試著幫你申請提前退休金吧！＋退休金年紀的推算

2016 年九月份時，寇桑說：雙手從肩膀至手指都痛，雙腳從膝蓋到腳掌也痛，都 60 多歲了身體機能都退化的很快，再也受不了打掃清潔工作時，手腳運作時的疼痛，辭職吧！

開始領工會發的失業救濟金，頭三、四個月每天在家休養，每月填寫申請失業救濟金的表格，用 mail 寄出，銀行帳號自動在一星期內有錢匯入。

但是從第四／五個月份開始，工會失業救濟金發放單位和政府救濟金發放單位聯合起來的找尋工作單位，開始每個月面談一次，查問你找詢新工作的進度，並建議去家醫那裡開證去醫院照X光等檢查。又將近二個月後找尋工作單位強制執行分派實習工作給寇桑；只是二天下來寇桑受不了，才比較不疼痛的身體又變的比原來還痛，於是寇桑去找尋工作單位報告實習的狀況，於是停止了實習。

一個月後找尋工作單位又約面談，知道寇桑的病症無法在短期內康復，於是將寇桑轉到領生病救濟金單位，可以領一年的生病救濟金並不會被分派實習工作。領了四個月生病救濟金後找尋工作單位開始約寇桑面談；生病救濟金雖然可領一年，但是這期間還是要派寇桑去個地方「實習工廠」。

「實習工廠」：一定是為期三個月的觀察，每個星期五天，每天 3～5 個小時不等 。每個實習者都分配有（Vejledning ／Rådgivere ）顧問／指導師二名（實習工廠、找尋工作單位各一名）、復健師、工作實習觀察員、心理醫師各一名，每月開會一次，說明及檢討寇桑的實習、健康狀況，看寇桑是否能再回職場。

三個月寇桑結束實習工廠後又從回到找尋工作單位，四、五個月後又約寇桑面談，並告訴寇桑：根據實習工廠的報告，你已無法長時間繼續工作，而生病救濟金又過了期限無法繼續再領，因此依法找尋工作單位要幫你申請到提前退休金的部門，但再申期間還可能會要再去醫生那裡或是醫院作檢查。

吔 ～寇桑今年八月就滿 65 歲，不是可以領老年退休金了嗎？何必在花時間去領提前退休金呢？

哦 … 那你坐在辦公室等我先去查詢清楚，再告訴你如何處理。
………雖然你 65 歲就可領老年退休金且只有半年就能領取，但依法我們還是要幫你申請提前退休金，所以請你回家等待我們的通知。


P.S.
約在丹麥支援美國打伊拉克戰爭後二年 ，丹麥從新改變了許多的福利法 ，其中一項就是老人福利法（內分很多種，這裡我只寫老年退休金及提前退休金）

先從提前退休金說起

原來舊法是 ：每個人只要有在工作且又在 40 歲以下時 ，只要有加入任何工會 ，在繳交的工會會費裡有包含提前退休金200克朗（每月工會費約700～1200 克朗）。提前退休金可在滿60歲後申請 ，如果沒有繳交提前退休金的，除非自己有私下存不然只能等到滿 65 歲領老年退休金了。再不然就要有三位以上的醫生證明你是殘障（如肢體、心理等），可以不管幾歲就可領提前退休金 。

新法 ：廢除工會會費裡提前退休金的扣取 。至於已經扣過提前退休金的人 ，請工會轉發回給會員所提供的銀行養老金帳戶裡（注意：不是普通的銀行帳號哦！），所以從此普通人不會再有政府補貼發放的提前退休金可領了，當然除了發生意外要有三位以上的醫生證明你是殘障（如肢體、心理等），就可以領提前退休金 嘍。

正式的老年退休金年限也從 65 歲提高到 67 歲 。以往 65 歲年限可領的老年退休金 ：
以 1953 年為準還可以在65 歲時領老年退休金 ，
1954 年上半年前出生的就得等到 65.5 歲起才能領老年退休金 ，
1954 年下半年後出生的就得等到 66 歲才能領老年退休金 ，
1955 年上半年前出生的就得等到 66.5 歲才能領老年退休金，
1955年下半年以後出生的人全部都要到 67 歲才能領老年退休金 。

好羨慕亞洲的一些國家 ，人民可在 50 歲、55 歲就可提前退休 ，😭😭😭😭😭 好羨慕 、好忌妒 呦 ……………

烤 Pizze 更便捷的現成皮薩材料

在超市看到比以前更方便烤皮薩的現成材料（以前只賣皮薩的麵皮 http://wecindy813.blogspot.dk/2009/08/diy.html），罐裝的 Pizze 麵皮＋罐裝的蕃茄醬。

 沒想到用刀從麵罐畫著打開罐子箭頭的地方用刀戳下去，哇！麵皮馬上從小孔鑽出來，呀！呀！趕快把切口切大點。

 撕撕撕，呼嘿！整個麵皮終於掉出來，

 順著紋路把麵皮攤開，再把原擠出來的麵糰也補上壓平。

 先塗抹罐裝的蕃茄醬再鋪上想要吃或現有的食材（建議不要太多的鮮蘑菇，因為我烤好後出了過多的菜汁，使烤好的麵皮會不脆）

哦喔！這次除了蘑菇放太多，出了過多的汁液外，撒放的乳酪也油份太多，無法牽絲外，麵皮是屬於厚皮的，外緣皮脆脆的。其實還滿好吃的，下次想吃 Pizze 又懶的自己發麵糰時，會再買來試試，但會像做法說明那樣將麵罐用扭開的啦。

【蘋果皮可防嘴唇開裂消除疲勞】( 轉載網路文章 )

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☯導讀：“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語人們耳熟能詳。蘋果除了食用，還能在生活中派上不少用場。近日，專家就介紹了蘋果皮的幾個妙用。

✿蘋果皮敷唇防開裂！把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預防嘴唇乾燥開裂，令嘴唇光彩潤澤，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護唇功效翻倍，尤其適合在氣候乾燥的秋冬季應用。

✿蘋果皮擦身消除疲勞！晚上泡澡時，可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網兜，放在浴缸裡泡澡，或者直接用蘋果皮擦拭皮膚，蘋果皮富含的多酚能達到美膚效果。此外，蘋果屬於薔薇科植物，其散發的芳香氣味有放鬆身心的作用，可消除疲勞及身心壓力。

✿蘋果皮煮水除鍋垢！鍋、盆用久了之後底部常會有烏黑的鍋垢等黏附，清除起來頗為費勁，其實可以先倒入清水，再投入蘋果皮，煮開，利用蘋果皮所含的有機酸與鍋垢的化學作用即能輕鬆去除。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題， 
建議諮詢相關的專業人士。

引用 : https://plus.google.com/+%E6%B1%9F%E6%9F%94%E6%B8%BC/posts

水果應該什麼時候吃？餐前餐後吃水果的禁忌 ( 轉載網路文章 )

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水果應該什麼時候吃？水果是我們不能少的食物之一，不同的水果所富含的營養價值對我們來說好處是很多的。不過，究竟是在飯前吃還是飯後吃水果呢？這成為了很多人的疑問，今天就來為大家解答吧。

　　水果的營養價值

　　水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和治療便秘有良好的作用；由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果；有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；為腸道中的正常菌群的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌群平衡。

　　水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，所以被稱為成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。而人體的新陳代謝只有在弱鹼性的條件下才能正常進行。現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品，使血液呈酸性，所以水果對於糾正偏酸性環境，維持體內正常的酸鹼度有重要意義。

　　人類需要的維生素C的來源除了蔬菜外就是水果，水果對維生素C還有增效作用。

　　那麼，在飯前和飯後什麼時候吃最好呢？

　　水果應該什麼時候吃

　　餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。

　　飯後應選，鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，鳳梨可以健脾胃、固元氣。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

　　夜宵安神，吃桂圓。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

　　由此看來，不同的水果食用的時間是不同的，應要區別對待哦。

http://www.healthsmall.net/2015/03/blog-post_38.html

9種植物，「吸走」身邊毒素 ( 轉載網路文章 )

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【9種植物，「吸走」身邊毒素】

1.蘆薈:除美容外，還可以淨化四周空氣。
2.綠蘿、鐵線蕨:淨化空氣，吸收甲醛。
3.非洲茉莉:有殺菌效果。
4.常春藤:有效抑制尼古丁中的致癌物質。
5.虎尾蘭:清除有害物質。
6.白掌:抑制人體呼出的廢氣。
7.金琥:晝夜實吸收二氧化碳。
8.銀皇后:能淨化空氣，保持空氣乾淨。

改天，不如買盆植物放在家中或辦公室，除了能讓空氣更清新外，
也能美化環境唷!


引用 : https://plus.google.com/u/0/108646133595899855856/posts

斐濟是現今世界上唯一沒有癌症的國家~常吃杏仁 ( 轉載網路文章 )

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斐濟是現今世界上唯一沒有癌症的國家~常吃杏仁
常吃杏仁人長壽

Almond 常吃杏仁人長壽
 在南太平洋，有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟 ( Fiji )。據資料介紹，斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌癥的國家，全國62萬人中至今無一人患癌 (最近估計約有 85 萬人)。原來，居民們在飲食上有一個特殊的習慣，就是人人都吃杏。斐濟產杏，大大小小的島嶼上長滿了杏樹。居民們將杏加工成杏肉乾、杏仁，做為日常食品食用。科學家研究發現，斐濟人不患癌與吃杏息息相關。 

另據資料介紹，在喜馬拉雅山東南麓，有一個居住著五萬餘人的少數民族地區，這裏的人普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間，他們幾乎與世間的病魔絕緣。他們居住的地方也是遍地杏樹。美國科學家考察後發現，該處的人能長命百歲，也與常食杏肉乾和杏仁有關。

  杏在中國的歷史也十分悠久，據說，在古老的仰紹文化中就有關於杏的記述。杏在我國分佈也很廣，遍佈大江南北、長城內外。古代文人墨客曾以杏為題創作出了許多優美的詩篇，其中"一枝紅杏出牆來"、"紅杏枝頭春意鬧"等詩句久傳不衰，讓人讚不絕口。 

杏肉、杏仁均可食用。杏仁除可食用外，還是一味被人推崇的中藥。杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便；甜杏仁偏重滋養，有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能，是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病藥。 

《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利，有小毒，主治咳逆上氣喘促，潤心肺，除肺熱。其他藥籍醫典中也有記載。 

現代醫學研究證實，杏仁每100克含蛋白質35克左右，含脂肪50克左右，還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。

美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出，該地區居民每日所食的含杏的食品中，所含的維生素B17和維生素E 是西方人每日攝入量的20倍左右，而維生素B17具有抗癌作用，維生素E 被人們稱為抗氧化之王。

杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸，可降低人體內的膽固醇，促進血管健康，預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。 

杏仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素，硒能幫助人體清除各種自由基，保護細胞免受有害物質的攻擊；硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能，使人體免受其害；硒還有抑制延緩細胞惡變的能力，並幫助細胞進行自我修復。人體若缺乏微量元素硒，極易導致癌症的發生。 

杏仁還是一種高能量食品，每100克杏仁中含514大卡能量，=C

中醫教你春季養胃的3個方法 ( 轉載網路文章 )

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胃病的發生與人們的日常生活習慣息息相關。尤其是與不良生活習慣密切相關。中醫強調“三分治七分養”，尤其春節期間大魚大肉，腸道負荷加重，節後更應重視腸胃的調養。那麼節後該如何養胃護胃呢？

不渴也要喝水。節日裡，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節後為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果。節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉。節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，並且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

注意胃部保暖。要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

除了以上這些注意事項外，專家表示，如感到胃脘部發冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養胃的說法，也可以喝一些生薑茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。

引用 :  http://www.healthsmall.net/2015/03/3_6.html