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補精粥
黑豆、芡實、板栗、山藥 各等分 放在一起煮的粥，同時吃 黑芝麻鹽
補精的食品之一 黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。
元代的名醫朱丹溪盛稱之，原有功益也。入心、腎二經。補虛贏，耐饑渴寒暑，填堅髓骨，益氣力，長肌膚，明目輕身，延年不老，益元陽，興陰莖，尤生津液，入口即生，與人參相同。其補益之功，不可思議。
黑芝麻最好的吃法就是把芝麻從超市買來，炒一炒，炒幹後壓成細末，混入少量的食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯的時候用撒到饅頭上或放到粥裏面一起吃，又好吃又補腎。
我曾經治療過一個司機師傅，腎氣極虛達到血精的程度，每天彎腰都很困難，用黑芝麻鹽每天服用 一兩 ，當然還配合中藥的調理，一個月之後面色恢復，腰不疼了一直到現在也沒有發作血精。
因為黑芝麻算是平性的，所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。
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