一字展胸式可治駝背 ( 轉載網路文章 )

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仰臥，調整呼吸，放鬆。腳尖伸直，重心在腳跟上。吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。呼氣，頭向後沉。閉眼，自然呼吸，感覺放鬆，保持這個姿勢３０秒——１分鐘。

TIPS：練習時意識力應該放在腹部和整個胸部上。效果：可治療腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經失調，調節肩膀和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增加肺活量，美化胸部線條。


引用 :
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uDo5_4GQHQDrqZ0QEymP/article?mid=42869&prev=42871&next=42867

熱水袋熱敷背部止咳治感冒 ( 轉載網路文章 )

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熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低；而位於背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經和督脈正常運行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

肺俞的具體位置，可這樣尋找：先低頭找到脖子後面正中有一個骨性的突起，這是第七頸椎的棘突，往下數三個這樣的突起，是第三胸椎棘突，再往兩邊3公分處就是肺俞的位置，注意，兩側都有，不僅是一側。


引用 :
http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21uDo5_4GQHQDrqZ0QEymP/article?mid=42847

老爸又拔牙了

整個上星期 , 每天都陰冷冷的 , 不是雨就是雪 ( 下來隨即溶化了 ) , 我也感冒沒去看老爸 .

星期五晚上阿玉來電話說 : 老爸說牙疼的還不如死掉算了 , 細問才知早就痛了很多天 , 吃東西痛外現在連不吃東西都痛了 , 還是找妳的牙醫吧 .

那也要等到星期一才能訂時間呀 .

這二天我會看情況給老爸先吃止痛藥的 .

昨天星期一早上訂時間時 , 報了身分證字號 , 說老爸左下角牙痛 ; 櫃台小姐說 : 半個鐘頭後有空 , 來不及吧 ? 不然就是明天早上 9:30 或 16:30 ? ( 老爸 9:00 左右才吃早飯 ) 那只好 訂下午嘍 .

去看老爸時 , 問小祺是否有空帶老爸去看牙醫 ( 我手又痛了沒辦法推輪椅 ) , 小祺說有空她會帶老爺看牙齒 .

沒想到下午阿玉又打電話來說 : 櫃台小姐打電話問願不願意提前到中午 12:00 去看牙齒 ? 當然好啦 ...

12:00 寇桑和我等在牙醫門口 , 看著小祺陪伴老爺來看牙齒 . 

醫生說老爸的牙齒因為牙周病 , 牙齒上都黏滿牙石且搖晃很厲害 , 拔掉是較上策 , 所以老爸左下側又少了顆大牙 .

看看記錄 , 離上次拔牙才不過四個月前的事嗐 ( http://wecindy813.blogspot.dk/2013/09/blog-post_6.html )  .

晚上阿玉來電說 : 老爸累的躺在沙發椅上 , 連晚飯也不想吃 , 逼著他喝了碗雞湯 , 又吃了止痛藥 , 希望明天會好一點 .

應該是老爸今天走太多的路 , 累到的關係吧 . 等明天再看看吧 .

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星期三看老爸時問他牙齒怎樣 ? 

昨天牙齒拔掉流了好多的血 .

牙齒還痛嗎 ?

嗐 想想自己已經活到 90 多歲了 , 每天都會這裡痛那裡痛的啦 .

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大概老爸是怕我們年輕人嫌他 , 老年人動作都不快了 , 還天天叫這痛那痛的煩人 . 所以每次都是忍不住了才說些死不死的話 . 

年輕人的我們千萬別嫌老人家煩 , 因為我們沒有相同的經歷 , 根本無法理解老人家身體漸漸衰弱的痛楚 , 而年輕人的我們也終將走到老年人的這一步 , 現在只不過提前知道以後的經驗而已 .

41個做飯技巧 ( 轉載網路文章 )

( 轉載網路文章 , 如侵權請告知 , 立刪除 )            現在很多年輕人都不會煮飯，或者就算會，也就是煮煮麵什麼 的，但是，總不能是這樣，一定要學會用自己雙手養活自己哦 ！年輕人必須學會的70個做飯技巧， 1、【煮水餃】時，在水裡放一顆大蔥或在水開後加點鹽，再放 餃子，餃子味道鮮美不粘連；在和麵時，每500克麵粉加拌一個 雞蛋，餃子皮挺刮不粘連。 2、【泡菜】壇中放十幾粒花椒或少許麥芽糖，可防止產生白花 。 3、【燒豆腐】時，加少許豆腐乳或汁，味道芳香。 4、將【綠豆】在鐵鍋中炒10分鐘再煮能很快煮爛，但注意不要 炒焦。 5、【煮蛋】時水里加點醋可防蛋殼裂開，事先加點鹽也可。 6、【煮海帶】時加幾滴醋易爛；放幾棵波菜也行。 7、【煮水餃】時，在鍋中加少許食鹽，鍋開時水也不外溢。 8、【煮麵條】時加一小湯匙食油，麵條不會沾連，並可防止麵 湯起泡沫、溢出鍋外。 9、【煮麵條】時，在鍋中加少許食鹽，煮出的麵條不易爛糊。 10、【熬粥或煮豆】時不要放鹼，否則會破壞米、豆中的營養 物質。 11、用開水【煮新筍】容易熟，且鬆脆可口；要使筍煮後不縮 小，可加幾片薄荷葉或鹽。 12、【油炸食物】時，鍋裡放少許食鹽，油不會外濺。 13、在【春捲】的拌餡中適量加些麵粉，能避免炸製過程中餡 內菜汁流出糊鍋底的現象。 14、【炸土豆】之前，先把切好的土豆片放在水裡煮一會兒， 使土豆皮的表面形成一層薄薄的膠質層，然後再用油炸。 15、【煎荷包蛋】時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，會 使蛋又黃又嫩。 16、【煎雞蛋】時，在平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，雞蛋 慢慢變熟，外觀美，不粘鍋。 17、【煎雞蛋】時，在熱油中撒點麵粉，蛋會煎得黃亮好看， 油也不易濺出鍋外。 17、【炒雞蛋】時加入少量的砂糖，會使蛋白質變性的凝固溫 度上升，從而延緩了加熱時間，加上砂糖具有保水性，因而可 使蛋製品變得膨鬆柔軟。 18、【炒雞蛋】時加入幾滴醋，炒出的蛋鬆軟味香。 19、【炒茄子】時，在鍋裡放點醋，炒出的茄子顏色不會變黑。 20、【炒土豆】時加醋，可避免燒焦，又可分解土豆中的毒素， 並使色、味相宜。 21、【炒豆芽】時，先加點黃油，然後再放鹽，能去掉豆腥味。 22、【炒波菜】時不宜加蓋。 23、【做饅頭】時，如果在發麵裡揉進一小塊豬油，蒸出來的饅 頭不僅潔白、鬆軟，而且味香。 24、【蒸饅頭】時摻入少許桔皮絲，可使饅頭增加清香。 25、【蒸饅頭】鹼放多了起黃，如在原蒸鍋水里加醋２∼３湯匙 ，再蒸10∼15分鐘可變白。 26、將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開的【生紅薯】浸入十 幾分鐘，洗淨後蒸煮，可防止或減輕腹脹。 27、【牛奶煮糊了】，放點鹽，冷卻後味道更好。 28、【放有辣椒的菜太辣時或炒辣椒】時加點醋，辣味大減。 29、烹調時，【放醬油若錯倒了食醋】，可撒放少許小蘇打，醋 味即可消除。 30、【菜太酸】，將一隻松花蛋搗爛放入。 31、【菜太辣】，放一隻雞蛋同炒。 32、【菜太辣】，放些醋可減低辣味。 33、【菜太苦】，滴入少許白醋。 34、【湯太鹹又不宜兌水】時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄 到湯中；也可將一把米或麵粉用布包起來放入湯中。 35、【湯太膩】，將少量紫菜在火上烤一下，然後撒入湯中。 36、【花生米用油炸熟】，盛入盤中，趁熱撒上少許白酒，稍涼 後再撒上少許食鹽，放置幾天幾夜都穌脆如初。 37、【菜籽油有一股異味】，可把油燒熱後投入適量生薑、蒜、 蔥、丁香、陳皮同炸片刻，油即可變香。 38、用菜油【炸一次花生米】就沒有怪味了，炒出的菜餚香味可 口，並可做涼拌菜。 39、【炸完食物後的油留下一些殘渣並變得混濁】，可將白蘿蔔 切成厚圓片，用筷子把蘿蔔戳幾個洞，放入剩油中炸，殘渣會附 著在蘿蔔片上，取出清除殘渣，再反復放入鍋中炸，混濁的油可 變清澈。 40、【炒菜時】應先把鍋燒熱，再倒入食油，然後再放菜。 41、當鍋內溫度達到最高時加入料酒，易使酒蒸發而【去除食物 中的腥味】。引用 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw%216P8xxpeRGBYsYZrsaoL95WuzBA- -/article?mid=23747

泡腳祖傳密方 ( 轉載網路文章 )

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中藥泡腳
樹枯根先竭，人老腳先衰
諸病從寒起，寒從足下生 ， ’
春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑
秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎
熱水泡腳，如吃補藥： 中藥泡腳，勝吃補藥

天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床

用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。可選擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽薰蒸足部約10分鐘。中藥薰蒸是中醫重要的外治法之一，將其應用於足療中，能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管迴圈至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液迴圈，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。

生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裏一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳：和血化淤，藥店買 一兩 紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裏燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。

紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買 一兩 艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裏用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。

紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

醋泡腳，在泡腳水裏放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾姜、桑枝。

痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g 。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

當歸桂圓方：當歸40g ，桂圓肉25g 。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

山楂當歸方:山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g 。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

日常養生足浴配方：當歸15克 、黃芪20克 、紅花10克 、蘇木10克 、澤蘭10克 、生地10克 、川椒10克 、葛根15克 、細辛6克 、黃芩15克 、酸棗仁15克 。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

氣虛足浴配方：黨參15克 、黃芪20克 、白術15克 ，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
    
血虛足浴配方：當歸20克 、赤芍15克 、紅花15克 、川斷15克 ，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克 左右，50 -70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦幹腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

治咳嗽配方：黃麻10克 、胡椒40粒、老薑30克 、生白礬30克
治高血壓病配方：羅布麻葉15克 、杜仲6克 、牡蠣15克 、夜交藤10克 、吳茱萸10克 ，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g ，或鉤藤40克 、夏枯草30克 、桑葉20克 、菊花20克 。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

治頭痛配方：白附子10克 、川芎20克 、白芷20克 、細辛10克 、蔥白5根。

治失眠配方：磁石60克 、丹參20克 、遠志15克 、夜交藤30克 ，或酸棗仁20克 、遠志20克 、合歡皮10克 、朱砂5克 水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g ，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

治痛經配方：蒲黃20克 、五靈脂20克 、香附20克 、延胡索20克 、當歸20克 、,赤芍15克 、桃仁10克 、沒藥10克 。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑,連續用3個月經週期。也可小茴香200g 單煎泡腳，每日一次。

治風濕麻木配方：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。
     
治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g 。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

治中風後手足拘攣配方：伸筋草，透骨草，紅花各6g 。5kg 清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。

治雙足水腫配方配方：楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。

治足跟痛配方：尋骨風30克 、透骨草30克 、雞血藤30克 、乳香10克 、沒藥10克 、血竭10克 、王不留行15克 。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。

治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g ，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g ，乳香，每劑藥各24g 。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘，去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復使用三次。

減肥配方：冬瓜皮200g ，茯苓100g ，木瓜100g 。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

治老年斑配方：當歸40g ，桂圓肉25g 。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

治黃褐斑配方：山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g 。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

治腳底皴裂配方：桂枝15克 、銀花15克 、紅花20克 ，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

足部凍傷：桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克 ，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

加薑一大塊：煮開，適用初起風寒感冒，風濕，類風濕和關節病。

加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，腿腳麻木或青紫等淤血症。

加鹽一平勺：適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒20－30粒：適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。

加艾葉一小把：煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。

加茄子枝或紅辣椒適量：防治習慣性凍瘡。

加銀杏葉適量：防小兒腹瀉。
                
加芹菜葉適量：治療高血壓和冠心病。

體質比較虛弱，經常頭痛，咳嗽，到了冬天手腳發涼的配方用“艾葉10、桂枝15、川芎10、羌活15、防風10、生薑20、花椒10、紅花10、威靈仙15” 用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會水冷了可以再沖進開水再泡，多準備一瓶開水就好了，最好是睡前泡，泡了搽乾就睡覺，不要用冷水再沖洗，可以治療凍瘡或者怕冷的，如果有凍瘡，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。可以吃“右歸丸”或“金匱腎氣丸”。

告訴您正確的足浴方法：洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃ ～45℃ ，暖和舒適為宜。要邊洗邊加熱水以保持水溫（呵呵，洗完了，半盆水就變一盆水了)；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液迴圈加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。下面就教給大家幾個簡單的中藥浴足劑的配方：

配方一：女生誰人不愛美，先來個美容方

1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。其實，用中藥浴足不僅起到放鬆身心、活血通經的作用，如果輔以腳部反射區的按摩，還會有很好的抗衰老、美容作用。

配方二：失眠方用藥：吳茱萸40g 、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方三：高血壓方
1、磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克 ，獨活18克 。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘後，水煎取汁，待溫時泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。
2、雙桑湯：桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克 。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘後，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃ －50℃ 。泡腳30－40分鐘，擦幹後就寢。每晚1次。可清熱泄肝，適用于肝陽上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘後開始降壓，1小時後作用最強，維持4－6小時。若8小時後血壓回升，可煎湯第二次熏洗。
3、牛膝鉤藤湯：牛膝、鉤藤各30克 。加清水適量，浸泡5－10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適症狀減輕或消失為1療程，連續1－2個療程。可平肝潛陽，引熱下行，適用于肝陽上亢型高血壓。
4、決明降壓湯：石決明24克 ，黃芪、當歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補骨脂、丹皮、烏藥、獨活各6克 。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時，每日1次，每次1劑，連續7－10劑。可平肝潛陽，適用於高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。
                 
配方四：痛經方
用藥：益母草30g 、菊花15g 、黃岑15g 、夜交藤15g 。
用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方五：便秘方（便秘是很多辦公室MM的困擾，排便不暢，用多少護膚品，皮膚也不會好的哦！）每晚睡覺前，用花椒、薑、鹽、醋、小茴香等浴足並按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。預防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴後做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用於那些體質較強的習慣性便秘患者。

配方六：糖尿病方糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經病變和外周血管病變基礎上，由於足應力、外傷、感染等因素引起的嚴重下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對於那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以採用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達到溫經、活血、止痛、改善迴圈的作用。配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎
原料：魚腥草150g ，蟬蛻20g 、麻黃50g 、細辛100g 。方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當時，進行足浴。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛原料：當歸30g 、威靈仙30g 、乳香15g 、沒藥15g 、梔子15g 。方法：水煎、每日2-3次。

配方九：足癬原料：皂角刺15g 、大楓子15g 、大黃15g 、黃柏15g 、蒼術15g 。方法同上。

配方十：足凍瘡原料：當歸15g 、紅花15g 、花椒15g 、鮮蘿蔔200g 。方法同上。

配方十一：足皸裂原料：陳皮30g 、蔥白15g 。方法同上。
中藥泡腳配方。保健足浴配方:當歸15克 、紅花15克 、蘇木10克 、五加皮20克 、透骨草20克 、雞血滕30克 。上述中藥材用水煮開20分鐘,然後先用蒸氣薰蒸足底部5分鐘,等水溫適宜再將足部浸泡在水裏,水涼後,可以再重複加熱一遍。光緒泡腳藥方通過對身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗,使藥物通過毛細迴圈進入人體,達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效。

皇太后明目除濕浴足方,甘菊三錢,牛膝五錢,黃柏三錢水煎,浴足;慈禧洗藥方是蔓荊子三錢,荊芥二錢,漠葵二錢,冬桑葉二錢

保健足浴配方：當歸15克 、黃芪20克 、紅花10克 、蘇木10克 、澤蘭10克 、生地10克 、川椒10克 、葛根15克 、細辛6克 、黃芩15克 、酸棗仁15克 。

治頭痛配方：白附子10克 、川芎20克 、白芷20克 、細辛10克 、蔥白5根。

治咳嗽配方：黃麻10克 、胡椒40粒、老薑30克 、生白礬30克 。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克 、杜仲6克 、牡蠣15克 、夜交藤10克 、吳茱萸10克。

足癬是侵犯表皮、毛髮和趾甲的淺部黴菌病 ,是一種傳染性的皮膚病。中醫認為 ,本病多為溫熱侵襲 ,濕熱下注所為 ,當以清熱和濕,解毒殺蟲為治 ,介紹幾則外治方 ,效果顯著。中國醫學健康網

方一 :木瓜 30克 ,甘草30克 。將上藥水煎取汁 ,候溫後浴 5～ 10分鐘 ,每日 2次 ,每天 1劑 ,連續 5～ 10天。

方二 :藿香 30克 ,黃精、大黃、皂礬各 12克 ,米醋 1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周後 ,去渣 ,備用(浸泡時每天搖動數次 ) ,使用時取藥液每天浸泡 2～ 3次 ,每次 20～ 30分鐘 ,連續 5～ 7天。

方三 :丁香 15克 ,苦參、大黃、明礬、地膚子各 30克 ,黃柏、地榆各 20克。上藥水煎取汁 ,而後將藥液候溫洗足 ,每次 10～15分鐘 ,每日 5～ 6次 ,每日 1劑 ,每劑可用 2次。

方四 :葛根、白礬、千里光各等量。將上藥烘乾研末 ,密封包裝 ,每袋約重 40克 ,每次取粉劑 1袋倒入盆中 ,加溫水約 1000～2000毫升 ,混勻足浴 ,每次 20分鐘 ,7日為 1個療程 ,連續 1～ 2個療程。

方五 :白鮮皮 40克 ,苦參、黃柏、蒼術各 30克 ,防風 20克 ,荊芥穗、枯礬各 10克 ,蛇床子、地膚子、黃精、藿香各 50克 ,蔥白 4枚。上藥加水約 3000毫升煮沸 ,待溫時將雙腳浸泡在溫液中。

滯血瘀型其症狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類症狀的人，應調和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克 ，川芎、紅花各10克 。加入約 兩升 水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃ 時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

陽虛寒盛型其症狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克 ，幹薑、小茴、吳茱萸各6克 ，食鹽少許，煎水泡腳。

氣虧血虛型其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克 ，飴糖適量，煮水泡腳。“泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。”歐陽醫生說，泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。

                
治療哮喘
方一：玫瑰花15克, 辛夷花10克,當歸20克 ，紅花15克 ，蘇木10克 。用法：熱水將上述藥浸泡，溫水洗腳。

方二：伸筋草15克 ，透骨草15克 ，五加皮12克 ，三棱12克 ，莪術12克 ，秦艽12克 ，海桐皮12克 。用法：熱水將上述藥浸泡，溫水洗腳。

方三：桃仁20克 ，紅花15克 ，杏仁20克 ，細辛20克 ，薄荷10克 用法：用熱水沖沸上述藥，待水溫合適後，洗腳。


中藥泡腳治療高血壓

1.吳茱萸30克 ，刺蒺藜30克 ，夏枯草、茺蔚子各15克 。上藥水煎後去渣取汁200毫升，以1：10比例對入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續1～2周。可滋陰柔肝，平肝降逆。

2.夏枯草30克 ，鉤藤、菊花各20克 ，桑葉15克 。將上藥水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分鐘，每日1劑。可平肝潛陽，清熱安神。

3.羅布麻葉、牡蠣各15克 ，議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克 。上藥水煎取汁如上法足浴。可鎮肝熄風，滋陰潛陽，補腦安神。中醫妹妹QQ：702554 看到加上哦            
  
4.地膚子、蒲公英各500克 ，硫黃、雄黃各50克 。上藥加水浸泡10～15分鐘後水煎取汁，對入溫水中足浴，每日1～2次，每日1劑。可引熱下行。

5.白礬100克 。將白礬研為細末，置於沸水中溶化，候溫足浴，每次30～60分鐘，每日3次(使用時須再加溫)，每日1劑。可清熱化痰。

6.桑葉、桑枝各50克 ，芹菜100克 。將上列藥物加水煎煮，取汁約半臉盆，臨睡前趁溫足浴，浸至水冷為止，每日1次，每天1劑。可清熱平肝。

7.桑葉、竹葉、當歸、菊花、益母草各100克 。將上藥水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入溫水適量足浴，每日1次，每次1劑。可清熱通淋。

8.磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克 ，獨活18克 。將上方水煎取汁泡腳1小時，每天1次，每劑藥可用2～3次。可平肝潛陽，一般用藥1～3次後，血壓即可下降。

足浴可治哪些病

足浴的適應證較廣泛，適於內科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進足部及全身血液迴圈、新陳代謝、活血通絡作用，故適於痹症、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風後遺症、四肢厥冷症、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹後遺症等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能症。對兒科、婦產科疾病也有獨特的療效。

頸椎病在有些中醫書籍中就歸在痹症的範疇。足浴可以促進全身的血液迴圈和新陳代謝，對於各種頸椎病都有輔助治療作用。長期低頭工作容易患頸椎病的患者，也可以通過經常足浴來預防頸椎病的發生。


引用 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21QWhzX8CGREIVYknoRyu.gsdX/article?mid=52962

看 : 私奔當上醫師娘（感情與理智之間的取捨！轉載！）( 轉載網路文章 )

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小倆口偷偷公證宴客，我天真的想：真好，母親被奶奶、姑姑欺負的歷史，不會在我身上重演了。

10 多年前我在台北一間醫院的急診室上班，來往的大大小小醫師多的很。我雖不是頂級美女，但也沒差到哪裡去了。急診室這單位「庫存」多，不少學姊未婚，為了避 免不必要的醋勁，很多護士跟醫生交往都選擇不公開，一來怕戀情曝光，未嫁的學姊們吃醋，二來萬一當不成醫師娘，就會成為笑柄。

看錯班表 戀情曝光

然而我的戀情在一次看錯班表，沒去上班被發現了。雖然人在醫院，卻是陪我的醫師男友值班。交往被公開後始終不被外界看好，男友一開始告訴我：「既然父母不同意，我們就私奔吧！不管他們了！」我也天真的想：真好，母親被奶奶、姑姑欺負的歷史，不會在我身上重演了。

一 切就這樣偷偷進行，公證後一個月，我們決定私自宴客。

宴客當天早上，電話響起，先生家人打來說公婆上來了。原來寄出去的喜帖外流了，被公婆間接知道我們偷 偷公證了。眼看東窗就要事發，當下真不知如何是好。公婆一進門像是二尊石膏擺在沙發上，外加一個像流氓般的親戚像是來搓湯圓的，他能平安將一切化解我可不 信啊！氣頭上沒好話，公婆罵得我眼淚直流，眼睛腫到上不了妝。這個婚宴我們是主辦人，晚上我們該缺席嗎？錢花了，怎麼退呢？晚上的婚宴只有母親和舅舅當主 婚人，大家知道出事了，幸好沒人鬧場。

夫家奔喪 備受辱罵

公 婆辱罵我們的話猶言在耳，他們憤怒及不屑我只是個小護士的身分，這事始終讓我耿耿於懷。不料我們公證後沒多久，先生家突然辦喪事，原來是爺爺突然間往生。 回去奔喪時，先生的兄長說婆婆有令，不准我進他家大門。進去後婆婆衝出來一陣拳打腳踢，婆婆說：「我可沒用轎子抬妳進門啊！妳不是我家媳婦！」她還狠狠的 用手搓了我下體說著「妳不知被多少人上過了，還賴在我兒子身上！」親愛的老公面對這些打罵，竟然認為我們犯錯應該被打！舉目無親的我求救無門，當初說好要 保護我的老公，卻沒有用言語或身體護著我，辦喪事時，還讓我一個人在冷冰冰的旅館獨自流淚。

不到兩年時間，白手起家的先生五子登科，靠他雙手打出 自己的一片天。然而身為醫師娘的我有了物質生活，出入代步還是二輪車。但每次我聽到來自公婆家的消息，一切風暴就要點燃。每當電話響起，總要看一下是不是 打來諷刺我、謾罵我、嘲笑我的來電顯示。醫師娘，是我最怕聽到的稱呼，是公公、婆婆用來嘲諷我的名稱。電話響起，我沒辦法回話，只能放在一旁任婆婆對著空 氣說話，直到謾罵的毒言毒語變成嗡嗡聲，再掛掉。

婆家一切 恨意來源

是 的，婆婆如今已經死了。但每次婆家的親人到訪，我的壓力指數暴增。每當逢年過節或婆婆忌日，我的恨意又開始油然而生。只要先生打電話回家，我的醋桶開始翻 騰。一開始就不順利，長期累積下來，夫妻這幾年更是走到無話可說的地步，面對面吃飯，連一句話也說不出來。面對這樣的窘境，我心想是該分開的時候了。

我的婚姻就像蠹蛾吃進蘋果裡，蘋果表面完好無缺，其實已經是顆爛蘋果了。

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看到上面這篇讓我想起來 , 如果男女雙方有一方的父母親不同意婚事 , 男女雙方不能因為自己熱戀 , 就聽不進家長反對阻礙的原因 . 

結婚是兩個家族的事 , 不只是兩個人的事 ; 如上述的故事可以知道 , 不被家人祝福的婚姻 , 維護起來特別的吃力 , 有時還不見得有好結果 . 

尤其如果女的愛男的多 , 又不被家人祝福的話 , 當女的受到委屈先生又不能理解 , 又不保護妻子的話 , 做太太的真的是欲哭無淚 , 無處可訴苦呀 .

我在 [ 石門水庫的活魚三吃連想~ 

http://wecindy813.blogspot.dk/2008/10/blog-post_13.html ]

裡提到 : 只要我開口說要嫁給他 , 他就去解除婚約和我結婚 .

這是什麼這麼不負責任的鬼話 , 要女方先開口說要嫁給他 , 那以後當女的受到男方家人委屈 , 先生又不能理解 , 又不保護妻子 , 如果男方又頂撞 : 當初我可沒說要娶妳的 , 是誰要妳嫁的 , 做太太的真的是欲哭無淚 , 無處可訴苦呀 . 

只要有一方家人不贊同婚事 ,

請熱戀中的姐妹們 , 

千萬把頭腦弄清醒 , 

理清楚思緒 , 

再決定嫁否 ? !

以免終身遺憾呀 ~

前男友的婚禮...( 轉載網路文章 )

  

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很有意思的一篇文章 (真的很棒, 值得看到最後)
讓人省思自己在婚姻的過程中 追求的是什麼......

三十分鐘前，我都還在懷疑我的決定。

來參加前男友的婚禮，是需要相當大的勇氣的，尤其是經過這幾年胖了超過 15 公斤 的我。

不過，在仔細的思考過我當初與他的交往情形（沒見過他爸媽，沒認識幾個他朋友）後，我還是願意假裝大方的將自己打扮的美美走進這個會場。

約十年前剛出社會時和他交往了一年，其實沒什麼爭吵，除了他最後不清不楚的分手原因之外，他實在算是個很棒的男朋友。

婚禮本身沒什麼特別，按照最近幾年台灣的慣例，婚禮前先播放男女雙方的成長照片（有小部分照片我看過），然後開始播放婚紗照，這一切，都讓我覺得索然無味，一直到司儀宣佈了今晚的特別遊戲規則。

「我們今天為了讓新郎新娘能夠得到每一位特別的朋友的特別祝福，我們待會會請每一位被抽到的朋友上台說說，他與新郎或新娘的關係，並且說出一件與她們來往中最特別的事情──」

關係！？這下可好了，現場都是新郎認識的人，我斷不可能說自己是同事，或是小學或任何時期的同學，因為怎麼說都會被別人抓包，那，我要說我是他的前女友嗎？！

這時現場也起了騷動，不過不同於我的驚慌，大家似乎非常樂於這個遊戲。於是在晚宴的進行中，隨著不同的菜餚上桌的同時，也陸續的有許多不同關係的人走上台對新郎與新娘說出祝福的話。

我則是持續冷汗直流。我祈禱，希望晚宴結束之前，我沒被叫到名字，或是被叫到的話，我乾脆落跑算了。

上去說話的人，有人哭著祝福，有人搞笑的說著新郎的糗事，不過大抵都是些無關痛癢的話。

這時有個外型出色的女人上台了，臉上畫著合宜的妝，讓她的好肌膚看來更加出色，身上穿著優雅的禮服，襯托出她一身的好曲線。

她一開口，全場立刻安靜了下來。

「我是新郎的前妻。」女人平靜的吐出了這幾個字。

「新郎很好，是個好人，對我，對我家人，對身邊的朋友，都很好。我印象最深的一件事情是，他最常對我說過的話，就是，他最喜歡的，是我的美麗。但我最覺得納悶的是，不到一年的婚姻生活，他便提出了離婚的要求，而我當初還是那麼的愛著他 …」

我心裡漸漸的浮出回憶，才想起十年前與我交往時，他的確提到了他剛離婚的這件事情，但我作夢都沒想到，前妻竟然是這麼美麗的女人。

雖然這位美女最後還是不免俗的恭喜了新郎，但全場的氣氛，卻充滿了竊竊私語的詭譎。

司儀為了沖淡這股尷尬味，趕緊抽出了另外一個來賓的名字，於是從台下走出了一位相當斯文的女性，俐落的短髮，感覺上就像是在外商公司服務的高級主管。

「我是Subrina，如果算得沒錯的話，我應該是新郎的前前女友…」

這下可好，我這下可真是又驚又喜。

看來坐在台下的緊張的人不只我一個，這下子我可一點都不害怕了。

不過這時候我倒是很好奇新郎的心情如何，於是我刻意的起身眺望主桌的新郎，卻依然是一副平靜，喜樂的表情。不過同時，我也瞧清楚了新娘的樣貌，比起前妻的美麗，和這位前女友的幹練，這位新娘子既使是穿上了婚紗，還是那麼的不起眼。

「我和新郎有過許多美好的回憶，不過我特別有印象的也是他對我常說的一句話－他最喜歡的是，是我的聰明。可是，我也不懂，為何當初他會想要和我分手…」

聽到這段話，全場幾乎都安靜不下來了，因為幾乎是同樣的模式，新郎與前妻離婚，與前前女友分手。那麼這段婚姻，還有辦法得到在場來賓的祝福嗎？

隨著這兩位女性的發言，我腦海中畫面，也像是飄回了十年前交往的過程。隱約中，我記得，他似乎也對我說過類似的話，但我一時卻想不起來…

「Maria 陳 ！」恍惚之中聽到有人叫出我的名字，我也不自覺的站了起來。

「是！」我話一出口，就察覺叫我的人不是別人，而是司儀。我的本能反應將我之前想要用的拙劣手段，一股腦的都忘光了。
就在我尷尬的不知道要用什麼關係上來說話時，新郎忽然站了起來，走向台上。

「我想，我需要對我一路走來的幾段感情，做個說明。」新郎接下來說的話，卻讓全場人為之動容。

「十年前的第一次婚姻，我追求著美麗的人事 物，我認為，找到美麗的另一半，是我人生中最重要的事情。不過，當我發現，美麗不是人生的最終目標時，我選擇離開， 並且謹慎的決定婚姻對象，不再輕易結婚。」

「當我與Subrina在一起時，我覺得她的事業能力與聰明才智可以幫助我許多方面，不過當我發現她的聰明讓我的生活感到壓力時， 我還是選擇離開。」

「在她之後，我覺得內涵與興趣相投才是我人生對象的選擇，於是我開始了與前女友Maria 的交往，不過當我發現自己罹患癌症時，那一切都不重要了，於是我再度選擇離開。」

「當我經歷了幾年的醫療之後，我覺得不離不棄才是我人生另一半最重要的條件， 不是美麗，不是聰明，不是內涵，於是，我選擇了我妻子…」

話說到此，台下的觀眾已經掌聲如雷，我看到就連剛才上台的前妻與前女友，也都露出了認同並且微笑的表情。

當前社會的婚姻能夠貧賤不離病老不棄 堅持情義一生扶持的又有幾個?
祝福天下的眷屬都能情義綿延...