前二天阿玉和梁小姐通話時才知道梁小姐因 " 心肌梗塞 " 住院一週 .
我們和梁小姐雖然認識 20 多年 , 卻都是 " 君子之交淡如水 " 的方式 , 偶而聯絡而已 , 但是這麼多年下來 , 梁小姐一如我們當初見到她的時候一樣 , 外表沒有太大的變化 , 瘦瘦的總是笑臉迎人 .
梁小姐自己也說 : 從沒想到自己居然會得到 " 心肌梗塞 " 的毛病 , 還好早去醫院急診室 , 不然就會是屬於 " 半身不遂 " 的族群了 .
她說 : 雖然自己是近 60 歲的人 , 但是 80 多歲的母親還需要她常常去看望 , 所以從來也沒有覺得自己已然是銀髮族群的一員 . 更何況她自己平時也很注意飲食 : 吃麵包時決不塗奶油 , 但是卻喜歡吃甜食 , 如甜點心及巧克力糖 (約束自己最多只吃 2~3 塊 , 而且並不是每天吃 ) , 肉類只吃瘦肉 , 並吃大量的蔬果 .
週末女兒來拜訪她時 , 看見她頭昏的厲害 , 開車送她到急診室後 , 她才知道自己病得不輕呀 .
當醫生問她 : 是否有吃水果時 ,
她回答 : 每天平均約 20 粒左右 .
那維他命呢 ?
每天約 2 粒的鈣片 , 為防止骨質疏鬆症 .
是醫師建議妳這樣吃的嗎?
不是 , 是因為年齡大了會得骨質疏鬆症 , 所以我吃了是防範於未然 .
那麼運動方面呢 ?
每天開車上下班 , 之後就坐在辦公室裡 . 星期假日整理花園及照顧 3 和 5 歲的孫子 .
醫師告訴梁小姐 , 她最大問題在於運動量太少了 , 所謂的真正運動是除了手腳動之外 , 最好全身也要一起動 , 要運動到身體流汗才能算是運動 , 例如跑步 .
年紀大雖然容易得到骨質疏鬆症 , 但是須要醫生指示才能吃鈣片 , 所以懷疑自己有骨質疏鬆症的話 , 也是要經過醫生檢驗後才能吃鈣片維他命的 .
再就是水果的量建議每天最多只吃 6 粒 , 還有就是甜點吃多了也不對 . 因為甜食如果沒辦法消耗掉 , 除了會使人發胖 , 也會容易引起糖尿病和心血管疾病的 .
丹麥醫生特別告訴梁小姐 : 再來就是由手指甲就可以看出自己是否健康 . 從指甲底部都會看見有類似半月形白粉紅色的東西 , 顏色越白越粉紅色 , 及指甲數量越多越表示身體內部健康 . 通常大部分的中年人 , 最基本只剩下二個大拇指都要有這樣情況 , 但大多數的中年人差不多是呈現淡紫色或深紫色 , 這表示身體內部已經有病況發生了 . 而大部分的年輕人只要健康的通常都會約有 8 根手指甲會有這半月型 , 且呈現粉紅及白色 , 越少手指甲有半月形就表示越不健康 .
梁小姐趕快看自己的手指甲 , 哇啦啦 !!!!!! 怎麼沒有一根手指甲有半月形呢 ? 什麼時候消失的呢 ? 完全沒注意到 , 因為她自己根本不知道手指甲上面的月牙 , 有這樣的代表意思 ....
聽了梁小姐一番話 , 我們增加了不少常識 , 也趕緊看看自己的手指甲, 確實我們的月牙是比年輕的時候減少了 , 而且還真的是只有二根深淺不同紫色的大姆指哦 .
你有注意過你自己的手指甲 , 現在的情況是怎麼樣的嗎 ? 你健康嗎 ?
沒有留言:
張貼留言