan, Bangkok, 10330 - 營業時間:週一~週五9:00~18:00;週日、假日9:00~16:00

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遺傳學精要


決定智商的八對基因全部都是位於 X 染色體上面,男生是 XY, X 是來自母親, Y 是來自父親。所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳 ,然後女生是 XX,! 所以女生的智商是父親跟母親各有一半影響。

女生的智商是父親母親都有影響,所以會有中和的效應。 女生智商的分布會呈現自然分布 (normal  distribution),就是倒鐘狀 ,中間最多,兩邊較少。 男生因為是只受一方影響,所以智商分布會偏向在兩個極端。也就是說, 男生天才比較多,但是同時蠢材之中也是男生特別多。

這個故事告訴我們「 你要判斷一個男生聰不聰明,看他媽媽就知道。」可是,你要怎麼判斷男生的媽媽聰不聰明? ........然後我們用機率來算:
生男孩的機率 = 1/2;生女孩的機率 =1/2。
生男孩的時候,母親對男孩智商的影響力 = 1
生女孩的時候,母親對女孩智商的影響力 = 1/2
所以說母親跟父親對於下一代智商的影響力 (期望值 ) 的比例是
1*1/2 + 1/2*1/2 : 0*1/2 + 1/2*1/2 = 0.75 : 0.25 = 3:1 = 母:父
所以說,如果你是很笨的男生,你千萬要娶一個聰明的女生。這樣你小孩翻盤的機率還有七成五,人生還是充滿了希望。當女生看到一個男生很聰明,他父親也聰明的機率可能是 0% (應該說,就算他父親很聰明,也對他是沒有影響的),可是他母親很聰明的機率是 100%。所以說,如果妳在考慮要嫁給一個很聰明的男生的時候,你就要小心他媽媽,可能會是一個很會算計的婆婆。反之,當你看到一個男生很笨的時候,沒錯,他通常會很有錢,這是上帝的安排,上帝為了不讓人類滅亡,所以他會讓很笨的人很有錢,這樣他才能娶到聰明的女生。總之, 當你看到很笨的男生的時候 ,不要猶豫,嫁給他。不要覺得你是為了他的錢,你要跟自己說,你是為了要改善人類未來的基因。

以上三個結論為: 人類智商理性鐵蛋定律 我重複一次:判斷男生智商 ,看媽媽 → ! 媽媽聰明 ,兒子聰明 。笨男生無論如何也要娶聰明女生→改良品種 。 女生不要嫁聰明男生 ,應該嫁給笨男生 →免得有個聰明厲害的婆婆。


2014年1月10日 星期五

買現成魚漿炸魚塊


在丹麥超級市場裡 , 可以看見在賣如下圖那樣的雪魚魚漿 , 也有鮭魚魚漿和兩種魚漿的混合 .丹麥人買回家是煎魚餅 ( fisk frikadeller ) , 除了肉類也是丹麥人主食之一 .

魚漿是已經調好味道 , 只要把它捏成球狀 , 放入油鍋用鏟子壓平煎熟即可 .


我懶得用手捏成丸狀 , 直接切成方塊煎熟 , 


我是想吃火鍋時當魚丸那樣煮來吃的 ,
結果....
好失望呀 ! 軟綿綿的 , 一點也不 Q 彈 ,
不知是否是攪拌不足呢 ? 還是 ....
好想念臺灣 QQ 的魚丸哦 ~


2014年1月9日 星期四

像紅寶石的--石榴 Pomegranate


石榴大出所以最近吃了不少 , 

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只是實在很難完整撥開 , 

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哇 ! 撥出來的石榴粒真的像似紅寶石哦 !!

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上網查才知 , 對半切開後用敲打即可 , 也才知石榴營養價值高 .

石榴

石榴科石榴屬漿果。落葉灌木或小喬木。又稱安石榴,若榴木,丹若,金罌,金龐,山力葉,花石榴, 紅石榴、白石榴、珍珠石榴、謝榴、榭榴、樹榴、楉榴、金罃,若榴木。


石榴種類多 , 主要有二種 : ⑴白石榴:花大,白色。
⑵紅石榴(重瓣石榴):又稱四瓣石榴,花大、果也大。

石榴因樹姿優美,石榴果實色澤艷麗常用作觀賞 ( 主要以墨石榴作盆景)。


石榴以根、皮、葉、花、果實入藥。中藥名: 根: 石榴根。皮: 石榴皮。葉: 石榴葉。果實: 甜石榴。


根: 酸、澀,溫。驅蟲,澀腸,止帶。殺蟲,止瀉。治蛔蟲,赤白帶下。秋、冬季挖取根部。洗淨,切片,或剝取根皮切片,鮮用或曬乾。果皮:酸、澀,溫,小毒。澀腸止瀉,止血,驅蟲。治久瀉,便血,脫肛,蟲積腹痛。 秋季果實成熟,頂端開裂時採摘,除去種子及隔瓤,切瓣曬乾,或微火烘乾。葉:  酸、澀,溫。收斂止瀉,解毒殺蟲。搗敷跌打,痘風瘡,風癩。夏、秋季採收,洗淨,鮮用或曬乾。花: 酸、澀,平。 涼血,止血。治鼻衂,吐血,瘡傷出血,月經不調,崩漏,帶下。5月開花時採收,鮮用或烘乾。果實: 酸,性溫。止渴,澀腸,止血。9-10月果熟時採收,鮮用。或秋季果實厚熟,頂端開裂時採摘,除去種子及隔瓤,切瓣曬乾,或微火烘乾。肉質外種皮:生津,止渴,殺蟲。治咽燥口渴,蟲積,久瀉。種子:治食慾不振,胃寒病,消化不良,泄瀉。




石榴皮的功效


1.抗菌作用
石榴皮對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌、結核桿菌、腦膜炎雙球菌、幽門螺旋菌、淋球菌、各種痢疾桿菌等均有不同程度的抑製作用,其中又以對傷寒桿菌、志賀氏痢疾桿菌作用最強。石榴皮水浸劑對多種致病真菌也有不同程度的抑製作用。

2.抗病毒作用
石榴皮鞣質是抗生殖器皰疹病毒的有效成分,它不僅能抑制病毒在細胞內的增殖,還有直接殺滅病毒和阻止其吸附細胞的作用。石榴皮煎劑對甲型PR8株流感病毒有抑製作用。石榴皮水提液對HBV有體外滅活作用。

3.驅蟲作用
石榴皮煎劑有驅絛蟲作用,有效成分為石榴皮鹼、異石榴皮鹼、偽石榴皮鹼等。其機制​​係作用於絛蟲的肌肉,使其持續收縮。

4.其他作用
石榴皮鹼對溫血動物的脊髓有興奮作用,可引起痙攣,大劑量可使運動神經末梢麻痺,最後可因呼吸中樞麻痺而死亡。石榴皮鞣質有助於局部創面癒合或保護局部免受刺激。石榴皮甲醇提取物的一化合物對牛紅細胞的碳酸脫氫酶活性有抑製作用。石榴皮粉末可降低雌性大鼠的受孕率。

5.毒性
石榴皮水提液大鼠口服給藥LD50為4.785g/kg;小鼠腹腔給藥LD50為799.9g/kg。生殖毒性實驗無致突變作用和致畸現象。




石榴的營養:

石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B​​族維生素,有機酸、醣類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃為主。




石榴的功效 :


1、石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。

2、石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,據有關實驗表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症,對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑製作用。另外,石榴的果皮中含有鹼性物質,有驅蟲功效;石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。

3、石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾,煩渴,久瀉,久痢,便血,控製糖尿病 ,崩漏等病症。



吃石榴有什么好處


好處一
防和治療動脈硬化引起的心髒病,石榴汁比紅葡萄酒更佳,通常體內的膽固醇被氧化、沉積可​​導致動脈硬化引發心髒病,阿維拉姆的研究證實,如果每天飲用2-3盅石榴汁,連用兩週固可將氧化過程減緩40%,並可減少己沉積的氧化膽固醇,即使停止使用,這種神奇的功效仍可持續一個月。

好處二
石榴中含有延緩衰老預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑,石榴酒、石榴汁對人體均大有裨益。研究人員稱,動脈硬化、衰老和癌症都是一個長期、緩慢的發展過程。如果能從20歲甚至更早就開始堅持適量飲用用石榴酒或石榴汁,有益於自身的健康與長壽。

好處三
石榴鮮食,酸甜味美,加工製成飲料,也清涼可口。晉人潘岳在《安石榴賦》中讚石榴“禦機療渴,解酲止醉”。歷代醫藥書籍對它的醫療用途也有不少記載,至今仍作藥用。民間用酸石榴一個,連其子一齊嚼爛嚥下,治療胃口不開,消化不良。

治口舌生瘡及口腔潰瘍,則將酸石榴連子打碎,用開水浸泡過濾放冷,每日多次含漱。對於口臭及咽喉疼痛,也宜應用。



吃石榴有什么壞處



胃炎患者以及瀉痢​​初起者最好別吃:


石榴吃多了會上火,並會令牙齒發黑,吃完後應該及時漱口;石榴糖多並有收斂作用,感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食,糖尿病患者要禁食。

食療保健作用:
現代研究認為,石榴皮所包含生物鹼,抑菌作用比較強,可以治痢疾,對皮膚真菌也有抑製作用。石榴生吃可生津止渴,還可以加工成糖漿、飲料等,其皮可做蜜膏。


石榴食療食譜:

1、石榴一個,煅炭存性研末,一日服完,治腸滑久痢;若加紅糖開水送服,治腸風下血。

2、石榴皮,煅炭存性研末,每次服6克,治久瀉不止;若外搽口內,則治口瘡及口內諸瘡出血。

3、石榴皮,水煎或加紅糖服,治赤痢、尿血、鼻出血。
4、石榴皮,水煎衝蜜糖服,治血崩。
5、石榴皮15至30克,加紅糖適量水煎服,治脾虛腹瀉。

6、石榴皮5克,生山楂10克,共研細末,分兩次,用紅糖沖開水送服,治水瀉。

7、石榴皮研末,每日早晨服6克,開水送下,治久瀉或大便下血。
8、石榴皮15克,小茴香10克,水煎服,治久痢。

9、石榴皮30克,水煎汁,衝玄明粉6克,空腹服下,驅蛔蟲。

10、石榴樹根去表皮,取二層皮15克(小兒減半),水煎調紅糖服,亦驅蛔蟲。

11、石榴皮30克,檳榔120克,水煎,早晨空腹一次服完,一小時後再服芒硝15克或大黃6克,驅絛蟲。

12、石榴皮煎湯,冷洗,治黃水瘡。
13、鮮石榴皮蘸明礬末,擦患處,一日三次,治牛皮癬。
14、白石榴花七朵,夏枯草10克,水煎服,治肺癰。

15、白石榴花、夏枯草各30克,水煎或加少量黃酒服,或研末,每次服6克,一日三次,開水送服,治肺結核。

16、白石榴花20克,水煎,分三次飯前服,治痢疾、脫肛。
17、白石榴皮一個,白蓮蓬一個,水煎服,治月經過多。

18、石榴花,水煎服,治吐血、咳血或久瀉不止;若用冰糖10克,空腹送服,則治腸熱下血。

19、紅石榴花研細末,調香油搽患處,治燒燙傷;若用乾粉末撒於傷口,則可止血。

20、石榴花曬乾研末,吹鼻孔,一日數次,治鼻出血,若加冰片少許吹耳內,則治中耳炎。

21. 蛔蟲病,絛蟲病: 石榴根皮、苦楝根皮、檳榔各15克。煎服。(安徽中草藥)

22. 九竅出血 石榴花,揉塞之。(綱目)

22-1. 石榴花或石榴嫩葉,搓成小團塞入鼻孔,每日多次。治鼻出血。

23. 暴瀉不止及痢赤白: 酸石榴皮,燒存性,不以多少,幹為末。空心,來飲調下6克。(袖珍方)

24. 小便不禁: 柏白皮30克(銼),石榴二顆(燒為灰,細研)。上藥,以水三大盞,煮柏皮,取汁二大盞,去渣,每於食前,以汁一小盞,調石榴灰20克服之。(聖惠方)


25. 石榴皮,煅炭研末,搽口內,每日兩次。亦可加青黛少許。治口瘡。

26. 石榴果肉連籽搗爛,用開水浸泡,待涼後取水含漱,1日數次,可治口舌生瘡和口腔潰瘍。治口瘡。


27. 石榴皮15g,水煎後加紅糖或白糖飲服,每日服2次,餐前服用。治腹瀉。

28. 石榴皮15g,肉荳蔻(去油)10g,水煎服。治腹瀉。

29. 鮮石榴皮30g,搗爛如泥,敷於肚臍,膠布固定,24小時換藥1次,一般用藥1~3次可愈。治腹瀉。此方也適治小兒腹瀉。

30. 鮮石榴1個,連皮搗碎,加少量食鹽,水煎服,可治久瀉久痢。

31. 連皮石榴煅炭,研成細末,加適量白砂糖拌勻,每次用開水送服5~7g,每日2次。治痔瘡。


32. 石榴皮適量,炒乾研末,每次服9g,每日服3次,開水送服。治便血。

33. 石榴煅炭存​​性,研細末,加紅糖適量調勻,每次服9g,開水沖服,每日服3次。治便血。


34. 石榴皮30g,明礬15g,煎水洗患處。治脫肛。

35. 石榴皮、陳壁土,加白礬少許,濃煎熏洗,再加五倍子炒研敷托上之。治脫肛。

36. 石榴皮15g,水煎湯,先熏後洗。治脫肛。




37. 石榴皮30g,水煎服。治鼻出血。


38. 紅石榴花,研細末,調香油搽傷處。治燒燙傷。

39. 石榴皮適量研末​​,調麻油擦患處。治燒燙傷。


40. 石榴花放瓦上焙乾研末,加冰片少許,吹入耳中。此方可治中耳炎膿水不乾。

41. 石榴皮15g,焙乾,加冰片1克共研末備用。治療時先用雙氧水清洗耳內膿液,用消毒棉籤拭乾後,取藥粉吹入耳內,每日1次或隔日1次。治中耳炎。


42. 鮮石榴皮,蘸明礬末擦患處,1日3次。治牛皮癬。

43. 石榴皮(炒炭研細末)1份,加芝麻油3份,調成糊狀,塗患處。每日2次,連續多次有效。治牛皮癬。


44. 石榴皮燒存性,研細末,空腹每次服3~6g,糖水送服。治婦女帶下。

45. 鮮石榴皮60g,忍冬藤15g,川連3g,煎湯坐浴,每日早、晚各1次。治陰道生瘡。

46.​​ 石榴皮30g,五倍子、白礬各6g,煎湯外洗。治子宮脫垂。

47. 鮮石榴葉50g,洗淨,加水500mL,煎至250mL,濾去藥渣,用藥洗眼或滴眼。治風火赤眼。

48. 鮮石榴1~2個,取其帶肉的種子搗爛,以開水浸泡過濾,冷後含漱,每日數次。此方亦可治喉炎、口瘡、口腔炎。治扁桃體炎。


49. 石榴花、白芨各等份,曬乾或烘乾,研細末調勻,外敷傷處,用紗布包紮壓緊。治外傷出血。

50. 石榴皮500g,烏藥、五倍子各125g。先煎石榴皮、五倍子,煎20​​分鐘後,再加烏藥煎10分鐘,除去藥渣,用棉花將藥汁吸乾,曬乾備用。用時敷傷口,外加包紮。注意傷處不要著冷水。治外傷出血。

51. 石榴花,曬乾研末,撒於傷處。治外傷出血。
52. 石榴皮20g,桂圓核10g,加冰片0.3g和勻,敷患處。治外傷出血。



53. 酸石榴1個,果肉及籽嚼爛嚥下。治消化不良。

54. 鮮石榴皮15g,搗爛敷於肚臍神闕穴,12小時除去,隔兩小時再敷。此方適用於單純性小兒消化不良,也可作為腹瀉、腹脹、食慾不佳的輔助治療。治消化不良。

55. 石榴皮30g,每日1劑,水煎分2次服,連服3~5劑。小兒酌減。治消化不良、腹瀉。

56. 石榴皮、茄子根各30g,共焙黃研末,每次3g,開水沖服,早、晚各服1次。小兒酌減。治腹瀉、消化不良。



57. 鮮石榴皮蘸明礬粉,搓揉患處,1日3~5次。治神經性皮炎。

58.石榴皮(炒炭,研為細末)1份,麻油3份,調成糊狀,塗患處,每日2次。治神經性皮炎。

59. 石榴皮、檳榔各等份,研細末,每次服10g,(小兒酌減),每日服2次,連服兩天。驅蛔蟲、絛蟲。

60. 酸石榴,每夜含之,以愈為度。老年慢性支氣管炎。









2014年1月8日 星期三

簡單煮多變化的臘八 ( 八寶 ) 粥 + 鷹嘴豆 Garbanzo + 黑眼豆 ( 眉豆 )


昨晚翻日曆發現今天是十二月初八 , 也是俗稱的臘八 , 要吃臘八粥的 , 於是找出家裡有的 : 小紅豆 . 小綠豆 . 黑豆 . 薏仁 . 鷹嘴豆 ( 下圖正中 )




熟小麥粒 ( 下圖右側正中 ) . 芡實 . 黑眼豆 ( 下圖正中最下方 )





再 + 長形黑糯米 . 長形糙米和去心蓮子


水約在豆類上面約 5 公分處 , 大火燒開後 , 改中小火把水熬乾即可 . 


想吃鹹臘八粥時 , 取出適當的豆量 + 水 . 蔬菜 . 肉類煮熟調味 , 
或想吃甜八寶粥時 , 取出適當的豆量 + 水 煮開後 , 再用糖或蜂蜜調味也可 ,



或是像吃 紅豆湯 + 甜年糕 = 紅豆湯圓  ( http://wecindy813.blogspot.dk/2012/01/blog-post_25.html ) 

只要把紅豆湯用臘八粥替代就可以了 .


雖說是一鍋豆 , 可都含有很高的營養哦 !


鷹嘴豆

鷹嘴豆 : 又名桃爾豆、雞豆、雞心豆等 . 

鷹嘴豆(Garbanzo)屬於高營養豆類植物,富含多種植物蛋白和多種胺基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。。鷹嘴豆在補血、補鈣等方面作用明顯,是糖尿病、高血壓患者的最佳食品。

由於鷹嘴豆含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等有益人體健康營養素。鷹嘴豆的澱粉具有板栗香味。 鷹嘴豆粉加上奶粉製成豆乳粉,易於吸收消化,是嬰兒和老年人的營養食品。

籽粒可做利尿劑、催奶劑、可治療失眠,預防皮膚病和防治膽病。鷹嘴豆加工後的澱粉廣泛用於造紙工業和紡織工業。是棉、毛、絲紡織工業原料上漿、拋光及製作工業用膠的優質原料。

將鷹嘴豆搗碎,加檸檬汁、橄欖油、芝麻醬,即製成鷹嘴豆醬,在中東廣泛食用,用作醬汁或沾麵包吃。亦可將鷹嘴豆搗碎煮熟,做成小薄餅狀煎食,此即以色列人愛吃的快餐食品炸豆泥(falafel)。在南歐,鷹嘴豆是湯、沙拉和燉菜的常用成分。亦可製成鷹嘴豆粉。鷹嘴豆作為食品可直接食用,或炒或煮熟食用;或作甜食,豆沙等;還可加工成各種點心或油炸豆,多種口味上佳小食品、休閑食品和罐頭食品等;青豆可作蔬菜.也可生食,嫩葉亦可用作蔬菜。


黑眼豆

黑眼豆是豇豆屬;眉豆種。豆科植物菜豆 (扁豆) 種子,球形或扁圓,比黃豆略大,也有狀如腰果的,又名藊豆,南眉豆,沿籬豆、蛾眉豆,涼衍豆,羊眼豆,膨皮豆,茶豆,南豆,小刀豆、樹豆,藤豆。眉豆,飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆、白豆等。屬於乾豆類及製品,一年生纏繞草本。

莢果供食用;乾燥白色種子名“白眉豆”,種皮名“眉豆衣”,開放的花名“眉豆花”均供藥用。豆和衣的功能為和中化濕、消暑解毒、健脾胃、止瀉痢,花能清暑化濕、治下痢膿血。種子含脂肪油、蛋白質、醣類、菸酸、氨基酸、維生素A、C、生物鹼。

黑眼豆味甘、性平,歸、胃經,有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效; 主治脾虛兼濕,食少便溏,濕濁下注,婦女帶下過多,暑濕傷中,吐瀉轉筋等。

特別適宜脾虛便糖、飲食減少、慢性久洩,以及婦女脾虛帶下、小兒疳積(單純性消化不良)者食用;同時適宜夏季感冒挾濕、急性胃腸炎、消化不良、暑熱頭痛頭昏、噁心、煩躁、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香之人服食;尤其適宜癌症病人服食。 

但是患寒熱病者,患冷氣人,患瘧者不可食。


2014年1月6日 星期一

自製辣五香牛肉乾



發覺天氣冷的時候特別的嘴饞 , 不停的想吃零食 .
雖然告戒自己肚皮越來越大要忌嘴 , 
只是腦子卻不停的想吃 , 
以前老爸就說過 : 想吃啥那就是缺乏啥營養 ,
吃吧 ! 別忌嘴 . 
( 那是指成長中的小孩 , 睜著眼也騙自己 , 我缺乏營養啦 ~~~ )


準備了半公斤的瘦牛肉過水倒掉後 ,
加入適量的五香粉+蔥+薑+蒜+辣椒粉+鹽+糖 ,
+清水蓋過牛肉再多一些 ,
汁液收乾後 , 鋪放在烤箱裡烘乾到自己喜歡的硬度即可 .


哇 好吃 , 

等天熱在忌嘴吧 ...